Hvordan bli kvitt håndsmerter

Hver dag blir en tung belastning plassert på en persons overekstremitet. Stort ubehag er forårsaket av ubehag og sårhet i hendene. Hva du skal gjøre hvis hånden gjør vondt når du bøyer, bør legen bestemme seg etter diagnosen. Selvbehandling hjemme kan føre til en forverring av tilstanden og provosere utvikling av uønskede bivirkninger.

Håndleddsanatomi

Håndleddet er det området av hånden som forbinder hånden med underarmen. Håndleddet består av 8 korte polyederformede bein og cancellous bein. Disse benene danner to rader, kalt proksimale og distale i medisinen. Den første raden består av bein som lunat, scaphoid, trekantet, pisiform. En annen rad er dannet av trapesformede, kapitulerende, ikke-kinesiske og trapesformede bein..

Håndleddet anses å være den mest mobile delen av overekstremiteten, ettersom den utfører mange motoriske funksjoner gjennom dagen. Konstant fysisk aktivitet og fysisk aktivitet kan provosere smerter i håndleddet.

Årsaker til smerte

Hvis håndleddet gjør vondt når du bøyer, kan årsakene være veldig forskjellige. I tilfelle når smerter er forårsaket av utviklingen av forskjellige skader og patologier, kan de betinges deles inn i følgende underkategorier:

Skade anses å være den vanligste faktoren som forårsaker smerter i hånden og håndleddet. Diagnosen slik skade er ganske enkel: det er nok å etablere en historie med sykdommen. Skader er alltid innledet av mekaniske skader. Toppen av skadefrekvensen oppstår i den kalde årstiden, når en person faller på hånden under isete forhold. Ofte er konsekvensen av dette høsten et brudd. For å unngå tap av evnen til håndleddet til å bevege seg og andre komplikasjoner, er det nødvendig å besøke en lege på en riktig måte og gjennomgå en maskinvareundersøkelse..

Strekking - leddbåndene som er plassert rundt håndleddet, under sterk mekanisk belastning og bøyer hånden tilbake, kan strekke seg og til og med gå i stykker. Dette gjelder også sene i håndleddet..

Tendinitt er en betennelse og degenerasjon av sener. Årsaken til utviklingen av denne sykdommen anses å være konstant spenning lokalisert i håndleddet. Slike patologier blir ofte utsatt for idrettsutøvere..

Karpaltunnelsyndrom, der høyre eller venstre hånd gjør vondt. Denne sykdommen rammer mennesker fra de yrkene som er assosiert med små bevegelser i hendene: kunstnere, musikere, skulptører og andre. Dette syndromet med nervebetennelse oppstår når en nerve i karpaltunnelen klemmes på grunn av hevelse i senene som ligger i nærheten av denne nerven..

Hygroma - på grunn av mekanisk traume til håndleddet (sjokk, brudd, dislokasjon), dannes en cyste. På håndleddet ser svulsten ut som en støt.

Tendovaginitt er en intern betennelse i den fibrøse kappen på senen. Sykdommen rammer voksne, ofte kvinner. Med denne patologien oppstår sterke smerter, noe som kan føre til tap av arbeidsevne. Mennesker i de yrker der en person ofte bruker tommelen er i faresonen (pianister, telefonoperatører, syersker).

Peritendinitt er en betennelsesprosess i senovens skjede, som er preget av smerter i håndleddet, hevelse i underdelen og knirkelyder under motorisk aktivitet i lemmen. Ofte, med betennelse i leddbånd og sener, er det en begrensning av aktiviteten til tommelen og pekefingrene. Bakterielle infeksjoner og revmatisme anses som årsakene til sykdomsutviklingen..

Revmatoid artritt er en systemisk bindevevssykdom som påvirker små ledd, hud, muskelvev, hjerte, skjelett. Det manifesterer seg hos personer i alderen 14 til 55 år, og ofte smitter det over i en kronisk form. Oftest lider kvinner av leddgikt. Leddgikt kan også forekomme hos barn, som regel i barndommen, sykdomsforløpet er akutt. Sen behandling fører til at leddene oftere er utsatt for subluxasjon og dislokasjon. I menneskekroppen utvikler betennelse seg i forskjellige organer og systemer, i de alvorligste tilfellene er det fare for død.

Artrose i leddleddet - denne leddsykdommen er dystrofisk-degenerativ i sin natur og begynner utviklingen etter sykdommer i leddets bruskvev. De viktigste årsakene til å provosere utviklingen av slitasjegikt anses å være et brudd på scaphoidbenet, overdreven kronisk overbelastning i leddet, betennelse og andre skader.

Avaskulær nekrose av bein i håndleddet - mykgjøring av bein skjer, noe som fører til forskjellige deformasjoner. Ofte blir scaphoid og lunete bein utsatt for denne patologien. Påvirker mest unge menn. Årsakene til denne sykdommen er flere - fra mekanisk skade til forskjellige patologiske avvik i kroppen..

Det er også interessant å vite hvorfor det er smerter når du bøyer tommelen.

Når du bøyer og forlenger


Andre årsaker som kan provosere håndsmerter når du bøyer og forlenger, er som følger:

  • hevelse i hånden,
  • behandling med antiepileptika,
  • overdreven alkoholforbruk,
  • arvelig disposisjon for ligamentøse lesjoner,
  • spesifikke yrker,
  • overdreven overbelastning av håndleddet.

Under graviditet

Hver for seg er denne typen smerter i hendene bemerket under utvidelse hos gravide. Symptomer kan indikere De Quervain sykdom. Det viktigste kjennetegn på denne patologien er at en kvinne ikke er i stand til raskt å spre tommelen på hånden, som ble brukt på håndflaten.

Andre grunner

Følgende faktorer kan også forårsake smerter:

  • leddsykdommer,
  • traume,
  • infeksjoner,
  • arbeid,
  • smerter når du jobber ved datamaskinen.

I alle fall, hvis sårhet i høyre eller venstre hånd ikke går bort i lang nok tid, anbefales det å oppsøke lege og gjennomføre de nødvendige testene for å forhindre forverring av sykdommen..

Behandlingsmetoder

Tatt i betraktning at det kan være mange faktorer som provoserer smerter i håndleddet under fleksjon og forlengelse i håndleddet på høyre hånd, så vel som til venstre, har behandlingen deres mange forskjellige alternativer. Profesjonell behandling anses som hovedbetingelsen for vellykket bedring, siden selvterapi hjemme kan føre til alvorlige og uopprettelige konsekvenser..

Som regel, hvis sykdommen blir diagnostisert i tide, er konservativ behandling tilstrekkelig til å eliminere den. Ved forskjellige skader påføres en gipsstøp eller bandasje på håndleddet for å feste skjøten i en stilling. For brudd med forskyvning utfører legen den såkalte reposisjonen av beinfragmenter. Ved dislokasjon eller subluksasjon blir leddene returnert til riktig stilling.

Legemiddelbehandling

Artritt behandles med medisiner, vanligvis antibiotika. Hvis det forekommer giktisk leddgikt, foreskrives et strengt kosthold i løpet av behandlingen. For revmatoid, reaktiv leddgikt og revmatisme, er glukokortikosteroid medisiner foreskrevet. Legemidler varierer avhengig av pasientens tilstand.

Med degenerative prosesser kan du bare bremse utviklingen av sykdommen. Til dette brukes også glukokortikosteroide medikamenter, i tillegg til NSAIDs. For vevsregenerering og reduksjon av smertefulle symptomer er fysioterapeutiske prosedyrer og bruk av chondroprotectors foreskrevet. Uansett bør behandling foreskrives av lege, basert på det kliniske bildet av sykdommen..

Tradisjonell behandling


Selv om det antas at tradisjonell medisin har bestått tidstesten, anbefales det ikke å bruke den uten legens godkjenning. De mest populære metodene for tradisjonell medisin for behandling av sårhet i håndleddet er som følger:

  • Friske lilla blomsterstander legges i en ugjennomsiktig tallerken, helles på toppen med vodka, tett lukket og insisterte i 10 dager på et kjølig mørkt sted, rister av blandingen daglig. Drikk den ferdige poten hver dag før hvert måltid, en spiseskje. Varighet av det terapeutiske kurset - opptil 30 dager.
  • Frisk løvetannrot er kuttet i lange biter og stekes i ovnen til det oppnås en brun fargetone, malt til et pulver. En teskje av blandingen helles med 200 ml kokende vann og insisteres i 30 minutter. Drikk den resulterende skjæret hver dag, en time etter å ha spist.

Forebygging

Det er kjent at forebygging anses som den enkleste måten å unngå sykdommen. For å forhindre utseendet på smerter i hendene, blir det iverksatt forebyggende tiltak, for eksempel hyppige pauser i arbeid med langvarig bruk av datamaskinen, aktiv oppvarming av hendene og unngå stress på leddet. Hvis det oppstår ubehagelige symptomer i hendene, bør all fysisk aktivitet på hendene øyeblikkelig begrenses.

I farlige perioder kan du prøve å unngå skade på håndleddet. Løftevekter anbefales ikke. Det daglige kostholdet må ha den nødvendige mengden kalsium og vitamin D. Ikke misbruk tobakk og alkoholholdige produkter og føre en sunn livsstil, dette regnes som det viktigste forebyggende tiltak mot sykdommer.

Håndleddsmerter - årsaker, diagnose, behandling

Nettstedet gir bakgrunnsinformasjon kun til informasjonsformål. Diagnostisering og behandling av sykdommer må utføres under tilsyn av en spesialist. Alle medikamenter har kontraindikasjoner. En spesialistkonsultasjon er nødvendig!

Introduksjon

Håndleddet er det området som kobler hånden til bena på underarmen. Det er dannet av åtte polyedrale bein arrangert i to rader.

Siden håndleddet ikke bare er ansvarlig for mange bevegelser i hånden, men også tar på seg kraftbelastningene på overekstremitetene, er dette området spesielt sårbart. Og jo tidligere årsaken til smertene er fastslått og de riktige tiltakene blir tatt, jo mer sannsynlig er det å opprettholde mobiliteten i den..

Innenfor rammen av denne artikkelen vil vi forstå årsakene til smerter i håndleddene, vi vil snakke om metodene for selvdiagnostisering og kjennetegn ved sykdommer, og også gi en maksimal mulig liste over andre årsaker til smerter i håndleddene..

Håndleddsmerter: årsaker og diagnose

Smerter i håndleddene kan være alvorlige og nesten umerkelige, verre om natten eller forstyrrende døgnet rundt; når du beveger fingrene i området på håndleddet og på baksiden av hånden, kan det kjenne en knirk - alt dette er viktige diagnostiske tegn. Alle av dem, sammen med informasjon om mulig årsak til smerte, er med på å stille riktig diagnose og velge riktig undersøkelsesmetode..

Smerter i håndleddene på grunn av skade (brudd, dislokasjon, forstuing)

Et fall på armen eller et direkte treff på håndleddet kan føre til brudd eller forskyvning av bein og strekke leddbåndene.
I alle tilfeller vil de forstyrre:

  • akutte smerter i håndleddet;
  • begrensning av mobilitet;
  • hevelse i håndleddet.

Brukket eller dislokert håndledd
Oftest gjennomgår bruddene i scaphoid og lunate bein, dette vil bli merket på en røntgen.

I alvorlige tilfeller vil offeret klage på akutte smerter i håndleddet, og ved undersøkelse vil det være mulig å merke åpenbar deformasjon av leddet, dets patologiske mobilitet, blåmerker og betydelig hevelse.

For et lett brudd er bare tilstedeværelsen av ødem og mindre ubehag i håndleddet karakteristisk. I dette tilfellet er diagnosefeil mulig og lar bruddet være uten tilsyn. Konsekvensen av slik uoppmerksomhet mot smerter i håndleddet er et fullstendig tap av bevegelighet i leddet..

Forstuet håndledd
Ligament som holder beinene i håndleddet sammen og de som forbinder underarmen til hånden kan strekkes eller rives..

Det forstuede håndleddet er preget av akutt smerte i leddet, manglende evne til å utføre samme bevegelsesområde med hånden og leddens ustabilitet. Hevelsen på skadestedet øker gradvis.

Førstehjelp
På dette stadiet er det viktig å forhindre utvikling av komplikasjoner: smertesjokk, blodtap eller enda større traumer til det berørte lemmet.

  • Hvis bruddet er åpent og blodet strømmer fra såret: først og fremst må du stoppe blødningen.
  • Is påføres bruddstedet (det må pakkes inn i klut) - det vil lindre akutte smerter, forhindre hevelse og redusere blødning.
  • En steril gasbind bandasje påføres såret, hvis noen.
  • Etter dette må lemmen festes med en splint (eller bandasjeres til en liten plate) for å forhindre forskyvning av beinfragmenter, ytterligere traumer og smerter..
  • Deretter må du se en lege (ring en ambulanse eller kom til legevakten selv).

Merk følgende! Vær forsiktig når du bruker smertestillende midler!
  • Topiske sprayer (sprayet på huden) skal ikke brukes på åpne sår. Ellers vil stoffet komme inn i den generelle blodomløpet i en betydelig konsentrasjon, og kan til og med føre til en persons død..
  • Lokale smertestillende virker veldig kort tid. Deres gjentatte bruk er uønsket på grunn av muligheten for overdoseutvikling.
  • Smertefrie piller (pulver) kan forverre offerets magesår, føre til mageblødning og andre uønskede konsekvenser. Muligheten for bruk før ankomst av ambulanse blir best sjekket med offeret.

diagnostikk
Røntgenbilder tas i spesielle anslag for å diagnostisere smerter i håndleddet på grunn av skade.

Behandling
Ved brudd på håndleddsbenene uten forskyvning påføres en gipsstøpe på lemmen i 1-6 måneder, avhengig av bruddtype. En gjentatt (kontroll) røntgenstråle tas etter fjerning av gipsstøp.

Viktig! Smerter i håndleddet, lenge etter en skade, kan være et tegn på slitasjegikt (komplikasjon av et uforenet brudd i navelbenet i håndleddet). I dette tilfellet vil det være smerter når leddet er anstrengt, vri håndflaten opp og ned, og begrensning av bevegeligheten.
Som med alle smerter i håndleddet, se en lege..

Smerter i håndleddene på grunn av regelmessig kraftanstrengelse på armen

Skader på håndleddet kan være et resultat av overdreven repetitiv belastning (f.eks. Harde grep, håndleddbøyninger som golf, tennis eller roing).

Som et resultat av slike belastninger forekommer oftest tendinitt. Disse sykdommene er vanligere enn andre på grunn av den anatomiske smalheten i membranene som leddene i håndleddet passerer gjennom. En lett irritasjon av disse senene er nok til å indusere sel i dem..

Et diagnostisk tegn på senebetennelse som har oppstått vil være crepitus, en knitrende følelse i senen som går fra håndleddet til fingrene når du beveger deg. Flere sener kan bli betent på en gang. Sykdommen utvikler seg gradvis, noe som vil indikeres av smerter som vokser med tiden langs senene.

Andre symptomer på senebetennelse er viktig å merke seg:

  • smerter når du beveger fingrene eller hånden;
  • en sprekkende følelse i senene;
  • betydelige vanskeligheter med å gripe gjenstander med en sår hånd.

diagnostikk
For å diagnostisere denne sykdommen utføres en medisinsk undersøkelse og en vurdering av arten og lokaliseringen av smerter, graden av mobilitet i leddet, samt tilstedeværelsen av knitring i håndleddets sener. Dette er nok.

Hvis behandlingen er ineffektiv, eller det er tvil om korrektheten av diagnosen (mistanke om brudd og andre beinsykdommer), utføres en røntgen (røntgen) av håndleddet.

Behandling
For smerter i håndleddet forårsaket av senebetennelse, hold leddet i ro og fest det med en skinne eller skinne. Videre behandling utføres av lege.

Håndleddsmerter under graviditet

Karpaltunnelsyndrom (forkortet SZK) er navnet på sykdommen som ofte bekymrer gravide i andre eller tredje trimester av svangerskapet.

Hovedårsaken til forekomsten av SZK ligger i den økende kroppsvekten til en kvinne og ødem, spesielt uttalt i andre halvdel av svangerskapet. Hevelse i hendene fører ofte til kompresjon av median nerven.

Symptomer på denne sykdommen rammer 20 til 60% av gravide. De kan være milde eller forårsake alvorlig ubehag. Som regel forsvinner smerte ved fødselen av en baby. I sjeldne tilfeller fortsetter håndleddsmerter med SZK i flere måneder.

SZK-symptomer:

  • håndleddsmerter, kløe, svie, prikking eller skjelving i fingrene;
  • symptomene er verre om natten, selv om de kan være forstyrrende i løpet av dagen;
  • det føles ubehag på palmarflaten på fire fingre (fra tommelen til ringen) og selve håndflaten. Hvis nummenhet er til stede i lillefingeren og overføres til baksiden av hånden, indikerer dette en annen sykdom;
  • svakhet i fingrene når du griper om gjenstander, spesielt store;
  • nummenhet kan strekke seg utover håndflaten hvis grenene av den median nerven er involvert. Det kan være et kaldt trykk på hånden, forblenning av huden på grunn av vasokonstriksjon, overfølsomhet for kalde temperaturer;
  • generell forverring av trivsel, tilstedeværelse av ødem på bena og armene.

diagnostikk
For å stille en diagnose utføres et antall tester for passiv fleksjon og forlengelse av lemmet, tapping langs nerven, etc. Elektromyografi gjøres som en tilleggsforskningsmetode. Denne studien består av registrering av elektriske impulser i musklene, som lar deg identifisere området av den berørte nerven, eller å identifisere en årsak til smerter i andre håndledd enn CZK.

Håndleddsmerter under graviditet: hjelp og behandling
I løpet av den neste nattlige oppblussingen av smerter i håndleddet, prøv å endre soveposisjonen. Her er noen enkle regler som hjelper deg med å redusere ubehaget:

  • unngå å legge hendene under hodet mens du sover;
  • rist hendene for å gjenvinne følsomhet når du er nummenhet og lindre smerter;
  • på ettermiddagen kan du prøve å utføre enkle øvelser: klem og tøm fingrene regelmessig (denne teknikken kan utføres hvis den ikke øker smerte);
  • prøv å unngå arbeid som involverer konstante fingerbevegelser (å skrive på tastaturet, spille piano, etc.);
  • mens du sitter foran TVen, kan du prøve å løfte armene dine (for eksempel å hvile dem på baksiden av sofaen).

Oppmerksomhet: Hvis tiltakene ovenfor ikke gir lettelse, bør du absolutt oppsøke lege. SZK, uten tilsyn og uten adekvat behandling, kan føre til irreversibel skade på median nerven og alvorlige dysfunksjoner i hele armen..

Legen din kan anbefale å ta vitaminer for å gi næring til nerven og bruke en klint rundt håndleddet om natten. Denne splint vil holde håndleddet i en behagelig stilling og lindre muskelspenninger og trykk på nerven..

I nødstilfeller utføres en operasjon der det blir foretatt et snitt av det skrå leddbåndet i håndleddet, noe som fører til frigjøring av median nerven fra kompresjon.

Yrkessykdommer

Håndleddsmerter under det daglige arbeidet på datamaskinen
Daglig arbeid ved datamaskinen, å skrive på tastaturet og bruke datamus føre til regelmessige monotone belastninger på de samme musklene, er håndleddet i konstant spenning. Denne aktiviteten fører til hevelse i senene ved siden av nerven, og fører noen ganger til hevelse i selve nerven..

Håndleddsmerter er mer uttalt i høyre hånd i høyre hånd. Bekymret for konstant ubehag i håndleddet, svekkelse av grepstyrken, nummenhet i hendene, spesielt håndflatene.
Denne sykdommen kalles tunnelsyndrom eller SZK (se beskrivelse ovenfor).

Viktig! I mekanismen for kompresjon av håndleddsnerven spiller sykdommer i ryggraden en viktig rolle. Hernierte skiver og osteokondrose er preget av skade på nervene som strekker seg fra ryggmargen, inkludert til armene.
For forebygging av tunnelsyndrom anbefales det å følge en rekke regler:

  • Velg en komfortabel sittestilling, plasser skjermen og tastaturet riktig foran deg;
  • bruk et komfortabelt tastatur og mus, en kilde til ekstra belysning;
  • ta pauser fra jobb med muskeloppvarming;
  • hvis det oppstår vedvarende smerter i håndleddet, skal fysisk aktivitet på sår armen utelukkes i 2 uker og lemmet skal holdes i ro ved bruk av en skinne.

Tunnelsyndrom kan ikke bare oppstå som en yrkessykdom. Vi har allerede sagt at denne sykdommen ofte bekymrer gravide i andre halvdel av svangerskapet. SZK kan også være en konsekvens av diabetes mellitus, leddgikt eller ledsage premenstruelt syndrom.

Smerter i håndleddet til telefonister, skreddersyr, pianister og vri regelmessig våte klær
En yrkessykdom som er mer vanlig hos voksne kvinner som spiller piano, jobber på telefonen, og som hele tiden vrir våte klær eller en dørmatte kalles stenose tenosynovitt (eller tendovaginitt). Sykdommen forårsaker ikke bare sterke smerter i håndleddet, men kan også føre til uførhet.

Tendovaginitt påvirker bursa sene muskler som kontrollerer bevegelsen av tommelen. Smerter i håndleddet plager på siden av den første fingeren på hånden (på stedet for styloid prosessen). Huden i dette området er betent og smertefull å berøre. Over tid dannes det arrvev på dette stedet. Det kan kjennes gjennom huden som en fast hevelse som ligner et oransje frø..

Viktig! Med stenoserende tenosynovitt er det ingen crepitasjon (knirkning) med fingerbevegelser.

diagnostikk
Det er fire forskjellige symptomer på tendovaginitt:

  • med passiv utvidelse av tommelen er det ingen smerter;
  • når du klemmer hånden i en knyttneve og passivt trekker den mot albuen, utstråler smerten til styloid prosessen, og noen ganger til tuppen av tommelen eller opp til albuen;
  • lokal sårhet merkes når den trykkes ved siden av styloid prosessen, i en avstand på opptil 1,5 cm i tommelfingerretningen;
  • utbruddet av sykdommen forut for store og uvanlige tommelbevegelser.

Behandling
Behandlingen utføres avhengig av den underliggende årsaken til tendovaginitt.
Hvis tenosynovitt er forårsaket av en generell sykdom i kroppen (brucellose, gonoré, revmatisme, etc.), behandles den underliggende sykdommen. Når det gjelder de lokale manifestasjonene som er nevnt ovenfor, benyttes immobilisering av lemmer (fiksering av håndleddet med en skinne i 10-12 dager), fysioterapi og medikamentell behandling uten sykehusinnleggelse på sykehus.
I vanskelige, ildfaste tilfeller tyr de til kirurgisk behandling.

Håndleddsmerter hos kranførere, snekkere, kuttere, låsesmeder, arbeidere med jackhammere
Avaskulær nekrose av beinene i håndleddet (Kienbecks sykdom) er navnet på en sykdom som oftest utvikles hos representanter for de ovennevnte yrkene, samt i medfødt kort ulna. Sykdommen er mer vanlig hos unge menn, og er resultatet av en enkelt skade (eller flere mikrotraumas) i håndleddet. I hjertet av avaskulær nekrose er et brudd på blodtilførselen i benene i lemmen, og som et resultat ødeleggelse av beinvev.
Sykdommen påvirker ikke håndleddene symmetrisk: hos høyrehendere, for eksempel, lider høyre hånd mer.

symptomer
Utbruddet av sykdommen er ført av en håndleddsskade, smertene plager i 1-2 uker.
Så i flere måneder gjør sykdommen seg ikke kjent på noen måte..
Den aktive perioden av sykdommen kan vare i flere år. På samme tid er vedvarende smerter i håndleddet forstyrrende, noe som ikke stopper på noe tidspunkt på dagen, og intensiveres med manuelt arbeid. Trykk på det berørte håndleddet ledsages av smertefull følsomhet.

diagnostikk
En røntgen (røntgen) tas for å gjenkjenne sykdommen. Hvis du er i tvil om nøyaktigheten av diagnosen, blir magnetisk resonansavbildning (MRI) utført.

Behandling
I det første stadiet av sykdommen er det nok å frigjøre den berørte lemmen helt fra fysisk anstrengelse ved å bruke en gipsstøpe på den i tre uker. I ro er det mulig å gjenopprette det berørte beinet av kreftene i kroppen selv: spiring av nye blodkar og restaurering av vevsernæring.
Hvis det lykkes, fjernes gipsstøpingen og pasienten blir invitert til kontrollrøntgenbilder hver 4-6 uke.

Legen kan også foreskrive passering av fysioterapeutiske prosedyrer: novokainblokkade, parafinbehandling, etc., hvis formål er å øke blodstrømmen i det berørte lemmet og rask utvinning.

Hvis tiltakene er ineffektive, kan det være nødvendig med kirurgisk behandling.

Nyttig informasjon
Hvilke spørsmål kan diskuteres med en lege i forbindelse med Kienbecks sykdom?
1. Hva er ditt stadie av sykdommen?
2. Hvilken type behandling er nå å foretrekke: konservativ eller kirurgisk?
3. Hvordan denne sykdommen vil påvirke dine fremtidige profesjonelle aktiviteter?
4. Hvor snart kan du starte arbeidet ditt, må du endre det??
5. Hvilket regime man skal observere mens man er sykmeldt: hva som er mulig og hva som ikke er det?
6. Hvordan tiltak kan treffes uavhengig når smerter intensiveres?

Andre faktorer som fører til smerter i håndleddet

I tillegg til de ovennevnte årsakene kan smerter i håndleddene skyldes:

  • utvikling av inflammatoriske forandringer i bein og vev (aldersrelatert artrose, revmatoid artritt med skade på begge håndleddene, psoriasisartritt, tuberkulose);
  • avleiringer av urinsyre (gikt) eller kalsium (pseudogout);
  • sykdommer i ryggraden (komprimering av røttene i ryggmargsnervene);
  • smittsom sykdom (gonoré, brucellose);
  • forskjellige svulster i overekstremiteten;
  • arvelig disposisjon for ligamentskade;
  • alkoholisme;
  • å ta antiepileptika;
  • medfødt nodositet av fingrene;
  • Peyronies sykdom (mannsykdom);
  • utbukting av seneskjeden (ganglier, synoviale cyster eller hygromer);
  • tilstedeværelsen av en sykdom som en triggerfinger;
  • brudd på patency av skulderarterien i albuen området (Volkmann's kontraktur, ledsagende sirkulasjonsforstyrrelser);
  • brudd i de øvre ekstremiteter (for eksempel etter et brudd i humerus i epikondylen);
  • sykdommer i det kardiovaskulære systemet (smerter bak brystbenet, som utstråler til venstre hånd, kan være et tegn på et hjerteinfarkt eller hjerteinfarkt);
  • overanstrengelse av håndleddet, arbeider i en ubehagelig stilling.

I tillegg til det ovennevnte, vil vi dvele mer detaljert om en ytterligere håndleddsykdom - peritendinitt med et karakteristisk symptom for selvdiagnostisering - et lett synlig knirk.

Peritendinitt (tenosynovitt, tenosynovitt)
Sykdommen påvirker senene i håndleddet og den lange muskel i tommelen, som et resultat av at mobiliteten til tommelen og pekefingrene er nedsatt.

Grunnene
Peritendinitt kan skyldes en bakteriell infeksjon eller revmatisme.

diagnostikk
Denne sykdommen kan bestemmes uavhengig av kombinasjonen av følgende tegn:

  • smerter i håndleddet;
  • Hevelse på baksiden av håndleddet (trykket i dette området er smertefullt)
  • med aktiv vingling av fingrene, vises en mild knirkende, merkbar berøring, og noen ganger til og med øret, ("semsket skinn").

En rekke andre sykdommer forårsaker lignende symptomer:
  • tunnelsyndrom;
  • myotendinitt i underarmen;
  • inflammatoriske sykdommer i håndleddet;
  • radial styloiditt (påvirker underarmen radius).

For å avklare sykdommen tas en røntgenstråle, som vil vise en fortykning av det myke vevet over styloidprosessen til håndleddet fra tommelenes side med peritendinitt.

Behandling: utført av lege.

Smerter i håndleddene: når du skal oppsøke lege?

Hvilken lege skal jeg kontakte for smerter i håndleddet?

Smerter i håndleddene er vanligvis forårsaket enten av sykdommer i strukturene i muskel- og skjelettsystemet (bein, leddbånd, sener, muskler), eller av patologi i leddene, eller av forstyrrelse i nervesystemet. Derfor, i tilfelle smerter i håndleddene, er det nødvendig å oppsøke enten en traumatolog-ortoped, eller en revmatolog (registrere deg), eller en nevrolog (registrere deg). Nedenfor vil vi se på når og hvilken lege som bør konsulteres for smerter i håndleddet kombinert med forskjellige andre symptomer..

Når smerter i håndleddet oppstår etter en håndskade av hvilken som helst art og opprinnelse (faller på armen, vrir hånden, ved et uhell eller bevisst trykker ned på døren, faller av en tung gjenstand, etc.), har en annen intensitet (fra sterk til svak), kombinert med ødem da er det viktig å konsultere en traumatolog (registrere seg), og hans fravær - til en kirurg (registrere seg). Du kan kontakte en traumatolog eller kirurg både på klinikken og på legevakten.

Hvis smerter i håndleddet skyldes hyppig høy fysisk anstrengelse på armen (å jobbe på telefonen, spille piano, skreddersy, løfte vekter, spille golf, tennis, ofte vri seg filler eller lin, etc.) og er kombinert med en knitrende følelse ( crepitus) når du beveger deg med hånden eller fingrene, vanskeligheter med å prøve å gripe en gjenstand med en skadet hånd eller klemme den inn i en knyttneve, følelse av et hinder når du bøyer og forlenger tommelen (etter å ha overvunnet en hindring, høres et klikk), deretter senebetennelse (betennelse i senene) eller senhinnehinnebetennelse muskel skjeder). I dette tilfellet er det nødvendig å konsultere en traumatolog-ortoped, og i hans fravær - til en kirurg.

Hvis noen (ofte gravide og personer som jobber kontinuerlig ved en datamaskin) har smerter i håndleddsområdet, som er kombinert med kløe, svie, prikking og skjelving i fingrene (tommel, indeks, midten, ring) på siden av håndflaten, problemer med et forsøk på å gripe enhver gjenstand med en hånd, hevelse i ben og armer, muligens med følelsesløshet i underarmen, kulde, blekhet og følsomhet for lave temperaturer i hånden på hånden, deretter mistenkes karpaltunnelsyndrom (tunnelsyndrom), og i dette tilfellet er det nødvendig å oppsøke en nevrolog.

Hvis det flere måneder etter en håndleddsskade oppstår vedvarende smerter i selve håndleddet, som hele tiden er til stede, forverres ved å jobbe med hendene og trykke på håndleddet, mistenkes Kienbecks sykdom. I dette tilfellet er det nødvendig å konsultere en ortopedisk traumatolog. Oftest forekommer Kienbecks sykdom hos personer hvis arbeid er assosiert med en konstant belastning på hendene (for eksempel kranførere, snekkere, kuttere, låsesmeder, arbeidere med jekkere).

Hvis det er smerter i håndleddet, kombinert med hevelse på baksiden av håndleddet, en hørbar skrik når du beveger fingrene, og nedsatt mobilitet i tommelen og pekefingeren, er det mistanke om peritendinitt (de Quervains sykdom) og en ortopedisk traumatolog bør konsulteres..

Hvis smertene i håndleddet er bølgete (det øker, deretter avtar), er til stede i lang tid, er kombinert med hevelse, rødhet og varme (varmt å ta på) vev i håndleddleddene, begrenset bevegelighet og en følelse av stivhet i hånden, kan det være smerter, rødhet, hevelse og begrensning av bevegelse i andre ledd, antas leddgikt. I dette tilfellet bør du oppsøke en revmatolog.

Hvis det oppstår tilbakevendende smerter i håndleddet, som varer fra flere timer til uker, kombinert med rødhet, hevelse og varme i vevet i håndleddet, og etter endt angrep kan håndleddet bli deformert, mistenkes gikt eller pseudogout, og i dette tilfellet er det nødvendig å oppsøke en revmatolog.

Hvis en person lider av å brenne, skyte smerter som kommer fra nakken, gjennom rygg eller fremre overflate av hånden og håndleddet til midtre eller ringfingeren, kombinert med en reduksjon i styrken på musklene i hånden og håndleddet, muligens nummenhet i hånden, er mistanke om radikulært syndrom, og i dette tilfellet er det nødvendig å kontakte til en nevrolog.

Hvis smertene i håndleddet er forårsaket av leddgikt i leddleddet, det vil si i tillegg til smerter, er det også betennelse, hevelse, samt tegn på annen systemisk infeksjon (flere utslett på hud og slimhinner, ubehag eller brennende følelse ved vannlating, lav grad av kroppstemperatur eller tilbakevendende angrep av feber, frysninger, hodepine, svakhet, malaise, muligens svette om natten eller kraftig svette), deretter mistenkes smittsom leddgikt (gonorrheal, tuberkuløs, brucellose), og i dette tilfellet er det nødvendig å oppsøke en revmatolog. Imidlertid vil en revmatolog henvise pasienten på konsultasjon til en spesialist som behandler behandlingen av den underliggende infeksjonen som provoserte leddgikt (med gonorrheal leddgikt - til en venereolog (registrer deg), med tuberkulose - til en fosterlege (registrer deg), med brucellose - til en spesialist i smittsomme sykdommer (registrer deg).

Hvis smertene i håndleddet er assosiert med en synlig og lett følbar rund formasjon som ser ut som en svulst, smertefull når den blir presset på den, er det mistanke om et hygrom, og i dette tilfellet er det nødvendig å oppsøke en ortopedisk traumatolog eller kirurg.

Hvis smerten i håndleddet er forårsaket av triggerfinger, bøyd i leddene som om den ligger på avtrekkeren, må du kontakte enten en ortoped (registrere deg) eller en kirurg.

Hvis smerter i håndleddet vises i kombinasjon med misfarging, nedsatt følsomhet i hånden på hånden, mangel på puls i den radiale arterien, uopprettelig fleksjon av hånden i håndleddet og fingrene i leddene, er mistanke om Volkmanns kontraktur, og i dette tilfellet bør du konsultere enten en ortopedisk kirurg eller til kirurgen.

Hvilke tester og undersøkelser kan en lege foreskrive for smerter i håndleddene?

Siden smerter i håndleddet er forårsaket av forskjellige patologier, kan legen foreskrive en rekke undersøkelser og tester i nærvær av dette symptomet. I begge tilfeller bestemmes listen over tester og undersøkelser av hva slags sykdom legen foreslår basert på hele settet med kliniske symptomer som en person har. Dermed er det åpenbart at valg av tester og undersøkelser for smerter i håndleddene faktisk avhenger av hvilke andre symptomer personen har, siden det er de som gjør at legen kan stille en formodende diagnose. Nedenfor vil vi indikere hvilke undersøkelser og tester legen kan foreskrive for smerter i håndleddene, avhengig av andre tilstedeværende symptomer..

Hvis smerter i håndleddet med en eller annen intensitet oppstod etter noen traumatisk effekt (å falle på armen, vri hånden, ved et uhell eller med vilje trykke ned på døren, falle av en tung gjenstand, etc.) og er kombinert med ødem, undersøker legen og foreskriver et røntgenbilde (registrer deg ) og ultralyd (påmelding) for å identifisere mulige brudd, forstuvninger, leddbrudd, sener, etc..

Når smerter i håndleddet vises som et resultat av hyppig og intens fysisk anstrengelse på armen (for eksempel arbeid fra telefonoperatører, pianister, skreddere, løftevekter, spille golf, tennis, etc.), kombinert med knitring når du beveger håndleddet og fingrene, problemer forsøker å ta et hvilket som helst objekt i hånden eller å knytte en knyttneve, følelsen av et hinder i bøyning-utvidelse av fingeren (og etter å ha overvunnet hindringen, høres et klikk), mistenker legen senebetennelse eller tendovaginitt, og foreskriver i dette tilfellet følgende tester og undersøkelser:

  • Lytte til knitring og knusing når du beveger deg med en pensel og fingre ved hjelp av et fonendoskop;
  • Følelse (palpasjon) av det berørte området;
  • Røntgen av hånden og håndleddet (registrer deg);
  • Magnetisk resonansavbildning (registrering) av hånd og håndledd.

Det er viktig å føle håndleddet og lytte til knitring og knusing med et fonendoskop, som sammen med de karakteristiske symptomene gjør det mulig å stille en nøyaktig diagnose. I tvilstilfeller kan magnetisk resonansavbildning foreskrives. I tillegg, for å utelukke et mulig brudd, sprekker eller andre skader på beinene, foreskriver legen alltid røntgen..

Når en person (spesielt ofte observert hos gravide kvinner og mennesker som stadig jobber på en datamaskin) har smerter i håndleddet, kombinert med kløe, svie, prikking og skjelving i fingrene på hånden (stor, indeks, midt, ring) fra håndflaten, problemer med Hvis du prøver å ta noen gjenstander i hånden, muligens hevelse i armer og ben, nummenhet i underarmen, samt kulde, blekhet og høy følsomhet for lave temperaturer i huden på huden, mistenker legen karpaltunnelsyndrom (tunnelsyndrom) og foreskriver følgende undersøkelser:

  • Biokjemisk blodprøve (påmelding);
  • Blodprøve for tilstedeværelse av revmatoid faktor (påmelding);
  • Nevrologisk undersøkelse (bestemmelse av følsomhet, muskelstyrke i det berørte området, etc.);
  • Elektromyografi (påmelding);
  • Electroneurography;
  • Røntgen av håndleddet;
  • Ultralyd av håndleddet (registrer deg);
  • Tomografi (databehandling og magnetisk resonansavbildning) av håndleddet.

For å diagnostisere selve karpaltunnelsyndromet utfører legen en nevrologisk undersøkelse, som består i prikking, tapping på visse punkter, forespørsler om å gjøre bevegelse osv. Basert på hva en person opplever sensasjoner, bestemmes hvordan han gjør visse bevegelser, og nerveskader bestemmes, og følgelig stilles en diagnose. I prinsippet kan undersøkelsen fullføres på dette tidspunktet, siden diagnosen er stilt. Imidlertid, hvis mulig, kan legen foreskrive elektromyografi og elektrononeografi for å vurdere hastigheten og aktiviteten til nerveimpulser, samt for å vurdere musklenes respons på nervesignaler..

I tillegg, for å finne ut årsakene og naturen til tunnelsyndromet, kan legen foreskrive en biokjemisk blodprøve, en blodprøve for revmatoid faktor, røntgen, ultralyd og tomografi av håndleddet og hånden..

Når det oppstår vedvarende smerter i håndleddet flere måneder etter skade på hånden, som ikke avtar verken dag eller natt, forverret ved å jobbe med hendene og trykke på håndleddet, mistenker legen Kienbecks sykdom, og for å bekrefte det, foreskriver en ultralydsskanning og røntgen av håndleddet og hånden. I tillegg, hvis det er behov for ytterligere data om vevets tilstand, foreskrives magnetisk resonansavbildning. I tillegg, hvis medisinsk institusjon har den tekniske evnen, foreskrives tomografi umiddelbart i stedet for ultralyd.

Når smerter i håndleddet kombineres med hevelse på baksiden av håndleddet, en mild skrik høres når du beveger fingrene, og nedsatt mobilitet i tommelen og pekefingeren, mistenker legen peritendinitt (de Quervains sykdom) og utfører nevrologiske tester for å diagnostisere den. Diagnosen stilles nøyaktig på grunnlag av nevrologiske tester, ingen tilleggstester eller instrumentelle undersøkelser er nødvendige. Legen utfører følgende nevrologiske tester:

  • Trykk på sene i tommelen (smertefri)
  • Å føle området for styloid prosessen (siden av håndleddet fra siden av lillefingeren) avslører en tett avrundet formasjon, som er et fortykket ryggbånd;
  • Pasienten blir bedt om å legge hendene på bordet med håndflatene og avlede hånden først mot tommelen, og deretter lillefingeren (den berørte hånden avviker mot lillefingeren 20-30 grader mindre enn den friske, og bevegelsen er ledsaget av smerte);
  • Pasienten blir bedt om å plassere hendene på kanten med håndflatene vendt mot hverandre og deretter sette tommelen opp, som en gest "utmerket" (fingeren blir liggende mindre på den syke hånden enn på den friske);
  • Pasienten blir bedt om å legge tommelen på håndflaten og dekke den på toppen med de andre fire fingrene, og deretter bevege hånden mot lillefingeren (bevegelse forårsaker skarp smerte i det berørte området);
  • Pasienten blir bedt om å hente hvilken som helst liten gjenstand (penn, fyrstikkeske, etc.) med tommelen og pekefingeren (personen opplever smerter når han holder gjenstanden i fingrene).

Når smertene i håndleddet er bølgete (vekselvis intensiveres og svekkes, men aldri forsvinner helt), plager en person i en lengre periode, kombinert med rødhet, hevelse og varme (varmt å ta på) i vevene i håndleddet, begrenset bevegelighet og en følelse av stivhet i hånden, muligens med smerter, rødhet og hevelse i andre ledd, mistenker legen leddgikt (revmatoid, psoriasis, etc.), og forskriver følgende tester og undersøkelser for å diagnostisere den:
  • Generell blodprøve (påmelding);
  • Blodprøve for revmatisk faktor og C-reaktivt protein;
  • Blodkjemi;
  • Cytologisk og mikrobiologisk analyse av intraartikulær væske oppnådd ved punktering av det berørte leddet (registrering);
  • Røntgen og forstørrende røntgen i to plan i håndleddet;
  • Arthrografi av håndleddet;
  • Tomografi av håndleddet;
  • Ultralyd av håndleddet;
  • Håndleddsscintigrafi.

Legen forskriver først en generell blodprøve, en biokjemisk blodprøve, en blodprøve for revmatoid faktor og C-reaktivt protein, cytologiske og mikrobiologiske analyser av intraartikkulær væske, samt en røntgenstråle av håndleddet. Det er disse studiene som gjør det mulig å diagnostisere leddgikt, så vel som å bestemme dens natur (psoriasis, revmatoid, etc.). Alle andre studier anses som tillegg, og utføres bare om nødvendig eller hvis medisinsk institusjon har tekniske evner. For eksempel lar ultralyd oss ​​vurdere tilstanden til vevene i nærheten av leddet og tilstedeværelsen av effusjon i leddhulen, scintigrafi gjør det mulig å forstå hvor aktiv betennelsen er og hvordan beinstrukturene i håndleddet reagerer på det.

Når det merkes periodiske smerteanfall som varer fra flere timer til uker i håndleddet, kombinert med rødhet, hevelse og varmt vev i håndleddet, samt mulig misdannelse i håndleddet etter at angrepet avsluttes, mistenker legen gikt eller pseudogout. I denne situasjonen er følgende tester og undersøkelser foreskrevet:

  • Generell blodanalyse;
  • Biokjemisk blodprøve (urinsyre, totalprotein, proteinfraksjoner, seromucoid, fibrin, sialinsyrer, haptoglobin, bilirubin (påmelding), urea, kreatinin, kolesterol, AST, ALT, amylase);
  • Røntgen av ledd (påmelding);
  • Mikroskopi, bakteriologisk kultur (påmelding) og biokjemisk undersøkelse av leddvæsken oppnådd som et resultat av punktering;
  • Punktering av utvekster over håndleddet ved mikroskopisk undersøkelse av innholdet;
  • Biopsi (registrering) av synovium i håndleddet;
  • Nyre-ultralyd (påmelding).

Aller først forskriver legen generelle og biokjemiske blodprøver, samt en studie av leddvæsken og innholdet i utvekstene over leddene, siden det er disse testene som er de viktigste for diagnosen gikt og pseudogout. Så, i leddvæsken med urinsyregikt, finner man urater (urinsyresalter), og med pseudogout - kalsiumpyrofosfater, som regnes som en utvetydig bekreftelse av sykdommen. I tillegg finnes urater også i innholdet i utvekstene med urinsyregikt, noe som er utvetydige bevis til fordel for denne sykdommen. Hvis det er tvil om diagnosen pseudogout, foreskrives i tillegg en biopsi av synovialmembranen i håndleddet. Videre, hvis gikt oppdages, foreskrives i tillegg en ultralydsskanning av nyrene for å vurdere deres tilstand og identifisere uratstein. Røntgenbilder er foreskrevet for begge sykdommer, men ikke for å oppdage dem, men for å utelukke andre patologier, samt vurdere alvorlighetsgraden av patologiske forandringer i vevene i kroppen.

Når en person har svie, skyter smerter som går fra nakken til midten eller ringfingeren gjennom baksiden eller foroverflaten på hånden og håndleddet, kombinert med en reduksjon i muskelstyrken i hånden og håndleddet, noen ganger med følelsesløshet i hånden, mistenker legen radikulært syndrom og foreskriver følgende undersøkelser:

  • Nevrologiske tester (nødvendig for å identifisere hvilken rot som er berørt, og består i at pasienten utfører visse bevegelser, som blir vurdert av legen);
  • Elektroneuromyografi (påmelding);
  • Røntgen av ryggraden (registrere deg);
  • Computertomografi av ryggraden (registrering);
  • Magnetisk resonansavbildning.

Diagnosen radikulært syndrom er basert på nevrologiske tester og blir bekreftet av elektrononeuromyografidata. Etter det, for å finne ut årsaken til radikulært syndrom, foreskriver legen røntgenbilder og magnetisk resonansavbildning av ryggraden. Imidlertid, hvis det er teknisk mulig, erstattes røntgenbilder med computertomografi.

Når smerter i håndleddet er assosiert med leddgikt i håndleddet, det vil si at det er smerter, hevelse og nedsatt bevegelse i håndleddet, som er kombinert med symptomer på en smittsom sykdom (flere utslett på hud og slimhinner, ubehag eller brennende følelse ved vannlating, lav grad av kroppstemperatur eller tilbakevendende feberanfall), frysninger, hodepine, svakhet, ubehag, muligens svette om natten eller å helle svette), deretter er mistanke om smittsom leddgikt (gonoré, tuberkuløs, brucellose), og i dette tilfellet foreskriver legen følgende tester og undersøkelser:

  • Generell blodanalyse;
  • Blodkjemi;
  • Generell urinanalyse;
  • Mikroskopi, cytologi og bakteriologisk kultur av leddvæsken;
  • Kjønnskanalutstryk;
  • Påvisning av patogene mikrober i blodet ved bakteriologisk forskning og ELISA;
  • Test Mantoux (registrer deg) og Pirquet;
  • Ultralyd av håndleddet;
  • Røntgen av håndleddet;
  • Tomografi (beregnet eller magnetisk resonansavbildning) av håndleddet;
  • Håndleddet scintigraphy;
  • Synoviumbiopsi.

Først av alt er ultralyd og røntgenbilder foreskrevet og utført for å diagnostisere smittsom leddgikt. Hvis ultralyddataene tillater en å mistenke leddgikt, og det ikke er karakteristiske endringer på røntgenbildet, siden den patologiske prosessen tar en kort periode, foreskrives i tillegg tomografi og / eller scintigrafi. For å identifisere mikroben som er årsaken til smittsom leddgikt, mikroskopi, cytologisk og bakteriologisk undersøkelse av leddvæsken, blir blodprøver av ELISA og bakteriekulturer foreskrevet og utført uttrekk fra kjønnsorganene og Mantoux og Pirquet-tester. I tilfelle tvil om diagnosen og behovet for å skaffe ytterligere data, foreskriver legen en biopsi av synovialmembranen i håndleddet.

Når smerter i håndleddet er assosiert med det synlige øyet og en avrundet svulstlignende formasjon som kjennes under huden, noe som er smertefullt når trykk påføres, mistenker legen et hygrom og foreskriver en ultralyd og røntgen. Ultralyd er nødvendig for å bekrefte hygrom, og røntgenbilder blir utført for å utelukke beinpatologi. Hvis ultralyd gir tvilsomme resultater, foreskrives magnetisk resonansavbildning eller hygromastikk. I praksis blir punktering av hygrom oftere utført, siden tomografi er for dyr en metode som ikke kan brukes i medisinske institusjoner så ofte som man ønsker..

Når smertene i håndleddet er kombinert med en bøyd finger, som om den ligger på en avtrekker, føler legen hånden, utfører nevrologiske tester og, basert på dem, stiller en diagnose. For å få informasjon om vevets tilstand, kan ultralyd og røntgenbilder foreskrives.

Hvis smerter i håndleddet er kombinert med misfarging av huden og nedsatt følsomhet i hånden, en umerkelig puls på den radiale arterien, som bøyer hånden i håndleddet og fingrene mot viljen, diagnostiserer legen Volkmanns kontraktur basert på karakteristiske tegn. For å vurdere tilstanden til vev, ledd og bein foreskriver legen en ultralydsskanning, vaskulær Doppler-ultrasonografi (registrering), røntgenbilder.

Håndleddsmerter: Forebygging og forsiktighetsregler

Forebygging
Følgende tips kan hjelpe deg med å forhindre skader og smerter i håndleddene:

  • Tren regelmessig for å styrke håndleddsmusklene
  • ved de første symptomene på ubehag i håndleddene, stopp eller endre den fysiske aktiviteten på dem;
  • redusere hastigheten for å utføre repeterende bevegelser, så vel som innsatsen som brukes samtidig;
  • endre posisjon oftere (for eksempel endre stilling når du holder en bok i hendene slik at belastningen faller på andre muskelgrupper);
  • grip gjenstander med hele børsten, og griper bare med fingrene gjør vondt på håndleddet;
  • Når du arbeider med vibrasjonsverktøy, bruk spesielle hansker som støtter børsten, og bruk også vibrasjonsabsorberende puder;
  • følg sikkerhetsreglene når du arbeider med verktøy, skjul skarpe gjenstander for barn;
  • bruk håndleddsbegrensninger når du spiller sport;
  • organiser arbeidsplassen din: gjør det behagelig, fjern alt unødvendig;
  • hver times arbeid med datamaskinen, ta 5-10 minutters pauser, satt på huk, strekk fingrene og rist hendene;
  • for å forhindre fall, bruk komfortable, stabile sko, fjern fremmedlegemer fra gulvet, avstå fra å bevege deg rundt i leiligheten til gulvet er helt tørt etter våtrengjøring;
  • avstå fra å løfte tunge gjenstander - det er bedre å komme tilbake flere ganger for å bevege belastningen i deler;
  • ta hensyn til hobbyene dine og husarbeidet - er det noen gjentagende bevegelser som anstrenger håndleddene?

Kosthold
1. Et næringsrikt kosthold som holder håndleddene våre i god form, bør inneholde vitamin D og kalsium (sistnevnte finnes i melk, yoghurt og ost, kål-brokkoli og andre mørkegrønne grønnsaker).
2. Spis nøtter og fet fisk, de inneholder nok omega-3 fettsyrer.
3. Overvåk vekten din, forhindre ødem under graviditet (riktig ernæring og drikkeopplegg kan minimere dette problemet).

Fysiske øvelser
En aktiv livsstil og trening stimulerer beinvekst og styrking. Idrett en idrett i 45-60 minutter hver dag. Takket være aktive bevegelser øker ventilasjonen av lungene og blodsirkulasjonen i vevene, på grunn av dette oppstår veksten av bein og muskler (svømming påvirker ikke veksten av bein, siden kroppen i vannet opplever mindre tyngdekraft, derfor forbereder seg ikke på å motstå det).
Alkohol
Alkohol har en skadelig effekt på det menneskelige muskel- og skjelettsystemet. Leger anbefaler ikke menn å konsumere mer enn to porsjoner, og kvinner - en porsjon alkohol per dag.

røyking
Røyking og bruk av tobakksprodukter øker risikoen for osteoporose, forstyrrer tilstrekkelig blodtilførsel til vev og deres utvinning fra skader.

Forsiktighetsregler
Det er uakseptabelt å selvmedisinere smerter i håndleddet uten resept fra legen!
Hjemmemiddel eller symptomatiske metoder er kun rettet mot å lindre symptomer. Gurd og kålblader, husdyrgjødsel er farlige for deres uprøvde effektivitet. Og bruken av salver basert på slange og biegif er mangelen på en målrettet handling mot årsaken og tapet av dyrebar tid som kunne vært brukt på profesjonell behandling. Analfabetisk behandling kan føre til en forverring av sykdommen eller uopprettelig tap av bevegelsesfunksjonen i hånden.

Varmebehandlinger i leddet kan også forverre tilstanden. Det er uakseptabelt å varme leddet når det er betent, i dette tilfellet er det mer sannsynlig at kalde komprimeringer hjelper. Du må først oppsøke lege om alt dette.!

Vær oppmerksom på kosttilskudd. Som regel kan kosttilskudd bare hevde å legge til hovedbehandlingen, men utelukker det ikke på noen måte..

Forfatter: Pashkov M.K. Innholdsprosjektkoordinator.

Artikler Om Ryggraden

Se hvor enkelt det er å massere deg selv

Massasje er et utmerket "verktøy" for å forbedre tone og humør, styrke helse, både fysisk og emosjonelt. I tillegg kan berøringsbehandling raskt bli kvitt forskjellige smerter.

Slik bruker du et korsett riktig

Når du kjøper et korsett, må du være oppmerksom på at det passer komfortabelt på figuren.Størrelsen på korsetten er valgt med en margin "i motsatt retning". Hvis du for eksempel bruker størrelse 46 - kjøp en korsettstørrelse 44 - slik at du kan stramme den.