Hvordan utvikle et ben etter et ankelfraktur

Ankelen, koblet til hælen, danner basen til ankelen. Underbenene er mest stresset i løpet av dagen, spesielt i nærvær av overvekt. Et brudd på dette beinet regnes som en kompleks skade, hvis behandling inkluderer profesjonell rehabilitering og restitusjon..

Hvis du ignorerer den avtalte behandlingsperioden, vil det utvikle seg alvorlige komplikasjoner, det resulterende bruddet vil minne om seg selv i en lang periode, noen ganger for livet. Benrehabilitering kan gjøres uavhengig hjemme, men det er bedre å gjennomgå rehabilitering under konstant tilsyn av en profesjonell. Legen vil vurdere risikoen og mulige komplikasjoner. Takket være spesialisert kunnskap vil prosessen ta kortest mulig tid. Ikke stol bare på legen. Det er viktig å følge anbefalingene og avtalene i hele perioden.

Grunnleggende om bruddrehabilitering

Den første delen av enhver bruddrehabilitering er å ha en gipsstøpe. Perioden er avhengig av:

  • Kompleksiteten i bruddet;
  • Komplikasjoner som har oppstått under operasjoner eller gipsstøp;
  • Arten av ankelskaden.

Hvis ingen komplikasjoner ble observert, fjernes rollebesetningen etter 5-10 uker. Hvis bruddet er forskjøvet, kan perioden dra på seg i seks måneder.

Etter et brudd er det viktig å følge legens anbefalinger og være konstant under hans tilsyn. I praksis brukes ofte en midlertidig gipsstøping, slitt før benvevet smeltes sammen. Deretter erstattes det midlertidige tiltaket med en lukket gipsstøpe, som fjernes etter at bruddet er fullstendig leget.

For at fusjonsprosessen skal skje riktig og raskt, kan du ikke lene deg på det skadde benet før legens tillatelse. Eventuelle restitusjonsøvelser gjøres med tillatelse fra legen.

Den andre delen av rehabiliteringsperioden etter et ankelfraktur er rettet mot å gjenopprette bevegelsens mobilitet, som var i et støp. Oftest tildeles pasienten prosedyrer som brukes i et kompleks:

fysioterapi

I restitusjonsperioden tildeles pasienten fysioterapiprosedyrer. Takket være bruken oppnås klare og bestemte mål for å gjenopprette mobilitet i ankelen:

  • Styrking av beinvev;
  • Akselerasjon av benfusjonsprosesser;
  • Normalisering av blodsirkulasjonsprosesser;
  • Fjerning av puffiness.

Effektivitet i utvinning av ankelfrakturer er:

  1. elektroforese;
  2. Ultraviolett eksponering;
  3. Varmer opp;
  4. Mud applikasjoner;
  5. Eksponering for ufarlige strømmer.

I begynnelsen av utvinningen utføres prosedyrene under strengt tilsyn av helsearbeidere, i fremtiden er det tillatt å utvikle benet uavhengig. Fysioterapikurs blir ofte komplementert med terapeutiske massasje-kurs.

Funksjoner ved massasje under restitusjon

Det er viktig i rehabiliteringsperioden å besøke en profesjonell massasjeterapeut for riktig oppfatning av behandlingsprosedyren. I tilfelle hevelse i ankelbruddstedet, vil massasje bidra til å takle bruddet. Regelmessig manipulering bidrar til å gjenopprette vevsfølsomhet.

Under massasjen er hovedprosedyrene:

For å forbedre resultatet blir massasje komplementert med bruk av duftende oljer som forbedrer lymfedrenasje.

Ved de første prosedyrene bemerkes merkbart ubehag, som gradvis avtar.

Det er ønskelig at massasjen utføres av en mester, men noen ganger er dette ikke mulig. Da bør massasje gjøres på egenhånd hjemme, helst om morgenen og kvelden. Ved gjennomføring står de. Teknikker for prosedyrene ligner profesjonell massasje. Hver teknikk utføres minst ti ganger..

Husk at når du utfører massasjeprosedyren, er det viktig å ikke overdrive det, ikke å forårsake smerter.

Kraften i treningsterapi

Etter å ha gått på fysioterapi og massasjeprosedyrer, er de engasjert i ytterligere restaurering av den skadede ankelen, og rehabiliteringsøvelser vil være nødvendig. Med hver øvelse vil det skadede leddet i ankelområdet gradvis gjenvinne mobiliteten, muskler og vev vil returnere elastisitet og fasthet..

Det er verdt å starte øvelsene under veiledning og tilsyn av en master som hjelper til med å tegne komplekset; du må overvåke implementeringens korrekthet. I fremtiden er det tillatt å utføre øvelsene uavhengig hjemme. Leksjonens varighet overstiger ikke 10 minutter. Belastningen på den skadede lemmen øker gradvis, hvis smerter oppstår, anbefales det å utsette øvelsen midlertidig.

Når du gjenoppretter ankelen etter et brudd, består komplekset av fysioterapiøvelser av enkle øvelser som kan utføres enkelt og enkelt. Komplekset inkluderer omtrent:

  1. Går med full støtte på det skadde benet. Det er viktig å ikke overdrive for ikke å forverre ankelens tilstand;
  2. Sving benet i forskjellige retninger, frem og tilbake. Det er verdt å holde det et øyeblikk når du løfter et ben;
  3. Translasjonsrotasjon av foten;
  4. Liggende på gulvet, korsben svinger;
  5. Gradvis oppturer fra hæl til tå. Øvelsen kan gjøres på ett ben;
  6. Å utføre pene svinger i forskjellige retninger med en liten forsinkelse av det skadde benet i øvre stilling et øyeblikk;
  7. Å heve benet tilbake uten å bu på ryggen;
  8. Kneløft med lett benhold.

Når du blir frisk, er det viktig å trene på å gå. Det er tillatt å bare gå i flatt terreng eller bruke treningsutstyr. For den enkleste treningsmaskinen velger du den enkleste stigen i hjemmet. Å klatre trapp er mye vanskeligere etter et brudd enn å klatre.

Hovedoppgaven for terapeutisk kroppsøving er gradvis retur av mobiliteten i det berørte benområdet. Tildel andre mål oppnådd under trening:

  • Takket være øvelsene reduseres hevelsen i den skadde ankelen;
  • Øvelser blir forebyggende tiltak for utvikling av flate føtter og krumning av fingeren;
  • Forbedrer blodsirkulasjonen.

I tillegg er settet med øvelser, med hjelp av utvinning, fylt med bøyningsøvelser, utført med fingre og andre ledd. Det er tillatt å ta små gjenstander med fingrene, rulle en tennisball på gulvet. Sakte gange vekselvis har god restitusjonseffekt: på hælene og deretter på tærne. Det er viktig i restitusjonsperioden å ha sko med en ortopedisk spesialsåle.

Husk gjennom restitusjonsperioden at varigheten av kurset direkte avhenger av alvorlighetsgraden og arten av det resulterende ankelfrakturet. Hvis du ignorerer gymnastikk, forventes konsekvensene av bruddet å være alvorlige. Det skadede området i ankelen kan være ubehagelig i lang tid, og forårsake smerter i det skadede området.

Funksjoner ved utvinning for et brudd med forskyvning

Med en slik skade med en forskyvning tar utvinningsperioden mye lengre tid, den skadede underekstremiteten etter at et brudd er lokalisert i fast stilling i lang tid, det må utvikles mer nøye.

Prosedyrer for utvinning begynner allerede i perioden hvor en gipsstøpe plasseres på benet. Begynnelsen av prosedyrene er foreskrevet allerede fra den andre uken etter at bruddet er mottatt; øvelser i det første stadiet av utvinning er så milde som mulig. En røntgen er et signal om muligheten for å gjennomføre de første øktene, når legen observerer på filmen begynnelsen av de regenerative prosessene med fusjon og skadet vev. Øvelser begynner gradvis.

Foran ankelen med en forskyvning blir det oftere omtalt som skader med størst kompleksitet og fare, utvinning med visse intervaller kontrolleres ved å ta røntgenbilder. Takket være denne undersøkelsen overvåkes de minste endringene i helbredelse..

Hvis ankelbenet ikke vokser sammen i en lengre periode, er kirurgisk inngrep av kirurg nødvendig, ytterligere utvikling. Komplikasjon vil kreve en økning i rehabiliteringsperioden.

Om rehabilitering etter ankelbrudd etter fjerning av en rollebesetning

Behandling for ankelbrudd innebærer påføring av en gipsstøpe, som gir fullstendig immobilisering av benet. Derfor, etter fjerning av dette, er et kompleks av rehabiliteringstiltak nødvendig for å gjenopprette arbeidet med muskler og leddbånd, samt eliminering av ødem..

Rehabilitering etter brudd i ankelen etter fjerning av gips er et viktig element i terapeutisk terapi, som består av flere komponenter. Hvert element i gjenopprettingsperioden er veldig viktig for full gjenoppretting av ankelleddets naturlige funksjon..

Hvis du ignorerer medisinske anbefalinger eller delvis oppfyller dem, kan pasienten utvikle mange komplikasjoner som vil forstyrre fullverdige livsaktiviteter i mange år etter skaden.

Generelle anbefalinger

Ankelfrakturer krever obligatorisk hvile av den skadede lemmen i 7-14 dager etter påføring av gipsstøp. Et kompleks av gjenopprettende tiltak utføres etter fjerning av gips og et kontrollbilde, som vil bekrefte riktig plassering av beinene under fusjon.

Hvis det er en positiv dynamikk av benfusjon, vil legen foreskrive et kompleks av terapeutiske øvelser før gipsen fjernes for å fremskynde behandlingen og rehabiliteringsperioden..

Etter et lengre opphold i beinet uten bevegelse, registreres følgende endringer på det:

  • Hevelse på bruddstedet;
  • Begrenset mobilitet av leddene;
  • halthet.

Rehabilitering etter å ha fjernet rollebesetningen er rettet mot å eliminere disse symptomene, og er også designet for å akselerere følgende prosesser:

  • En økning i elastisiteten i muskelvevet og leddbånd i ankelen;
  • Fjerning av stillestående blod og lymfe, som vil forhindre manifestasjon av ødem;
  • Restaurering av ankelleddens fulle funksjon.

Medisinske avtaler i behandlingsperioden og rehabiliteringens varighet vil avhenge av flere komponenter:

  • Fraktur type;
  • Alderskategori til pasienten;
  • Tilstedeværelsen eller fraværet av kroniske sykdommer;
  • Individuelle kontraindikasjoner for rehabiliteringsprosedyrer.

Restitusjonsperioden etter brudd er forskjellig for alle. Så hvis skaden på beinet er enkel, vil utvinningsperioden ikke ta mer enn 14 dager..

Ved forskyvning av beinfragmenter eller et sammensatt brudd på to eller tre komponenter, når sener og leddbånd er sprukket, vil rehabiliteringsperioden vare i opptil seks måneder.

Å fjerne støpet krever bruk av krykker for å minimere belastningen på den skadde ankelen. Etter 14-18 dager (avhengig av bruddets alvorlighetsgrad), er det tillatt å endre krykkene til en stokk. Bare etter en måned kan du komme deg fullt ut på det skadde benet.

Rehabilitering etter fjerning av gips utføres i følgende områder:

  • Fysioterapiprosedyrer ved bruk av anestetiske salver eller kremer;
  • fysioterapi;
  • Massasje;
  • Bruk av medisiner (som anbefalt av lege);
  • Manuell terapi;
  • Rasjonell og balansert ernæring, inkludert å ta multivitaminkomplekser;
  • Anvendelse av ortopediske strukturer.

Den terapeutiske effekten av gjenopprettende prosedyrer er foreskrevet av legen på individuell basis for hver pasient, under hensyntagen til funksjonene til skaden og andre tilhørende faktorer..

Viktigheten av fysioterapi

For å gjenopprette anklens mobilitet, er behandling med elektriske bølger foreskrevet. Slike prosedyrer er ikke mindre effektive:

  • Ultralydeffekter;
  • Mudderbad;
  • UFO;
  • Bruken av elektroforese med kalsium;
  • Magnet;
  • Perle- eller oksygenbad;
  • Infrarød laserbehandling;
  • Oppvarmende innpakning.

Etter et fortrengt ankelfraktur brukes hydromassasje eller oksygenbad. Disse prosedyrene er kombinert med termiske effekter: parafinfolie, ozokeritt eller terapeutisk gjørme.

Fysioterapiprosedyrer utfører følgende oppgaver for å gjenopprette funksjonen til den skadede lemmen:

  • Forbedrer systemisk blodstrøm;
  • Reduserer hevelse og smerter;
  • Øk frekvensen av resorpsjon av hematomer.

Imidlertid er fysioterapiprosedyrer kontraindisert i noen tilfeller:

  • Med forverring av kroniske patologier i indre organer;
  • Med sykdommer i blodsirkulasjonen;
  • Med kreftsvulster av en ondartet og godartet art;
  • Med dårlig blodpropp og en tendens til å blø.

Hvis det ikke er identifisert noen kontraindikasjoner for fysioterapi, vil avtalen deres for ankelskader ledsaget av et brudd være obligatorisk: de vil hjelpe benet til å komme seg så snart som mulig.

Behov for massasje

Den skadede ankelen ser edematøs ut etter å ha fjernet gipsstripen. I tillegg følger manifestasjonene av smertesyndrom nesten alltid restitusjonsperioden. Derfor bør massasje, som bidrar til å forbedre blodstrømmen og øke hastigheten på metabolske prosesser i vevet i det skadede beinet, så tidlig som mulig..

Det vil være bedre hvis i det minste de første par øktene blir utført av en erfaren massør. Han vil også gi råd om en bedøvelsessalve som vil lindre symptomene på smerte når de blir utsatt for massasje.

Etter 3-4 økter vil det ikke være behov for smertestillende salver: smertene vil slutte å vises.

Effektiviteten av korrigerende gymnastikk

Utbedringsgymnastikk etter ankelbrudd er hovedkomponenten i prosessen med rask og effektiv restitusjon.

Fysioterapi i form av enkle øvelser er oftest foreskrevet når den skadde ankelen fremdeles er i en rollebesetning. Med deres hjelp forbedres flyten av blod og lymfe, hevelsen reduseres betydelig, og bein leges mye raskere..

I løpet av denne perioden utføres gymnastikk som følger:

  • Målte bevegelser i en sirkel, forlengelse og fleksjon av ankelleddet;
  • Mens du er i en horisontal stilling, sil du på lår- og underbensmuskulaturen;
  • Forleng og bøy tærne sakte.

Når du blir frisk, er øvelser etter ankelfraktur vanskeligere, utført i et akselerert tempo og mer.

Antall og kompleksitet fysisk trening bestemmes av den behandlende legen.

Etter at rollebesetningen er fjernet, gjennomføres treningsterapi for ankelfraktur under ledelse av en erfaren instruktør, siden øvelsen blir mer komplisert og kan suppleres med gymnastikk ved hjelp av spesielle simulatorer.

Etter å ha fjernet rollebesetningen, må pasienten ha ortopediske sko.

Dette gjelder spesielt ved rehabilitering etter et brudd i underbenet med forskyvning.

Ved systematisk trening og overholdelse av alle instruktørens anbefalinger for å utføre øvelser, vil skader ledsaget av brudd elimineres mye raskere, og leddet vil gjenopprette sine funksjoner fullt ut. Dessuten kan treningsterapi øvelser forhindre utseendet på flate føtter eller krumning av tærne etter skade..

I løpet av rehabiliteringsperioden er det forbudt å utføre handlinger som bidrar til forskyvning av det sprukkede ankelbenet:

  • Hoppe;
  • Fokuser på det skadde benet;
  • Gå lent på den ene siden av foten;
  • Utfør langsiktig eller kraftfull fysisk aktivitet;
  • Drive med idrett;
  • Danse;
  • Sykle.

Forsiktighet bør overholdes også etter slutten av rehabiliteringsperioden, siden fullstendig restaurering av beinvev først skjer etter et år.

Andre rehabiliteringsmetoder

For å gjenopprette beinvev foreskrives ofte medisiner, som må tas umiddelbart etter påføring av gips..

Vanligvis foreskrevne medisiner som inneholder kalsium eller bioregulatorer.

Etter at gipsen er fjernet, trenger pasienten om morgenen, uten å komme ut av sengen, for å bandasje det skadede området på benet. Bandasjer påføres den nedre delen av foten, og beveger seg gradvis til midten av underbenet. Dessuten skal hvert lag av bandasjen dekke det forrige med en tredjedel. Før bandasje med alvorlig smertesyndrom, kan du bruke anestesisalver.

For å gjenopprette funksjonen til skadede bein og ledd, lindre smerter, er bruk av vriststøtter eller bandasjer foreskrevet..

Det er nødvendig å velge ortopediske enheter bare etter konsultasjon med en spesialist, siden valget deres er strengt individuelt.

Betydningen av god ernæring

Ernæring påvirker funksjonen til hele organismen. Hastigheten og kvaliteten på utvinning etter et brudd avhenger av balansen og korrektheten..

I gjenopprettingsperioden må du utvide kostholdet med mat som inneholder en stor mengde kalsium.

Mangan, fluor, kobber og magnesium er elementer som også må være til stede i utvalgte matvarer. Gitt den dårlige absorpsjonen av rent kalsium i kroppen, anbefales det å ta syntetiske vitamin- og mineralkomplekser.

Under rehabiliteringsterapi bør slike produkter foretrekkes:

  • Melk;
  • oster;
  • Cottage cheese;
  • Fettfattige varianter av fisk;
  • nøtter;
  • Kål;
  • grøntområder;
  • frukter;
  • Bokhvete og havregryn.

Hvis du strengt følger alle anbefalingene fra leger i rehabiliteringsperioden etter å ha fjernet gipsen, vil gjenvinningen av ankelen etter et brudd passere raskt og vil ikke etterlate noen negative konsekvenser.

Gymnastikk etter ankelbrudd, rehabiliteringsfunksjoner

Ankelfraktur er en vanlig ankelskade der det brukes en støpning. For at et brukket bein skal komme seg raskt, anbefales det å utføre treningsterapi og massasje. Det er verdt å begynne å utvikle et bein mens du fortsatt er i en rollebesetning. Terapien vil tillate organisering av en full blodstrøm i skadeområdet og styrke musklene, noe som vil fremskynde rehabiliteringsperioden.

Generelle trekk ved rehabilitering

Hvis pasienten har en ødelagt ankel, anbefales han å gjennomgå en undersøkelse av en spesialist. Siden skaden er smertefull, er smertestillende medisiner indikert for pasienter. Med et lukket brudd består rehabilitering i å påføre en gipsstøpe. Hvis forskyvning blir observert, setter spesialisten benet før du påfører gipset. I noen tilfeller implanteres et titanimplantat. Når du bruker en rollebesetning, anbefales det å oppfylle en viktig betingelse: Det er forbudt å gå med støtte på et sår ben. Gipset fjernes etter 3 uker.

Bruddpuss

Etter at gipsen er fjernet, styrkes leddet ved bruk av en rekke fysioterapeutiske prosedyrer. Oppvarming anbefales for gjenvinning av lemmer. Til dette formålet brukes ozokeritt eller parafin. Bad er en effektiv hjemmerehabiliteringsmetode. Pasienter blir vist massasje og elektroforese. Utviklingen av underekstremiteten utføres ved bruk av gymnastiske øvelser.

Etter å ha fjernet gipsen

Gymnastikk etter ankelbrudd krever overholdelse av visse regler. I de innledende stadiene skal belastningen være minimal, siden muskelen har avvenet fra den. Fysisk trening utføres i sittende stilling på en stol. Før treningsterapi etter ankelfrakturer, anbefales det å fjerne sko. Det er vist at øvelser blir utført med begge bena. De bør gjentas i 2-3 minutter:

  • Føttene plasseres parallelt med gulvet. Sokkene går opp og ned. I dette tilfellet er det forbudt å rive hælene av gulvet. Til å begynne med gjennomføres leksjonen samtidig med to bein, og etter det - vekselvis.
  • Kroppen forblir i samme stilling. Føttene på hælene heves analogisk med forrige øvelse. Ikke ta sokker av gulvet.
  • Ben ruller jevnt fra hæler til tær og omvendt.
  • Føtter er installert parallelt. Sokker stiger og snur seg mot hverandre samtidig.
  • Tærne hviler på gulvet og hæler i en sirkulær bevegelse.
  • Turgåing gjennomføres på hæler, og etterpå på tærne.
  • En kjevle ruller på gulvet med føttene fra sittende stilling.
  • Tær som prøver å trykke en setning på gulvet.
Gymnastiske øvelser

Lading bør gjøres daglig, spesielt hvis pasienten har hevelse. Settet med øvelser er utviklet av legen i samsvar med de individuelle egenskapene til pasienten og alvorlighetsgraden av skaden.

fysioterapi

For at benet skal være fullt utviklet, anbefales strekk. Denne manipulasjonen har en positiv effekt på artikulasjonen og leddvevet. Hvis pasienten har et leddbrudd, er manipulering forbudt. Fysioterapi består av å bruke:

  • Elektroforese. Takket være denne prosedyren er det sikret en rask kallusdannelse. Under manipulasjon injiseres pasienten et medikament - novokain. Det hjelper med å redusere smerter og stabilisere blodsirkulasjonen. Manipulasjonen utføres daglig i 10 dager.
  • Magnet. Fysioterapi begrenser utviklingen av muskelatrofi. En manipulering er foreskrevet før gipsen fjernes. Det er svært effektivt når en pasient får diagnosen beinforskyvning..
  • Ultrafiolett bestråling. Ved hjelp av manipulering ytes assistanse i absorpsjon og produksjon av vitamin D. Prosedyren sikrer full absorpsjon av kalsium, som lar deg styrke beinvev.
  • Mudderbad. Fysioterapi utføres daglig i en måned. Takket være hydroterapi gjenopprettes lemmet, i tillegg til at muskeltonen økes.
  • Phonophoresis. Det brukes til å styrke beinvev.
  • Varmer opp. Manipulering har en høy helbredende effekt. Det forbedrer blodsirkulasjonen på skadestedet og akselererer prosessen med regenerering av vev.
Mudderbad

Takket være moderne fysioterapiprosedyrer elimineres muligheten for hematom, hevelse og blodstase. En person som bryter et bein på grunn av skjørhet i et bein, kan styrke det med fysioterapi.

Prosedyrer for massasje

Massasje er en effektiv gjenopprettende teknikk, hvis handling er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen og fjerne hevelse fra vevet. Etter inngrepet er det gitt en reduksjon i alvorlighetsgraden av smertsyndrom og en økning i benmobilitet..

Frakturmassasje

En massasjeøkt anbefales etter å ha fjernet gipsen. Under de første prosedyrene anbefales det å bruke en gel med smertestillende effekt. For å sikre full helbredelse anbefales det å utføre 10-25 økter. Massasje utføres ved å gni og elte. Under manipulering er det strengt forbudt å bruke overdreven innsats. Inntil underekstremiteten er fullstendig restaurert, påføres en bandasje på den. Det er strengt forbudt å utføre massasje på egen hånd, da dette kan forverre situasjonen..

Kontra

Før du bruker gymnastikk for å gjenopprette mobilitet i lemmer etter et brudd, anbefales det å utelukke kontraindikasjoner. Hvis pasienten har artrose i et alvorlig stadium, er manipulasjonen strengt forbudt. I løpet av sykdommer i sentralnervesystemet, som forårsaker bevegelsesforstyrrelser, må prosedyren forlates.

Den gjenopprettende teknikken brukes ikke for diabetes mellitus type 2. Kontraindikasjon for fysioterapiøvelser er utvikling av giktiske forandringer i vevet. Med alvorlig og progressiv ødem, er ikke terapeutiske øvelser foreskrevet til pasienter. Hvis pasienten har smerter i beinet mens han utfører et sett med øvelser, må han nekte å trene. Trening utføres ikke hvis huden blir blå eller kramper oppstår.

Ankelfraktur er en ubehagelig skade som begrenser pasientens bevegelighet og krever en lang restitusjonsperiode. For å akselerere det, anbefales det å bruke fysioterapiøvelser og fysioterapiprosedyrer. Komplekset med gjenopprettende teknikker bør velges av legen i samsvar med egenskapene til sykdomsforløpet.

Rehabilitering etter ankelbrudd

Restorative teknikker er i stand til å føre offeret tilbake til normalt liv på kort tid, og terapeutiske øvelser etter et ankelfraktur er grunnlaget for rehabiliteringstiltak.

Grunnleggende behandlinger for traumer

Den vanligste behandlingen er immobilisering med en gipsstøpe.

Avhengig av bruddets natur, utføres det også:

  • manuell justering av fragmenter eller reposisjon med hjelpemidler under operasjonen;
  • trekkraft på det skadde benet;
  • forskyvning av foten.

Alle tiltak som må gjøres må utføres under kontroll av et røntgenbilde for å forhindre feil sammensmelting av fragmenter av skadede bein.

Betydningen av korrekt og rettidig rehabilitering

For å fullstendig gjenopprette aktiviteten til det skadde benet, er det nødvendig å starte restitusjonstiltak fra de første dagene etter skaden og slutten når motorfunksjonen er fullstendig gjenopptatt..

Den moderne tilnærmingen til rehabilitering inkluderer:

  • massasje;
  • fysioterapiøvelser;
  • prosedyrer for fysioterapi.

Kombinasjonen av disse teknikkene gir:

  • forbedring av trofiske prosesser i det skadede beinet og det omkringliggende myke vevet i benet;
  • den raskeste fusjonen av ødelagte fragmenter;
  • reduksjon av inflammatoriske forandringer og ødem i det berørte området;
  • intens blodsirkulasjon og lymfedrenasje.

Det er tre hovedstadier av rehabilitering etter et brudd:

  1. Under streng immobilisering (første 10-14 dager etter skade).
  2. Utvidelse av motorregimet med visse begrensninger.
  3. Rehabiliteringsprosedyrer under resteffekter etter skade.

Volumet og arten av den utførte behandlingen bestemmes avhengig av rehabiliteringsperioden og de individuelle egenskapene til organismen..

Hvilke faktorer kan påvirke utvinningsgraden

Pasientens restitusjonstid påvirkes av:

  • alder;
  • intensiteten av metabolske prosesser i kroppen;
  • karakteristisk for blodsirkulasjon i nedre ekstremiteter;
  • tilstedeværelsen av samtidig patologi av indre organer (kroniske sykdommer i lungene, nyrene, diabetes mellitus) og muskel- og skjelettsystemet (osteoporose, slitasjegikt);
  • kvaliteten på maten;
  • bruddets kompleksitet (nærvær av forskyvning av beinfragmenter og mengden kirurgisk inngrep);
  • samsvar med anbefalingene fra den behandlende legen om fysisk aktivitet, avhengig av rehabiliteringsstadiet;
  • volumet av restitusjonsaktiviteter (massasje, treningsterapi, fysioterapiprosedyrer).

Prosessen med å returnere motorisk aktivitet skjer raskest hos barn og unge; i alderdom øker utvinningsperioden og sannsynligheten for komplikasjoner betydelig. Det anbefales å begynne å inkludere en rekke teknikker i behandlingsregimet så tidlig som mulig..

Hvor lang tid gjenopprettingsprosessen tar, avhenger av pasientens individuelle egenskaper. Hos de fleste pasienter, etter to måneders rehabiliteringstiltak, blir funksjonen til den berørte lemmen fullstendig gjenopprettet..

Rehabiliteringsprinsipper og ordninger

De viktigste grunnlagene for rehabiliteringstiltak er:

  • sekvens;
  • gradvis stress på den skadede lemmen;
  • individuell tilnærming;
  • dosering av øvelser og prosedyrer;
  • systematisk.

Det er viktig å inkludere treningsterapi, fysioterapiprosedyrer, massasje i ordningen med utvinningstiltak. Rehabilitering bør stoppes først etter fullstendig gjenoppretting av det skadde benets funksjon..

Balansert kosthold

Matvarer med høyt innhold av vitaminer og mikroelementer styrker immunforsvaret og fremmer intensiveringen av reparasjonsprosesser i kroppen. For å fylle opp kalsiumreserver for å øke styrken og akselerere benfusjon trenger pasienten meieriprodukter og surmelkeprodukter:

  • cottage cheese;
  • hard ost;
  • kefir, gjæret bakt melk, yoghurt, yoghurt.

Full absorpsjon av kalsium er mulig fra meieriprodukter med en høy prosentandel fett, siden bare slik mat inneholder en tilstrekkelig mengde vitamin D. Kalsium fra skummet melk er ikke i stand til å styrke strukturen i bein!

Pasientens kosthold bør inneholde:

  • fisk (nykokt, lett saltet og hermetisert);
  • grønnsaker (gulrøtter, rødbeter, kål av alle slag, greener);
  • korn og belgfrukter;
  • frø og nøtter (hasselnøtter, mandler, sesamfrø, chia);
  • uraffinerte vegetabilske oljer (oliven, solsikke, linfrø).

Den gjenopprettende ernæringen gir også et tilstrekkelig forbruk av rent vann (opptil 1,5-2 liter per dag), naturlig fersk juice, fruktdrikker og kompotter fra tørket frukt. Et balansert kosthold fører til at utvinning er mye raskere og mer effektiv.

Tar medisiner

Kalsiumpreparater brukes til å forkorte rehabiliteringsperioden og fremskynde helbredelsen av det skadede beinet. Pasienten er foreskrevet:

  • Kalsium D3 NyCOM;
  • Calcemin;
  • vitaminkompleks Vitrum med høyt kalsiuminnhold.

Bidra til restaurering av midlene for adaptogen og biostimulerende handling:

  • mumie i tabletter eller løsning;
  • ekstrakter av ginseng, hjort gevir;
  • tinkturer av Eleutherococcus, kinesisk magnolia vintreet.

Varigheten av løpet av medikamentell terapi bestemmes individuelt og avhenger av reservens evner i kroppen..

Ortopediske forsyninger

Etter å ha fjernet støpegodset eller splint, anbefales det å bruke en elastisk bandasje. Du bør bandasje benet om morgenen uten å komme deg ut av sengen. Begynn å påføre bandasjen fra foten, hver sving skal legges på 2/3 av den forrige. Fullfør bandasje på nivået med den nedre tredjedelen av underbenet.

Bruk av spesielle apparater - ortoser - kan anbefales av en ortoped. Typen ortopedisk enhet anbefales individuelt og avhenger av bruddets alvorlighetsgrad.

Fysioterapiprosedyrer

Fysioterapimetoder hjelper til med å takle restaurering av normal blodsirkulasjon og lymfedrenasje, eliminerer smerter og trofiske lidelser. Det anbefales å begynne utvinning av ankelen etter et brudd med økter med elektromagnetisk terapi. Følgende har en positiv effekt på det berørte beinet:

  • elektroforese med medisinske stoffer (novokain, kaliumjodid, euphyllin, lidase);
  • ultralyd (med hydrokortison salve);
  • termiske prosedyrer (applikasjoner med parafin, ozokeritt, terapeutisk gjørme);
  • UHF;
  • laserterapi.

Behandling med fysioterapeutiske metoder er en integrert del av rehabilitering av ankelbrudd, men denne metoden er kontraindisert i nærvær av godartede og ondartede prosesser, blodsykdommer i kroppen. Osteosyntesen i tilfelle av to-malleolus- og tre-malleolare brudd, samt tilstedeværelsen av en installert metallplate i tibia, forstyrrer ikke fysioterapi.

Massasje

Ankelmassasje etter brudd anbefales for de fleste pasienter og kan gjøres hjemme. Det hjelper til med å gjenopprette motorisk funksjon og gjenopprette styrke og elastisitet i musklene.

Øktene må startes etter avsluttet fysioterapiprosedyrer. Bruken av slike teknikker er vist:

  • stryking;
  • rivning;
  • elting;
  • kribling;
  • Fingerregn.

Massasjebevegelser bør rettes nedenfra og opp for å aktivere lymfedrenasje. Forløpet av prosedyrene er i stand til å sikre utviklingen av ankelleddet og varer minst 10 dager.

Dosert fysisk aktivitet fremmer aktiv utvinning. Det er nødvendig å starte et kurs med fysioterapiøvelser etter et ankelfraktur under veiledning av en instruktør. Etter en serie treningsøkter på sykehus, kan du utvikle et bein hjemme.

Mengden gymnastiske øvelser for ankelen etter et brudd avhenger av de individuelle egenskapene til restitusjonsperioden, alder og samtidig patologi hos pasienten..

Øvelser etter ankelbrudd for å gjenopprette muskelfunksjon kan utføres i følgende sekvens:

  • i sittende stilling, trekk sokkene først mot deg selv, og deretter i motsatt retning;
  • den skadde foten trenger å ta tak i en hvilken som helst tynn gjenstand (blyant, penn, etc.);
  • vekselvis stå på innsiden og utsiden av foten (10 tilnærminger hver);
  • jogge på plass i 5-10 minutter;
  • sitter på huk i 10-15 tilnærminger (til å begynne med er det tillatt å rive av hælene fra gulvet, senere må du gå helt ned til hele foten);
  • rull en gymnastisk ball eller kjevle på gulvet med fingrene på det berørte beinet;
  • gå opp og ned trapp i 5-7 minutter 2-3 ganger om dagen.

Treningsterapi etter ankelbrudd skal ikke forårsake smerter og ubehag. Hvis bløtvevsødem og smertesyndrom vises, er det nødvendig å konsultere den behandlende legen raskt og justere volumet av gjenopprettende tiltak.

Trening etter et ankelfraktur kan raskt gjenopprette funksjonen til et ben som har blitt brukket. Vel styrker slappe muskler og ankelbesøk i bassenget.

Hva skal jeg gjøre hvis benet svulmer etter å ha fjernet kastet

Forekomsten av ødem etter at immobiliseringsenhetene ble fjernet skyldes et brudd på trofiske prosesser, samt utstrømningen av lymfe. Gni salver og geler basert på troxerutin og hestekastanje reduserer hevelse:

Det berørte området skal smøres med midler bare i retning av lymfekanalene, dvs. fra bunn til topp (fra ankel til kne).

Bruk av aktuelle medisiner anbefales 2-3 ganger om dagen.

Hva ikke skal man gjøre etter et ankelfraktur

Etter å ha fjernet gipsstøpen, må du legge den berørte lemmen forsiktig. Du kan ikke tråkke på et sårt ben, for støtte bruker de først krykker, og deretter en stokk. Unngå:

  • skarpe bevegelser;
  • dansekurs;
  • sportstrening;
  • langdistanse sykling og fotturer;
  • hopping.

I alle situasjoner er det nødvendig å ekskludere støtte på det skadde benet, for ikke å provosere gjentatte skader.

Funksjoner ved rehabilitering i alderdom

De fleste eldre får diagnosen osteoporose - en reduksjon i den mekaniske styrken til benvev. Denne sykdommen gjør det vanskelig å komme seg.

For eldre mennesker er rehabiliteringsperioden betydelig forlenget. Øvelser og massasjeteknikker skal være skånsomme, da det er en mulighet for gjentatte skader på beinene.

Komplikasjoner av ankelfraktur

Etter en skade kan pasienten utvikle uheldige konsekvenser, som skyldes både feil organisering av rehabiliteringsprosessen og de individuelle egenskapene til pasienten..

De vanligste ankelbruddene kompliseres av:

  • infeksjon av bein og bløtvev i området av det berørte lemmet;
  • utvikling av degenerative forandringer i ankelleddet;
  • forlenge perioden med akkresjon av den skadede ankelen;
  • deformasjon av skinnbenene etter feil forening av bruddet;
  • blødning fra skadede kar;
  • halthet;
  • nekrotiske forandringer i huden i projeksjonen av det skadde beinet;
  • hypotrofi av benmuskulaturen;
  • den vanlige subluksasjonen av foten;
  • emboliske og tromboemboliske komplikasjoner;
  • nedsatt bevegelighet i ankelen.

For å forhindre en alvorlig tilstand, må du hele tiden overvåke endringer i kroppen og overvåke de grunnleggende funksjonene til organer og systemer.

Konsekvenser og forebygging av skade

Etter et brudd er det en mulighet for gangforstyrrelse (halting), utvikling av stivhet i ankelen og hypotrofiske endringer i musklene. For å komme seg fullstendig, må alle rehabiliteringsaktiviteter utføres så mye som mulig..

Pasienter bør unngå:

  • traumatiske idretter (skøyter, fotball, alpint);
  • å gå i høyhælte sko;
  • lang opphold på føttene;
  • lange turer.

For å forhindre utvikling av flate føtter, må du legge ortopediske innleggssåler i skoene dine. Mennesker som har hatt et tidligere brudd, må lære seg å falle og gruppere musklene riktig for å forhindre re-skader..

Eldre mennesker anbefales å observere spesielle sikkerhetstiltak i vintersesongen. Under isete forhold er det nødvendig å gå i støvler eller støvler som har spesielle apparater på ytre overflate, og på spesielt farlige dager, avstå fra å gå utenfor.

Hvordan gjøres rehabiliteringsgymnastikk etter ankelbrudd?

Et brudd er en alvorlig skade, spesielt når det gjelder skade på ankelen. Overraskende er det et faktum - for fullstendig gjenoppretting av bein med og uten forskyvning, mens du fortsatt er i en rollebesetning, er det nødvendig å utføre spesielle øvelser. Hvorfor trenger du et treningsterapi-kompleks? Det fremskynder blodsirkulasjonen og eliminerer mulige komplikasjoner forbundet med stagnasjon og dystrofi, samt fremmer tidlig sårheling.

Etter at gipsen er fjernet, gjør de gymnastikk daglig, ellers vil benet forbli ødematisk og begrenset i bevegelse i lang tid..

Øvelser for ankelfraktur når benet er i en rollebesetning

Hvis treningsterapikomplekset, beregnet på en pasient med ankelbrudd med eller uten forskyvning i fasen av å ha en gipsstøpe, er vanskelig, kan du bytte en treningsdag med en hviledag, og øke belastningen gradvis. Følgende øvelser er effektive for å opprettholde tone:

  1. Stå rett opp med det gode beinet ditt. Plasser hånden din godt på en vegg eller stol, du skal være komfortabel. Når du har nådd balansen, må du ubehagelig svinge med beinet i en rollebesetning, mens du puster ut, ta den til siden, mens du inhalerer, og vend tilbake til sin opprinnelige posisjon. Tillat ikke mer enn et halvt minutt for trening, husk at å overarbeide en sår lem er skadelig.
  2. Gynger kan gjøres opp og ned, det viktigste er å lytte til følelsene dine, benet skal ikke skade og hovne opp under og etter treningen. Målet ditt er å styrke musklene.
  3. Uten å forlate stolen og ha litt ro, bøy det berørte benet i kneet slik at låret er parallelt med gulvet. Telle til 4-5 og senk lemmen ned. 30 sekunder er nok til å fullføre øvelsen.
  4. Den vanskeligste øvelsen kan være denne - å ta benet tilbake til høyeste nivå. Men dette betyr ikke at du trenger å strekke muskelen ad infinitum, se opp for fraværet av avbøyning i korsryggen - dette er fult med strekk i leddbåndene.

Hvis du ikke er sikker på korrektheten i implementeringen av det indikerte treningsterapikomplekset, må du først jobbe med en rehabiliteringsterapeut - han vil påpeke feil. Begynn med 5 minutters gymnastikk og jobb opptil 10 minutter.

Hvordan forberede benet ditt på gymnastikk

Når rollebesetningen fjernes, er det på tide å gå videre til neste trinn med å gjenopprette den berørte lemmen med eller uten forskyvning. Mest sannsynlig er ankelen hoven, og skyggen på huden etterlater mye å være ønsket. Men du skal ikke fortvile - den rettidige utviklingen av leddene vil bidra til å gjenopprette mobilitet og elastisitet fullt ut, det viktigste er ikke å være lat og fortsette å gjøre gymnastikk.

For at benet skal gi etter for strekk, anbefales det å gjøre en massasje før gymnastikk, og det er ikke nødvendig å kontakte en spesialist. Bruk disse teknikkene:

  • elt lemmen;
  • slag;
  • hvis sårhet ikke forekommer, kan du riste litt på benet;
  • simulere en lett klem ved å løpe hånden fra hæl til tær.

Disse teknikkene er effektive hvis du gjentar dem minst 10 ganger. Gå godt over ankelen, jobb hælen og ankelen. Vær oppmerksom på at massasje ikke skal forårsake smerter. I polikliniske omgivelser er det mulig å forskrive fysioterapi, men bare i henhold til legens forskrifter, hvis de ikke er kontraindikasjoner for andre kroniske plager.

Terapeutisk gymnastikk når gipsen fjernes

Spesialister i treningsterapi anbefaler å utføre følgende gymnastikk for å gjenopprette ankelen med og uten forskyvning:

  1. Sil med quadriceps-muskelen i låret, ikke stress, ta en pause. Antall repetisjoner 20-30 ganger.
  2. Mens du sitter, bøy og rett det berørte beinet. 10-20 reps er nok. Overvåk pust, pustebesvær skal ikke være til stede.
  3. Bøy tærne 10-20 ganger og rett, hold sakte tempo. Ta en pause i 2 minutter og gjenta 20 fingerkrøller igjen.
  4. Beskriv en sirkel med ankelen, rotasjonen må gjentas i begge retninger, 10 ganger på hver side.
  5. Bøy føttene fremover og bakover, og prøv å oppnå maksimal amplitude. Gjør øvelsen 10-20 ganger.
  6. Strekk lemmen og trekk sokkene mot deg, mot magen. 10 ganger er nok.
  7. Spre sokkene på lemmene i forskjellige retninger slik at benets rotasjon fra hoften er maksimal. Gjenta 9 ganger til.
  8. Hev benet i rett vinkel i hofteområdet, men ikke bøy lemmet. Gjør 10 ganger.
  9. Ligg på ryggen og løft bena opp, hold lemmene i denne stillingen i 5 minutter.
  10. Ta benet tilbake 10 ganger, men ikke bøy deg i korsryggen.

Hvilke andre enkle øvelser kan du legge til gymnastikken som er skissert i videoen over? Til tross for frykten for å skade lemmet ditt, kan du prøve å gå mer, men hvis du føler deg sliten, kan du hvile. Ankelen er perfekt restaurert hvis du går opp og ned trappene. Hvis du ikke er trygg på beina, holder du deg til rekkverket, men ikke lener deg på dem med hele kroppen, vil det ikke være noen mening fra denne øvelsen. For øvrig er det mye vanskeligere å gå ned trapp med en skadet ankel enn å gå opp.

Noen ganger, etter ankelbrudd, dukker det opp flate føtter. For å forhindre dette, konsulter legen din om å legge til fleksjonsøvelser, rulle en liten ball med et sår lem. En god effekt vises ved å gå uhurtig på hæler eller tær.

Øvelser etter ankelbrudd

Ankelfraktur er en veldig vanlig benskade. Kan forekomme hos mennesker i alle aldre, men er mer vanlig hos eldre mennesker. Behandlingsmetodene blir alltid bestemt av legen, men uavhengig av den valgte metoden, er det nødvendig med en langvarig påføring av en gipsstøpe. Etter fjerning er rehabilitering og riktige øvelser veldig viktig, noe som vil bidra til å fjerne puffiness fra benet, gjenopprette muskler og sener og styrke leddbåndene..

Dette utvalget består av effektive, men enkle nok til å utføre hjemme, øvelser. De vil også være nyttige for forstuinger og subluksasjoner i ankelen..

Klær skal være løse, sko skal fjernes. Utfør alle øvelsene (spesielt de første dagene) jevnt og gradvis. Husk det viktige prinsippet: "Tåle svak smerte, sterk - ikke la det være".

Gjør håndklestrekkøvelsen til benet er vant til belastningen..

Strekker med et håndkle

Sitter på gulvet med arbeidsbenet forlenget foran deg. Trekk foten tå mot deg med et håndkle, hold beinet rett. Hold i 15-30 sekunder. Gjenta 3 ganger.

Strekker baksiden av beinet

Stående vender mot veggen hviler hendene i øyehøyde. Hælen til det utviklede benet hviler på gulvet med tærne rett peker. Len deg sakte fremover til du kjenner en strekk på baksiden av benet. Hold strekningen i 15-30 sekunder. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 3 ganger.

Kalve stretching

Stående mot veggen, armene hviler på brystnivå. Hælen på den utviklede (bak) foten berører gulvet med tærne som peker rett. Bøy kneet på bakbenet og lene forsiktig mot veggen til du kjenner en strekk i underbenet. Hold strekningen i 15-30 sekunder. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 3 ganger.

Tårotasjon i en sirkel

Sitter eller ligger på ryggen med beina rett. Trekk tærne på det utviklede benet mot kroppen, og deretter vekk fra det. Drei deretter tærne mot det sunne beinet ditt, og deretter vekk fra det. På slutten, gjør 10 sirkulære bevegelser med ankelen i hver retning. Prøv å bevege bare tåa, resten av beinet skal være ubevegelig.

Ankelmotstand

Sitt på gulvet mot døren. Bruk en sløyfe til å feste den ene enden av utvideren til tåen på det utviklede benet, og den andre enden på døren. Flytt deg bort fra døren til du føler tilstrekkelig spenning. Hold beinet rett, trekk tåen mot deg, og strekk utvideren. Gå sakte tilbake til startposisjonen. 2 sett med 15 reps.

Ankelspenning

Sitter på gulvet med arbeidsbenet forlenget foran deg. Pakk den ene enden av det elastiske båndet eller utvid deg rundt tå på det såre beinet, hold den andre enden med begge hender. Skyv elastikken forsiktig med tå, og strekk den ut. Gå tilbake til startposisjonen. 2 sett med 15 reps.

Ankelen innover

Sitter på gulvet, er arbeidsbenet forlenget og nærmere døren, er det gode benet bøyd i kneet. Med den ene enden av et elastisk bånd eller en utvider, vikler du tå på det såre benet, fest den andre enden til en dør eller en hvilken som helst fast gjenstand på ankelnivået. Vipp sokken forsiktig innover ved å strekke elastikken. Gå tilbake til startposisjonen. 2 sett med 15 reps.

Ankelen ut

Sittende på gulvet med arbeidsbenet utvidet og lenger bort fra døren, bøyd det gode benet ved kneet. Med den ene enden av et elastisk bånd eller en utvider, vikler du tå på det såre benet, fest den andre enden til en dør eller en hvilken som helst fast gjenstand på ankelnivået. Vipp sokken forsiktig utover ved å strekke elastikken. Gå tilbake til startposisjonen. 2 sett med 15 reps.

Når du kan stå på det skadede beinet uten smerter, fortsett med følgende øvelser.

Styrking av Achilles

Står bak en stol (nødvendig for støtte), føtter skulderbredde fra hverandre. Stå på tærne og hold denne stillingen i 5 sekunder. Senk deg deretter forsiktig ned. Øvelsen vil være mer effektiv hvis du ikke holder på baksiden av stolen under utførelsen. Så snart øvelsen ikke lenger er vanskelig for deg, kan du prøve å utføre den utelukkende med det utviklede benet. 2 sett med 15 reps.

Trinn opp

Stå med ett utviklet bein på en støtte 20-25 cm høyt. Det andre benet er på gulvet. Overfør vekten din til det utviklede benet på støtten og stige som på et skritt. Gå sakte tilbake til startposisjonen. 2 sett med 15 reps.

Liggende bein bortføring

Ligg på din side, hånd under hodet. Hev benet i taket 25-30 cm fra gulvet. Hold beinet rett, senk det forsiktig. 2 sett med 15 reps.

Balanseøvelser

Står ved siden av stolen (nødvendig for støtte), utviklet benet lenger fra stolen. Stå på det ømme beinet og bøy kneet litt. Løft hælen fra gulvet og hold den i denne posisjonen.

Saldo 1

Med den lengste hånden fra stolen, nå fremover og lene deg litt. Gå tilbake til startposisjonen. Ikke bøy kneet mer under trening. 2 sett med 15 reps.

Saldo 2

Med den lengste hånden fra stolen, rekke du mot stolen og ned. Ikke bøy kneet mer under trening. 2 sett med 15 reps.

Balanseringsplattformøvelser

Stå på balanseplattformen. Optimal posisjon: føttene hoftebredde fra hverandre.

Tilta plattform

Vipp plattformen fremover, deretter bakover, 30 ganger i hver retning. Så gjentar vi øvelsene til sidene, også for 30. Til å begynne med må du holde på en fast støtte.

Plattformrotasjon

  • Drei balanseringsplattformen med klokken slik at kanten er i konstant kontakt med gulvet, og deretter mot klokken. Gjenta 30 ganger i hver retning.
  • Drei balanseringsplattformen med klokken slik at kanten ikke berører gulvet, og deretter mot klokken. Gjenta 30 ganger i hver retning.

Balanse på plattformen

Oppretthold balansen på plattformen slik at kantene på plattformen ikke berører gulvet. Forsøk å holde balansen i 2 minutter.

Når du enkelt kan begynne å gjøre øvelsene på to ben, kan du prøve å gjenta dem mens du bare står på det utviklede benet. Forsikre deg om at det er et solid fotfeste i nærheten for å støtte deg hvis du mister balansen!

Artikler Om Ryggraden

Produkter for ryggraden og overkroppen, magebandasje.

Nyere studier fra Verdens helseorganisasjon indikerer at 2/3 av befolkningen på planeten vår har ledds- og ryggsykdommer med ulik alvorlighetsgrad. Nå for tiden blir det mer og mer tydelig at problemer med ryggraden kompliserer og forverrer levemåten til mennesker, alvorlig påvirker arbeidsevnen og vitaliteten.

Øvelser for leddene i hendene med artrose

Smerter i leddene i hendene kan være veldig ubehagelige. Hovedsakelig av dette lider mennesker som lider av leddgikt, gjør arbeidskraft (pakkere, pianister), kontorarbeidere som bruker mye tid med datamaskiner.