Topp 7 beste kollagenprodukter på iHerb for skjønnhet, ungdommelig hud og sunne ledd. Kunde anmeldelser

Kollagen er nødvendig for brusk, sener, hud. Det er dette proteinet som gjør dem sterke og elastiske. Prosessen med kollagensyntese i kroppen er ganske kompleks. Dette proteinet produseres ikke i tilstrekkelige mengder hvis det ikke er nok vitaminer, mineraler og andre nødvendige stoffer. I dette tilfellet er det verdt å se etter flere kilder. Spesielle ernæringstilskudd vil bidra til å løse problemet. Det finnes også hudpleieprodukter som inneholder fibrillar protein. Dette er en sikker måte å skyve tilbake alderdom og bevare naturlig skjønnhet..

Protein viktig for kroppen

Kollagen er et strukturelt protein. Det er til stede i alle bindevev i menneskekroppen. Dens rolle kan ganske enkelt ikke overvurderes. La oss vurdere hovedfunksjonene:

  • gir elastisitet til dermis;
  • beholder fuktighet inne i celler;
  • gjør håret sterkt;
  • øker elastisiteten til veggene i blodkar;
  • deltar i utviklingen av beinvev;
  • sikrer riktig dannelse av skjelettet;
  • fremmer muskelvekst;
  • tillater ikke utseendet av overflødig kroppsfett;
  • akselererer utvinning etter skader;
  • fremmer tidlig sårheling;
  • stimulerer regenereringsprosesser.

Kollagenmangel fører til for tidlig aldring av hele kroppen, tidlig utseende av rynker, slitasje i ledd og delvis tap av deres bevegelighet, forverring av hår og negler.

Kollagen kollagenstrid

Det må huskes at det er forskjellige typer kollagen. Omtrent tre dusin varianter av dette proteinet er kjent. Det er fire hovedtyper. Aminosyresekvensforskjell. Og det er også forskjeller i intensiteten av hydroksylering, eller med andre ord, graden av modifikasjon.

Når det gjelder tilskudd anbefales kollagen av type I og III for å opprettholde helsen:

Disse samme typene kollagen finnes i hudpleieprodukter. Faktum er at det er disse proteinene som er nødvendige for å opprettholde elastisiteten til dermis. Faktisk er dette fibre som er vevd fra bunter av fibriller. De er veldig holdbare og har en tendens til å strekke seg. Hvis hudens evne til å strekke seg og gå tilbake til sin opprinnelige tilstand svekkes, dukker det snart opp etterligner rynker.

Kollagen type II er rettet mot brusk i leddene. I kroppen er det av spesiell betydning for fibrøs og hyalin brusk, så vel som glasslegemet i øynene og hornhinnen. Det er i disse delene av menneskekroppen som kollagen av denne typen er konsentrert..

En person kan motta kollagen av forskjellig opprinnelse. Hvis vi snakker om det fibrillære proteinet som finnes i kosttilskudd og kosmetikk, kan det være av to typer.

Dyr

Billig alternativ. Råvarer for å oppnå er skinn av storfe. Den lave effektiviteten til denne typen kollagen er forståelig. Det kan ikke trenge inn i hudceller, derfor snakker vi ikke om å gjenopprette strukturen i dermis. Alt på grunn av for store molekyler. Det mest som slik kollagen kan i et kosmetisk produkt er å lage en beskyttende film som vil bidra til å holde på fuktigheten..

Nautical

Det koster en størrelsesorden dyrere enn kollagen fra dyr. Fås fra huden og skalaene til fisk som lever i havene og havene. Molekylene i dette proteinet ligner kollagen, som naturlig syntetiseres i menneskekroppen. Perfekt absorbert. Det har en gunstig effekt på forskjellige vev, først og fremst bindevev. I tillegg forbedrer det immuniteten. Stimulerer naturlige kollagenproduksjonsprosesser.

Grønnsak

Det er også begrepet plantekollagen. For å få proteiner av planteopprinnelse brukes spesielle teknologier. Denne prosessen er veldig kostbar. De essensielle fordelene med denne sorten er god fordøyelighet av kroppen, evnen til å integrere seg i cellens struktur og en rask håndgripelig effekt. Og den viktigste fordelen er allergivennlig.

Hvis du skal ta kollagen på innsiden eller bruke midler til ekstern bruk, må du tilnærme deg spørsmålet om valg med alt ansvar. For det første er det verdt å vite nøyaktig hvilken type kollagen som trengs, og for det andre må du forstå at dets opprinnelse også er av stor betydning..

Populære kosttilskudd på iHerb

Overfloden av kosttilskudd på markedet er noen ganger forvirrende. Hvilken produsent bør du velge? Å beskrive de beste kosttilskuddene som inneholder kollagen, samt undersøke kundevurderinger av dem, vil lette valgproblemet. På den populære iHerb-nettsiden er den mest populære Collagen av flere merker:

  1. Neocell;
  2. Legens beste;
  3. Great Lakes Gelatin Co.;
  4. Naturlige faktorer.

Neocell, Super Collagen + C Type 1 & 3, 6000 mg, 250 tabletter

Neocell produserer Super Collagen + tabletter. Kollagen med bioaktive stoffer av type 1 og 3 er inkludert i sammensetningen. Få hovedkomponenten fra skinn og brusk av okser. Det er 6000 mg protein i en porsjon. I tillegg inneholder den kalsium askorbat. En porsjon inneholder 60 mg av denne ingrediensen. Serveringsstørrelse - 6 tabletter.

Det anbefales å ta mattilskuddet på tom mage. En pakke inneholder 250 tabletter. Bruk av kosttilskudd bidrar til å forbedre utseendet, siden virkestoffene påvirker:

Dette produktet er også bra for helsen, nemlig:

  • for bein;
  • for skjøter;
  • for blodkar.

Super Collagen i kombinasjon med C-vitamin har en generell styrkende effekt på kroppen. Mens du tar piller, aktiveres forsvaret, det er mindre sannsynlig at en person får forkjølelse og virussykdommer.

Produktet fra Neocell-varemerket er bemerkelsesverdig fordøyelig. Produksjonen bruker avanserte hydrolyseprosesser, som et resultat av at store molekyler brytes ned til peptider tilgjengelig for kroppen. Derfor bør den maksimale fordelen forventes av den daglige dosen som tas..

Det er ikke nødvendig å frykte skade. Super Collagen Plus C-vitamin fra Neocell oppfyller god standard for kvalitet i produksjonen. Sammensetningen inneholder ikke GMO og andre skadelige komponenter.

Tamara, 37 år gammel: “Dette er ikke første gang jeg bestiller for Ayherb. Super Collagen + C ble først og fremst kjøpt for hudforyngelse. Etter en måneds bruk av kosttilskuddet, har ansiktet oval blitt strammere. Etterligne rynker er blitt subtile. I tillegg har helsetilstanden blitt bedre. Ryggen sluttet å skade, leddene plager ikke. Jeg er fornøyd med kvaliteten på produktet, jeg anbefaler deg å prøve det! "

Evgeniya, 28 år gammel: “Jeg tok Super Collagen + C i to måneder. Hver morgen så jeg i speilet, i håp om å se tegn på foryngelse. Endringene var imidlertid så små at jeg rett og slett ble skuffet. Jeg vil heller prøve litt kollagenkrem ".

Neocell, Super Collagen Type 1 & 3, 198 g

Neocell tilbyr et annet ernæringstilskudd til kjøpere som en ekstra kilde til fibrillar protein. Super Collagen Powder er tilgjengelig i 198 gram bokser. Dette er 7 gram av et smuldret stoff designet for å styrke spesifikke kroppsdeler. Kollagen type 1 og 3 inkludert i sammensetningen har en gunstig effekt på tilstanden:

Den løses opp i vann før bruk. Settet inkluderer en måleskje. Derfor er det ikke vanskelig å måle delen. Produsenten anbefaler å ta en øse pulver om gangen. Etter vekt er dette omtrent 6600 mg. Det viser seg at dunken inneholder omtrent 30 porsjoner av næringstilskuddet..

Det er best å ta Neocell Super Collagen Powder om morgenen. Hvis du gjør dette på tom mage, blir det aktive stoffet absorbert bedre..

I likhet med vitamin C-produktet, er dette produktet GMP-sertifisert. Tilstedeværelsen av GMO, gluten, soya, kunstige smaker og konserveringsmidler som er farlige for mennesker er utelukket. Derfor, i mangel av kontraindikasjoner, kan du trygt koble til kosttilskudd.

Det er verdt å regne med betydelige forbedringer etter et tre måneders kurs. I noen tilfeller må Super Collagen konsumeres i seks måneder for å fylle på kollagenreservene i kroppen..

Meningene fra menneskene som tok kurset:

Tatiana, 43 år gammel: “Bokstavelig talt fra de første dagene av å bruke Super Collagen Neocell, begynte jeg å ha allergier. Jeg kan ikke uttrykke med ord hvor mye jeg led. Selvfølgelig sluttet kosttilskuddet umiddelbart å ta. Jeg vet ikke, er det stoffet i seg selv, eller kanskje har jeg bare en individuell intoleranse? "

Veronica, 45 år gammel: “Jeg har brukt Neocells Super Collagen i mer enn tre måneder. I løpet av denne tiden glemte jeg hva leddsmerter er. Og den generelle helsetilstanden har forbedret seg betydelig. I tillegg stoppet neglene, håret ble sterkere, huden i ansiktet fikk et sunt og strålende utseende. Takket være dette næringstilskuddet, føler jeg meg ti år yngre! "

Great Lakes Gelatin Co., Collagen Hydrolyzate, Joint Collagen, Beef, 454 g

Beef collagen fra Great Lakes Gelatin Co. er iHerb-bestselgeren. Kollagenhydrolysat er for ledd. Proteinkonsentrat naturlig til stede i kroppen forhindrer slitasje i brusk, pluss gjenoppretter strukturen i andre bindevev.

Produktet selges i bokser på 454 gram. Dette er 16 gram pulver. Den anbefalte daglige dosen er 24 g. Den må deles i to doser. Det vil si 12 g om gangen. Det er enkelt å måle stoffet. Det er nok å bruke en vanlig spiseskje. En porsjon er to skjeer. Den har 43 kalorier.

Pulveret må være oppløst før bruk. Du kan legge til et tilsetningsstoff i drikkevannet. Dessuten vil oppløsning skje uavhengig av væskens temperatur. Du kan også legge Collagen-pulver fra denne produsenten i favorittdrinkene dine. Det er praktisk talt ingen begrensninger i denne forbindelse. Det er lov å løse opp pulveret i juice, kompott, te, kaffe.

Sammensetningen, i tillegg til hydrolysert kollagen, inkluderer natrium. En porsjon kosttilskudd inneholder 12 g av dette elementet.

  • regulerer metabolske prosesser;
  • har en tonic effekt;
  • leger ledd;
  • forhindrer betennelse i brusk;
  • støtter funksjonen til bindevevsceller.

Kollagenhydrolysat absorberes godt. Molekylene er små nok til å trenge gjennom de rette stedene. Absorpsjon skjer i mage-tarmkanalen. Denne prosessen tar et minimum av tid. Videre sprer virkestoffet seg i kroppen. En person får aminosyrer i en unik kombinasjon.

Kommentarer fra kunder på Ayherb-nettstedet:

Irina, 37: “Collagen Hydrolyzate har overgått forventningene mine. Ledsmerter har lenge hindret oss fra å leve i fred. Jeg har lidd i mer enn ett år. Før du kjøper et produkt fra Great Lakes Gelatin Co. prøvde andre kosttilskudd. Men det var dette kollagenet som kom best ut av alt. Etter bare noen måneder med bruk av pulveret har lange turer blitt morsomme. Jeg vil definitivt bestille en krukke til "

Valentina, 40: “Jeg har hørt mye om oksekollagen fra Great Lakes Gelatin Co. Men personlig passet ikke kosttilskuddet meg. Jeg brukte den i en måned, og ga den opp. Hvorfor godta det hvis det ikke er noen kvalitative endringer? "

Doktors beste, beste kollagen type 1 & 3 pulver, 200 g

The Doctor's Best mattilskudd er også etterspurt. Utgivelsesform - pulver. Pakket i plastbokser på 200 gram, som tilsvarer 7,1 gram. Emballasjen er nok i en måned. En boks inneholder omtrent 30 porsjoner.

Produktet er en kombinasjon av kollagen type 1 og 3. Fordelige virkninger av stoffet inkluderer:

  1. er et høykvalitets produkt;
  2. har en behagelig mild smak;
  3. pulveret løses raskt opp i en hvilken som helst væske;
  4. hovedingrediensene er biologisk aktive og gir maksimal fordel;
  5. inneholder ikke kontroversielle eller skadelige ingredienser.

Collagen Doctor's Best er formulert med bovint kollagen, natrium og kalsium. Kollagen oppnås ved enzymatisk hydrolyse. Resultatet er et stoff som perfekt trenger inn i vevene i menneskekroppen. For å sikre god fordøyelighet er det nødvendig å ta kosttilskudd om morgenen, før du hadde tid til å spise frokost..

Den nødvendige mengden pulver måles med en spesiell øse. En porsjon kosttilskudd er ett øse (ca. 6,6 g). En del av innholdet i krukken må løses i væske før bruk. Vann eller andre drikkevarer som ikke er kullsyreholdige..

Doctor's Best reagerer veldig positivt på kollagen:

Evgeniya, 33 år gammel: “Collagen Doctor's Best viste seg å være et veldig effektivt medikament. Tidligere ble smerter i rygg og ledd ofte forstyrret. Enhver fysisk aktivitet var en belastning. På bare en måned etter inntak av kosttilskudd, har helsetilstanden forbedret seg betydelig. Og også huden i ansiktet begynte å se yngre ut, og endelig klarte vi å vokse vakre negler. ".

Svetlana, 24 år gammel: «Jeg kjøpte kollagen fra Doctor's Best til min mor. Nylig har hun på en måte aldret seg dramatisk. Jeg tror at en kvinne i en alder av 50 kan og bør fremdeles se bra ut. Derfor satte jeg meg for å finne et effektivt middel for å forynge kroppen. Etter å ha lest en haug med informasjon, sluttet jeg å ta kollagen inni. Siden jeg allerede hadde kjøpt Doctor's Best-produkter, bestilte jeg kosttilskudd fra denne produsenten. Valget er veldig bra! Forventningene møtte nesten 100% "

Natural Factors, BioSil, ch-OSA Collagen Booster, 30 ml

Produktsortimentet iHerb inkluderer også flytende kollagen. For eksempel fortjener mattilskuddet BioSil, produsert av Natural Factors, kjøperne oppmerksomhet. Forskjellen mellom dette stoffet og de som er beskrevet ovenfor er at det ikke metter kroppen med kollagen, men stimulerer dets naturlige produksjon. Den spesielt formulerte ch-OSA er svært effektiv for å forbedre syntesen av dette proteinet.

BioSil kommer i små flasker på bare 1 fl oz. Imidlertid er disse 30 ml nok i lang tid. Tross alt er en servering bare 0,25 ml. For å måle denne mengden væske, bør fem dråper telles. Hvis du tar kosttilskudd to ganger om dagen, vil pakken vare i to måneder. Produsenten hevder at det er 120 porsjoner på en flaske.

Før bruk tilsettes dråper til væsken. For eksempel i drikkevann eller juice.

Kosttilskuddet inneholder to aktive ingredienser:

Det er også ekstra ingredienser, nemlig deodorisert vann og glyserin.

  • passer for vegetarianere;
  • bestått kliniske studier;
  • selskapet mottok patenter som bekreftet kvaliteten på kosttilskudd.

BioSil væske fra Natural Factors brukes til å normalisere kollagenproduksjon i kroppen, noe som igjen skal forbedre tilstanden til:

Anmeldelser av naturlige faktorer BioSil er blandet:

Elena, 39 år gammel: "Jeg vet ikke om stoffet virkelig forbedret produksjonen av kollagen i kroppen, men det var ingen spesielle resultater etter kurset. Det er sannsynligvis bedre å fylle på lager av dette proteinet ved hjelp av kosttilskudd, som inkluderer dets konsentrat ".

Olga, 35: “Bruk av dråper fra naturlige faktorer gjorde at vi kunne oppnå endringer. Imidlertid vil jeg gjerne ha mer. Kanskje det bare tar noen få kurs for å oppnå best mulig resultat? ".

De beste hudpleieproduktene

På Ayherb kan du kjøpe ikke bare kosttilskudd. Nettstedet gir en mulighet til å kjøpe kollagenprodukter for hudpleie. Følgende produkter har høy rangering.

Nå Foods, Solutions, Hyaluronic Acid Collagen Firming Serum, 30 ml

Nå er Hyaluronic Acid Firming Serum et oppstrammende serum som passer for alle hudtyper. Dette produktet fra den elskede av mange amerikanske produsenter er ment å bekjempe rynker. Serumets virkning har to retninger:

  • jevner ut eksisterende folder på huden;
  • forhindrer utseendet på fine rynker.

Sammensetningen inneholder flytende kollagen. Det er takket være denne komponenten at dermis får naturlig fasthet og elastisitet. I tillegg kommer serumet med hyaluronsyre, en strukturell komponent i huden. På grunn av denne ingrediensen dannes det en film på hudoverflaten, som beskytter overhuden mot de skadelige effektene av miljøet..

Som et resultat av ytre faktorer begynner huden å eldes raskere. Derfor er en slik beskyttelse ikke overflødig i det hele tatt. Også hyaluron hjelper i prinsippet, som kollagen, til å holde fuktighet inne i cellene. Det hjelper også med å jevne rynker..

Nå er Foods Solutions Firming Serum formulert med andre nyttige ingredienser:

  • aloe blad juice;
  • grønn te;
  • ekstrakt av kameliablader;
  • algeekstrakt.

På grunn av sin rike sammensetning lar bruk av produktet deg fukte, forynge, beskytte og forbedre hudens tilstand..

Nå selges løsninger med hyaluronsyre i hetteglass. Volumet er 30 ml, det er 1 fl oz. Dette beløpet er nok i lang tid. Valleforbruk er veldig økonomisk.

Julia, 38 år gammel: “Jeg har brukt mysende mys i nå Foods i lang tid. Det ble en gang tiltrukket av produktet ved samtidig tilstedeværelse av to komponenter som er nødvendige for å opprettholde ungdommelig hud - hyaluronsyre og kollagen. Produktet fungerte perfekt for meg. Det var betydelige forbedringer allerede etter de første ukene. I dag ser jeg yngre ut enn årene og anser det som en fordel for akkurat dette serumet "

Ekaterina, 41: “Nylig anskaffet Hyaluronic Acid Firming Serum fra den overprøvde produsenten Now. Resultatene av søknaden er selvfølgelig. Imidlertid ønsker jeg en mer uttalt effekt. Jeg tror vi bør tenke på injeksjoner. "

Mason Naturals, Collagen Cream, Pear Scent, 57 g

Blant iHerbs bestselgere er Mason Naturals Collagen Cream. Collagen Beauty Cream er et effektivt daglig hudpleieprodukt. Når du bruker kremen, kjennes en hyggelig pærearoma. Produktet brukes til å styrke og forynge huden, samt fukte og gi elastisitet. Resultater av bruk:

  • fine rynker forsvinner;
  • dype bretter blir mindre uttalt;
  • ansiktskonturen er strammet;
  • huden blir elastisk;
  • gjenoppretter den naturlige elastisiteten til dermis.

Mason Naturals Pear Cream er formulert med rent kollagen. En ingrediens som vitamin E. bidrar også til foryngelse av huden. En kjent komponent, panthenol, beskytter mot eksterne faktorer..

Kremen selges i plastkrukker. Volumet av beholderen er 2 gram, dette er på vekt 57 g. For en gangs tid er det tatt veldig lite innhold. Derfor holder krukken lenge. Bruksmåte:

  1. Forhåndsrenser huden.
  2. Påfør en liten mengde krem ​​på overflaten av huden.
  3. Spredt i et enda tynt lag med lette massasjebevegelser.

Collagen Beauty Cream fra Mason Naturals kan brukes i ansiktet, décolleté og hele kroppen. Bruk av produktet daglig, etter en uke eller to, begynner en kvinne å se synlige forbedringer.

Her er hva kundene selv sier om dette produktet:

Alla, 45 år “Utmerket krem! Det beste aldringsmiddelet er ikke verdt å se etter! Etter min mening erstatter det til og med besøk hos kosmetologen. I en alder av 45 år klarte jeg å prøve forskjellige kosmetikk mot rynke, inkludert de med kollagen. Men det var kremen fra Mason Naturals som viste seg å være den mest effektive. Og han erobrer også med en hyggelig pæreduft. Jeg fortsetter å bruke den med glede og anbefaler den til alle! ".

Veronica, 34 år gammel: “Kremen er ujevn. Ja, det lukter godt. Påfør huden i et jevnt lag. Det er ingen klebrig følelse. Men for at rynker skal forsvinne, som ved en magi, er det ikke noe slikt. Selvfølgelig er det noen resultater. Men fra et slikt annonsert produkt vil jeg gjerne ha bedre effekt ".

Oppsummering

Til tross for at kroppen uavhengig syntetiserer kollagen, takler den ikke alltid denne oppgaven til fulle. Derfor er en mangel på protein mulig, som er et strukturelt element i forskjellige vev i menneskekroppen. Kollagen er nødvendig for hud, hår, negler, bein, ledd, blodkarvegger, muskler.

Når du velger et ernæringstilskudd, er det verdt å vurdere forskjellene i kollagentypene. Du må ta kosttilskudd av høy kvalitet. Animalsk protein unngås best. Du kan kjøpe et produkt med et stoff av animalsk opprinnelse bare fra en pålitelig produsent som bruker de nyeste teknologiene innen enzymatisk hydrolyse, som gjør proteinet biotilgjengelig. Bare i dette tilfellet vil kurset være fordelaktig..

Når det gjelder hudpleieprodukter, bør kollagen ha lav molekylvekt. Dette er nødvendig slik at han kan trenge inn i de dype lagene i dermis. Da blir ikke resultatet lenge etter å komme. Et stort utvalg av kosmetikk og kosttilskudd lar en moderne person kjøpe nøyaktig det produktet som vil være best egnet.

Hvilken kollagen å velge og drikke

  • 02.24.2019
  • Innlegg fra: Irina Belova
  • Kategori: Ernæring for sykdommer

Hvis du ennå ikke vet om du trenger å drikke kollagen i prinsippet, i hvilken alder det skal gjøres, hvem som trenger et kursinntak av protein, anbefaler jeg å lese i tillegg artikkelen min "Hva er kollagen og hva er det for".

Hvis du allerede har bestemt deg for og bestemt deg for å drikke kollagen, men ikke vet hvilken og hvordan du skal velge det, kan du lese videre. I denne artikkelen gir jeg lenker til spesifikke ernæringsmidler (bilder og lenker direkte fra teksten) som jeg prøvde og satte pris på resultatet.

Innhold:

I menneskekroppen er det forskjellige typer kollagen (kollagen) med en overvekt av proteintypene 1 og 3 (det danner sener, organer, leddbånd, hud). La oss vurdere hver av dem i detalj og bestemme hvilket kollagen du vil velge spesielt for deg.

I begynnelsen - en liten digresjon i konseptet kollagen type 1 og 3 og hva det er. Det er et protein som bestemmer styrken og elastisiteten til stoffene våre. Type 1-protein er involvert i dannelsen av bein og fordøyelseskanalen, det er ansvarlig for elastisiteten og utvidelsen av dermis, og sårheling. Indre organer og hud, blodkar og hjertevev er bygd av type 3 protein. I preparater forekommer det sammen med type 1 protein, og bidrar til fastheten og elastisiteten til dermis. Hvis du vil forbedre tilstanden til hud, hår, bein og forynge kroppen som en helhet, velger du type 1.3 kollagen.

Les også:

Kollagen type 2 er grunnlaget for bruskvev (viktig for ledd), så mangel på det fører til revmatisme, aldersrelatert smerte i knær, albuer og leddgikt. Kollagen type 2 er ikke bare egnet for restaurering av ledd, men også for kneskivene.

På en lapp!

Foruten proteintyper 1,2,3, er det andre typer som sjelden finnes på markedet. Jeg gir dem nedenfor.

  • kollagen 4 typerdanner den basale lamina som finnes i celler som danner vevet som omgir organer, muskelfibre og fett. Dette proteinet hjelper blodkar og nervefibre til å utføre sine funksjoner..
  • kollagen type 5- grunnlaget for overflatemembranen til celler, hårfilamenter og vev fra morkaken hos en gravid kvinne.
  • kollagen type 10deltar i dannelsen av beinvev og leddbrusk, er nødvendig for å akselerere behandlingen av brudd og gjenopprette leddbånd.

Hvilken type protein som er best for tilskuddet ditt er opp til deg. Det hele avhenger av målene og tilhørende sykdommer. La oss nå se på alternativene for ernæringsmidler som supplement produsenter tilbyr..

Protein som tilsetningsstoff kan produseres fra alger, bein og brusk av dyr, fisk, hvete, eggehviter og skjell. Når du vet hva kollagen er oppnådd fra, kan du ta det riktige valget til fordel for en bestemt ernæringsmidler. Ved å innse hva kollagen er laget av, vil du ta sikte på å løse problemene dine, og ikke prøve supplementet tilfeldig og kaste bort penger. Ved å forstå forskjellen i protein av forskjellige typer, kan du bestemme hvilket kollagen du skal velge, hvilket er bedre - marine eller dyr, og hvorfor det skal passe perfekt for deg.

Beef Collagen Protein

Det er produsert fra bein, brusk, leddbånd av dyr (kuer, bøfler), og fungerer som en kilde til kollagen type 1 og 3. Oksekjøttprotein konsumeres for å forbedre tilstanden til hår, bein, muskler, negler, blodkar, øyne, tannkjøtt, tenner. Beef kollagenprotein er involvert i dannelsen av DNA og RNA kjeder.

Kyllingkollagen

Proteinkilde type 2, egnet for leddhelse og dannelse av bruskvev. Den inneholder chonroitinsulfat og glukosaminsulfat. De blir behandlet for leddgikt, ryggsmerter.

Marine kollagen - hva er det

Som gjennomgangene viser, er fiskekollagen (peptider fra California Gold Nutrition CollagenUp 5000) en levende proteinkilde av bare type 1 (dyr - både type 1 og 3 på en gang.) Kollagen fra fisk anses å være lettere for kroppen å absorbere. Den biokjemiske sammensetningen ligger nær proteinsammensetningen, som produseres av mennesker selv. Molekylene er også mindre enn molekyler av animalsk opprinnelse - dette forklarer mye..

Fiskekollagen (kollagen) - hva er det i en mer detaljert forstand? Dette er et komplekst protein som er mettet med prolin, glycin, mye andre syrer, det er nødvendig for helsen til ledd, blodkar, mage-tarmkanal, hud, er dannet av prolin med deltakelse av C-vitamin.

Molekyler av animalsk protein må hydrolyseres til tilstanden av peptider som kroppen din garantert vil akseptere, og når du tar en slik ernæringsmidler, kan du få to typer proteiner på en gang.

Det inneholder en identisk sammensetning av kollagen, men i en mer biotilgjengelig form for kroppen - peptider. Lange proteinkjeder brytes ned til kortere ved hydrolyse. Det hydrolyserte pulveret er løselig i hvilken som helst væske, inkl. i vann (kaldt eller varmt).

Kollagenpeptider blir absorbert av kroppen med 90%, mens naturlig kollagen fra mat bare er 27%. Når du spiser retter med gelatin, må du derfor ikke overse tilsetningsstoffer. Overdreven gelatin vil føre til tykkelse av blodet, problemer med mage-tarmkanalen. Det er bedre å spise gelé kjøtt - samme gelatin, men mer tilgjengelig for assimilering. Det er sant at under varmebehandling vil glukosamin og kondroitin bli ødelagt, og det vil ikke fungere å få dem fra buljong og gelé kjøtt.

Jeg håper denne artikkelen hjelper deg med å bestemme hvilket kollagen du skal velge og kjøpe. Del den på sosiale nettverk hvis informasjonen var nyttig for deg!

Kollagenpulver. Hvordan drikke riktig, fordelene og skadene ved bruk, kontraindikasjoner

Kollagen tilbys i forskjellige utgivelsesformer: tabletter og kapsler, væske og pulver, som er det mest populære: det gir et godt resultat og er rimelig. Den eneste "vanskeligheten" er å tilberede og drikke løsningen riktig, slik at proteinet blir absorbert raskt og fullstendig.

Klassifisering av fond

Kollagen er et strukturelt protein i kroppens mest "basale" vev. Bindevev danner alle organer, deltar i immunforsvar og metabolske prosesser. Det utgjør 50% av kroppsvekten. Kollagen er "skjelettet" av bindevev. Hudelastisitet, hårtetthet og styrke, styrke i bein og ledd, elastisitet i blodkar og muskler avhenger av mengden "ungdomsprotein".

Opp til 25 år takler kroppen produksjonen av kollagen med hell. Med årene avtar proteinsyntesen og tegn på aldring vises: huden blir tynnere, rynker dannes, bein mister styrke, smerter i ryggraden og leddene dukker opp. Men aldersrelaterte endringer kan stoppes hvis mangelen på "hovedproteinet" utgjøres.

Kollagen finnes i noen matvarer, men ikke nok til å bli frisk. For å få en merkbar effekt er det bedre å bruke spesielle kosttilskudd som inneholder sunne proteiner. Kollagen er delt inn i 3 typer avhengig av opprinnelse: dyr, marine og plantearter.

Egenskaper:

  • Dyreproduktet oppnås fra vev fra storfe, svin og fjørfe (fra hud, brusk, bein). Det resulterende proteinet er det billigste å produsere, men krever videre utvikling. Ved hjelp av hydrolyse deles proteinstrukturen opp i små fragmenter. Og allerede i form av aminosyrer og peptider, assimilerer kroppen animalsk protein raskt og enkelt.
  • Marin kollagen produseres fra huden og skalaene til marin fisk. I struktur er denne typen proteiner lik menneskelig kollagen, derfor absorberes den bedre enn dyr. Mindre ofte forårsaker en allergisk reaksjon. Den eneste ulempen er at på grunn av kompleksiteten i produksjonen har "fisk" kollagen en høyere kostnad.
  • Grønnsaker er ikke akkurat kollagen, siden sunt protein er et produkt av utelukkende animalsk opprinnelse. Hydrolysert hveteprotein blir ofte referert til som plantekollagen. Egenskapene ligner på animalsk kollagen. Verdien av hveteprotein er at dens molekyler lett trenger inn i huden, og stimulerer produksjonen av sitt eget kollagen. Produksjonen av denne typen proteiner er kostbar. Som et resultat, den høye prisen på produkter med planteprotein.

Foruten inndelingen i typer, er kollagen forskjellig i typer. Det er nesten tre dusin varianter av det viktigste "bygningsproteinet". Det viste seg at bare 3 typer kollagen utgjør opptil 90% av mengden i kroppen. Av denne grunn inneholder tilskudd ofte proteiner I, II og III. Å velge riktig alternativ er ikke vanskelig: alle jobber i sin egen "nisje".

Protein I og III kan kalles "skjønnhetsprotein". For å øke hudens elastisitet, hårtetthet og styrke på negler, er produkter med slikt kollagen egnet.

Hvis det ikke er ytre, men indre problemer som plager deg - smerter i ryggraden, betennelse i leddene, må du bruke protein II. Slikt kollagen hjelper til med å redusere smerter og lindre betennelse i sykdommer i bevegelsesapparatet.

Fordelige funksjoner

Som en grunnleggende "byggestein" har kollagen en gunstig effekt på strukturen og funksjonen til mange organer og systemer:

  • gir god hud, hår og negler;
  • styrker strukturen til tann- og beinvev;
  • reduserer smerter og betennelse i leddene;
  • helbreder skade på tarmslimhinnen;
  • normaliserer surheten i magen;
  • hjelper leverceller med å komme seg;
  • akselererer metabolske prosesser, noe som er viktig når du går ned i vekt;
  • fremmer muskelvekst;
  • forbedrer strukturen i huden med cellulitter;
  • hjelper til med å komme seg fra brudd;
  • beskytter hjertet og blodkarene.

Som et resultat av dobbeltprøving av en gruppe kvinner fra 35 til 55 år gammel, ble det funnet at bruk av proteinhydrolysat i 4 uker betydelig forbedrer hudens tilstand: en økning i elastisitet og fuktighet bemerkes. Ingen bivirkninger ble registrert. Det antas at type II kollagen fremmer bruskreparasjon og fungerer som et betennelsesdempende middel.

Dette bekreftes av studier der pasienter med artrose tok type II-protein i 3 måneder. Som et resultat ble en reduksjon i symptomer på mer enn 30% funnet. Det "allestedsnærværende" kollagenet danner også vevene i mage-tarmkanalen. Pasienter med irritabelt tarmsyndrom og Crohns sykdom har lavere nivåer av nyttig protein.

Praksis viser at bruk av mirakelproteinet bidrar til å styrke tarmslimhinnen og reduserer permeabiliteten til tarmveggen. Kollagen er "kjernen" i muskelfibrene, derfor bør det ha en positiv effekt på dannelse og vekst av muskler.

En studie av effektene av protein på muskelmasse ble utført hos eldre menn. De led alle av tap av muskelmasse på grunn av aldring. De som fikk et proteintilskudd og gjennomførte styrketrening i 3 måneder, opplevde økning i muskelstyrke og masse..

Skader og bivirkninger

Kollagen (i pulver) drikkes ikke alltid riktig og bare med helsemessige fordeler. Logisk sett bør det ikke være noen skade fra kollagen, fordi det faktisk er et protein - en kjede av aminosyrer som er vel "kjent" for kroppen. Men siden hver person er individuell, kan han reagere på et proteinprodukt på sin egen måte..

Bivirkninger som er observert ved kollageninntak:

  • allergiske reaksjoner;
  • utslett på huden;
  • fordøyelsessykdommer.

For å beskytte deg mot ubehagelige overraskelser, må du velge kosttilskudd fra pålitelige produsenter som garanterer omfattende kvalitetstesting. Det er verdt å ta hensyn til fraværet av kunstige farger, smaker, soya og andre komponenter som kan forårsake en allergisk reaksjon i produktet..

Kontra

Absolutte kontraindikasjoner for å ta produkter som inneholder kollagen er:

  • svangerskap;
  • ammer;
  • individuell intoleranse.

En legekonsultasjon er obligatorisk hvis:

  • onkologiske sykdommer;
  • sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • hjerte-og karsykdommer;
  • leversvikt;
  • Smittsomme sykdommer;
  • autoimmune sykdommer.

Det er viktig å forstå at enhver kronisk sykdom krever alvorlig medikamentell terapi. Bare en spesialist er autorisert til å bestemme bruken av kollagen som et supplement til hovedbehandlingen.

Når er det bedre å ta middelet?

Doseringsregimet avhenger delvis av formen for proteinfrigjøring. Pulverisert "ungdommens protein" begynner å virke i løpet av 30 minutter. Det vil ta to ganger lengre tid å fordøye tablettene. Kollagen (i pulver) er ikke vanskelig å drikke riktig for å få maksimal effekt.

Du trenger bare å huske noen finesser:

  • Proteinpreparatet bør tas på tom mage, minst 30 minutter i forveien. før måltid. Eller ikke tidligere enn 2 timer etter å ha spist. Ellers vil det ikke være noen effekt - kroppen tar det for mat.
  • Det anbefales ikke å bruke tilskudd med protein I, III og protein II samtidig. Du må vente 1 time, og helst 2 timer etter at du har tatt det første stoffet. Dette er nødvendig for at kroppen skal gjenkjenne og assimilere forskjellige typer proteiner hver for seg..
  • For oppløsning anbefales det å ta kaldt vann, juice, kompott, proteinfri drikke. Noen ganger er det lov å bruke varme drikker og til og med mat - den nøyaktige informasjonen må angis på etiketten og i instruksjonene.

Kollagenpreparater produseres ofte i kombinasjon med C-vitamin og hyaluronsyre. Det er under virkningen av vitamin C at "ungdommens protein" er produsert fra aminosyrer. Hyaluronsyre er viktig for riktig ernæring og funksjon av hud, ledd og muskelvev. Takket være disse to "tilsetningsstoffene" blir kollagenens virkning forbedret.

Når du kjøper et proteinprodukt, kan du øyeblikkelig hente et kompleks som inkluderer alle tre komponentene. Eller, i tillegg til kollagen, ta vitamin C (ikke mer enn 75-90 mg, dette er den daglige normen for kvinner / menn) og et monopreparat av hyaluronsyre.

Et viktig poeng: når du tar sistnevnte, må du drikke mye vann, fra 1,5 til 2 liter per dag. Det er fullt mulig å få ditt daglige inntak av C-vitamin med nylaget appelsin- eller sitronsaft. Du må presse juice fra omtrent 200 g frukt.

Populære medisiner

Kollagenpulver "drikk riktig" betyr å velge det tilleggsalternativet som er best egnet med tanke på sammensetning og virkningsretning. Og ikke glem regler om opptak. Når du velger et kollagenprodukt, bør du sørge for at det er et sertifisert produkt og er produsert av en kjent produsent som har jobbet i mer enn ett år..

Da må du ta hensyn til ingrediensene, doseringen og mengden av stoffet - for å forstå hvor mange dagers bruk du kan stole på.

Nedenfor er en liste over høyklassifiserte kvalitetsprodukter fra pålitelige produsenter:

  • California gullernæring, kollagen UP, usmakket, 464 g. Sterkt renset marint proteinpulver. Tilsatt vitamin C og hyaluronsyre. Den anbefalte daglige dosen er 5 g. En pakke er tilstrekkelig for et 3-måneders kurs. Denne produsenten har det rimeligste "fisk" -proteinet av god kvalitet. Pris fra 2070 rubler.
  • Neocell, Super Collagen Type I & III, 198g Inneholder organisk animalsk proteinpulver, ingen tilsetningsstoffer. Et populært produkt fra en kjent produsent. Med en anbefalt dose på 6 g varer pakken en måned. Pris fra 1000 rubler.
  • Neocell, collagenproteinpeptider, ikke smaksatt, 406 g. Animalsk protein, miljøvennlig. Produktet inneholder askorbinsyre og hyaluronsyrer, amlaekstrakt. Handlingen er rettet mot å forbedre huden. Løses raskt opp i vann, kaffe, te. Pakken inneholder 20 doser. Pris fra 2230 rubler.
  • Collagen Zint, Grass-Fed Beef Collagen, Hydrolysert Collagen Types I & III, 454 g. Oksekollagen fra gressmatede kyr. Miljøvennlig produkt i pulver; Det er praktisk å drikke det - 12 g fra en måleskje kan blandes med kaffe, juice, kompott. Emballasjen er tilstrekkelig i 1 måned og 1 ukes bruk. Kostnad fra 1700 rubler. Den er produsert i flere "vekt" -versjoner: fra en 57 g sonde til riktig emballasje for 907 g med tanke på økonomi.
  • Doctor's Best, Collagen I & III, 200 g. Animalsk protein, miljøvennlig. Tilsatt sporstoffer natrium og kalsium. Rimelig alternativ av høy kvalitet. Emballasjen er designet for 1 måneds opptak. Pris fra 670 rubler.
  • ReserveAge-ernæring, kollagenpåfyllingspulver med hyaluronsyre og C-vitamin, 78 g. Kollagenpulver med Verisols proprietære peptidkompleks. Designet for å bekjempe aldersrelaterte hudforandringer. Viste imponerende resultater: hos kvinner 35-55 år for å øke hudens elastisitet, i 45-65 år gammel for å redusere rynker (tatt innen 2 måneder). Askorbinsyre og hyaluronsyrer øker effekten av peptider. Emballasjen er designet i 30 dager. Pris fra 1060 rubler.
  • Country Life, Maxi-Collagen, vitamin C og A + Biotin, 213 g. Kompleks produkt med proteiner I og III, Verisol proteiner og en vitaminkomponent. Det fungerer for å forbedre hudens tilstand, hjelper til med å gjenopprette brusk og beinstrukturer. Mengden av stoffet beregnes i 1 måned. Pris fra 1130 rubler.
  • Great Lakes Gelatin Co., Collagen Hydrolyzate, 454 g. Peptidpreparatet er laget av miljøvennlige animalsk råvarer, uten lukt. Det har en gunstig effekt på vevsstrukturene i muskel- og skjelettsystemet. Den anbefalte dosen er 2 ss. l. to ganger om dagen. En pakke vil vare i 18 dager. Pris fra 1650 rubler.
  • Vital Proteins, Collagen Peptides, 567. Bovint collagen from free-range kuer. Den har god biotilgjengelighet og er smaksnøytral. Det er lov å blande proteinproduktet med kalde og varme måltider og drikke. Det anbefales å ta 20 g hver, noe som betyr at tilskuddet vil slutte om 28 dager. Pris fra 2800 rubler.
  • Øks / eldgamern ernæring, multikollagenproteinpulver, 454 g. Inkluderer 5 typer proteiner hentet fra dyrekilder, fisk og egg. Det løses godt opp i enhver drikke (unntatt kullsyreholdig), luktfri og smakløs. Hjelper med hud- og leddproblemer. Pakken inneholder 45 doser. Pris fra 2900 rubler.

Instruksjoner for bruk av medisiner

Ethvert kollagenpreparat, uavhengig av type og merke, inneholder hydrolysert protein. Det vil si et protein brutt ned i en serie lettfordøyelige aminosyrer og peptider. Det er disse proteinfragmentene som er "byggematerialet" som eget kollagen blir syntetisert fra.

Den høyeste biotilgjengeligheten (assimilasjonsgrad) er besatt av å drikke kollagen fra løselig pulver.

Å drikke kollagen (i pulver) riktig er ekstremt viktig. Men først må du kompetent løse opp dette pulveret. Teknologien er som følger: en dose proteinpulver må blandes grundig med 1 ss. l. væske, og bring deretter volumet av drikken til 200-250 ml. For enkel dosering brukes en måleskje, som vanligvis er inkludert i pakken.

Kollagenpulver. Hvordan drikke? Instruksjonen er enkel, det er viktig å røre pulveret med en spiseskje væske og deretter fortynne i et glass.

Som regel er alle detaljene om bruk av et proteinprodukt angitt i instruksjonene. Som nevnt ovenfor, er det bedre å ta rent vann som et "løsningsmiddel". Hvis du ikke er fornøyd med smaken av løsningen, kan du bytte ut vannet med juice eller kompott. Det er viktig å huske at du må ta en kollagendrink strengt på tom mage..

Mengden av den daglige dosen avhenger av oppgavene:

indikasjonerDosering
For forebyggende og kosmetisk effekt5-6 g
For terapeutiske effekterFra 10 g (skader, brudd);

opp til 20-40 g (for skjøter).

Den optimale kursvarigheten er 3 måneder, det samme er en pause. For å få en varig effekt anbefales det flere kurs. Ved sykdommer i muskel-skjelettsystemet, aldersrelaterte problemer (overgangsalder), gis et godt resultat ved lange kurs på 6 måneder med 2-måneders hvile.

Når du kan forvente de første resultatene ifølge leger

Studier viser at positive forandringer i hudtilstand vises etter 2 måneders bruk av kollagen. Disse data ble oppnådd ved testing av bioaktive peptider Verisol. Det ble bemerket at hos kvinner i alderen 45 til 65 år, som tok peptider, falt volumet av rynker med 20%. Den positive effekten ble observert ytterligere en måned etter inntak av stoffet.

En periode på 4-6 måneder vil være nødvendig for en helbredende effekt på strukturene i ledd- og beinvev. Disse tallene støttes av studier av bruk av proteinpeptider (type II) hos pasienter med intraartikulær smerte. Etter 5 måneders bruk av hydrolysert kollagen, var det en reduksjon i smertesyndrom, en forbedring i leddens tilstand og motoriske funksjon..

Fortsatt er det ingen enighet i akademia om effektiviteten av kollagentilskudd. Kliniske studier ble ikke utført i stor nok skala, med blandede resultater. Hvis du fortsatt vil prøve et kollagentilskudd, bør du absolutt oppsøke lege. Det er viktig å ta hensyn til alle nyansene ved trivsel og velge riktig dosering..

For å få en konkret effekt av "ungdomsproteinet", må du drikke pulverisert kollagen i mer enn en måned. Ikke glem riktig ernæring: inkluder proteinmat og frukt med grønnsaker rik på vitamin C i kostholdet.

Forfatter: Prokhorova Sophia

Artikkeldesign: Oleg Lozinsky

Kollagenvideo

Hva er kollagen, fordeler og bruksanvisninger:

Hvorfor kollagen er nyttig. Kollagen for ledd og hudskjønnhet

Kollagen er et kjent mattilskudd blant idrettsutøvere. Nå har det blitt populært blant ikke-trener. Hva er kollagen og hva er det for? Vi hadde tross alt aldri hørt om ham før, og på en eller annen måte levde vi! Dette er hva mange sier, som fortsetter å tro at alle fordelaktige stoffer er i mat. Og det er det. Det er stoffer, men prøv å spise dem i riktige mengder, og til og med assimilere dem. For å gjøre dette, må du spise kilo av matvarene som inneholder kollagen. For eksempel brusk, hud av fisk og dyr, ekstrakter og avkok av beinene deres. Dette er rett og slett urealistisk, i tillegg til kollagen inneholder også mat fett og ekstra kalorier. Å miste vekt ved å spise på denne måten vil ikke lykkes!

Navigere i artikkelen:

Kollagen er et protein som leddbånd, ledd, brusk og hud er bygget fra. Det er det mest tallrike proteinet i kroppen. Det gir tekstiler med elastisitet, styrke og motstand mot stress. Kollagen finnes i store mengder i huden. Sammen med proteinelastinet hjelper det henne å være elastisk og komme seg etter å strekke seg.

Hva er kollagen til?

Kroppen selv syntetiserer kollagen i tilstrekkelige mengder. Men visste du at mangel på B-vitaminer og visse sykdommer reduserer kollagenproduksjonen. Dessuten avtar mengden med alderen: etter tretti år synker produksjonen av dette proteinet. Etter 15 år synker syntesen med et kvarter, og etter 60 år, med halvparten fra ung alder.

Derfor er det ekstremt viktig å stadig berike kroppen din med dette stoffet. Hvis du selvfølgelig vil:

  • ser alltid bra ut;
  • har skinnende vakkert hår;
  • forhindre utseendet på rynker;
  • unngå slapp hud under dietter og med alderen;
  • har ingen leddproblemer;
  • forbedre hudens utseende, gjør den glatt.

Der hvor å kjøpe kvalitet kollagen

Jeg anbefaler kollagenet som jeg regelmessig bestiller og bruker på kurs. Det er bare positive anmeldelser om ham. Så snart du slutter å ta, dukker det øyeblikkelig hår ut, hudens elastisitet forsvinner, små og store rynker vises, negler blir skjøre og bryter lett av. Det er California Gold Nutrition CollagenUP Unflavored. Krukken inneholder 206 gram. Nok for 40 porsjoner. Etiketten viser hvor mange tilleggsstoffer dette produktet inneholder: hyaluronsyre, C-vitamin og marin hydrolysert kollagen!

Hvorfor synker din egen kollagenproduksjon?

Her er noen andre årsaker til nedgangen i kollagenproduksjon:

  • røyking og hyppig alkoholforbruk;
  • hormonelle forstyrrelser og overgangsalder hos kvinner;
  • overdreven sukkerinntak;
  • understreke;
  • sykdommer i mage og tarm.

Avhengig av kollagentypene, kan du bruke kapsler, kollagen i flytende form, i kremer, masker, i naturlige produkter.

Hvorfor kollagen er nyttig

Kollagen er et ferdig bygningsmateriale for bindevev (brusk, ledd, leddbånd). Dette er viktig for idrettsutøvere som trener for å øke muskelmassen..

I tillegg forynger kollagenfibre huden. Selv å legge dette proteinet til kremer og ansiktsmasker forbedrer hudtilstanden. Kollagen for ansiktet er som vann for alle levende ting. Bruk kollagen foundation og nærende kremer fra de beste merkene. Du kan for eksempel anbefale det kvalitetstestede Etude House, Moistfull Collagen, Collagen Cream, (75 ml). Kostnadene er litt over tusen, men kvaliteten er rett og slett fantastisk!

Kollagenmasker anbefales. I tillegg drikk kollagenkapsler. Det er nyttig for alle, også de unge, for nå spiser mange mennesker ikke helt riktig. Og vi får ikke nok kollagen med vanlig mat..

Den gunstige effekten oppnås på to måter.

  1. Kollagen er en kilde til lett tilgjengelige aminosyrer som virker på huden.
  2. Kollagenmolekyler beholder vann og hjelper med å hydratere huden fra innsiden og utsiden. Dette er hva en sliten og skinnende hud trenger. Med alderen mister huden elastisiteten, blir slapp og løs. Kollagen kan bremse denne prosessen.

Kollagenfibre styrker hår og negler. Dobbelt handling er også mulig her:

  • fra innsiden med tilsetningsstoffer;
  • ute med masker og skjønnhetsbehandlinger.

Kollagen beholder fuktighet i håret, gjør det blankt og styrker hårskaftet.

Hvilke matvarer inneholder kollagen

Kollagen er mye brukt i matlaging i form av gelatin. Den er isolert fra brusk og dyrehud. Hovedkilden til dette proteinet er kjøttprodukter. Ikke bare kjøtt er nyttig, men også beinbuljong, siden protein kokes til buljong.

Sørg for å bruke gelé og gelé med gelatin eller kokte bein. Vegetabilske geleringsmidler som pektin eller agar-agar inneholder ikke kollagen. Kollagen-rik fiskekjøtt og bein og sjømat. Også dette proteinet finnes i kyllingegg, spesielt i membraner og skjell.

Kollagenprodukter er tilgjengelige i din lokale apotek eller sportsnæringsbutikk. Forbedre produksjonen av ditt eget kollagen i kroppen vil gi ekstra inntak av vitamin C-, A- og B-vitaminer.

Å spise mat som er rik på dette proteinet og ta ekstra tilskudd, vil bidra til å opprettholde ungdommelig hud og sunne ledd og leddbånd..

Kollagen, uten hvilken estetisk medisin ikke kan takle rynker

Kollagen er et protein som finnes i bindevev. Det utgjør 25% av det totale proteinet i hele kroppen. Det er et langt fibrillar strukturelt protein som skiller seg veldig ut i biokjemisk struktur og funksjon fra standard kuleformede eller ovale proteiner. De utgjør for eksempel enzymer og noen transportmolekyler.

Kollagen er et ikke-strekkbart protein med eksepsjonell høy strekkfasthet. Det er en viktig komponent i brusk, ledd og sener, og er også viktig for bein, tenner og hud. Når det kombineres med keratinprotein, gir kollagen fasthet i huden. Med sin aldersrelaterte nedbrytning begynner rynker å vises på huden. Derfor må du ta kollagen internt, bruke det eksternt.

Hovedfunksjonene til kollagen

Hovedfunksjonene til kollagen er også at det:

  • styrker blodkar;
  • spiller en ledende rolle i helbredelse, utvikling og styrking av vev i menneskekroppen.

Det finnes i krystallinsk form i øyets hornhinne og i øyets linse. Det er mye brukt i estetisk kirurgi som leppeforstørrelse. Selv om det i dag er en mye bredere anvendelse, spesielt ved estetisk leppekorreksjon, er hyaluronsyre.

Hva er kollagen

Kollagen er et protein som stadig regenereres i menneskekroppen, men etter 25 år avtar produksjonen kraftig og stopper deretter. Mangelen fører til aldring av mykt vev og bein. Under slike forhold utvikler for eksempel osteoporose. En økning i mangel på kollagen i kroppen med alderen fører til utseendet på rynker på huden og en reduksjon i dens elastisitet.

Kollagen er et enkelt protein som består av aminosyrer, som kalles skleroproteiner. Det vil si fibrillar strukturer. De viktigste aminosyrene i kollagen er:

Dessuten er de to siste aminosyrene fraværende i alle andre proteiner kjent for vitenskapen. Kollagen er viktig for kroppen, som stopper produksjonen med alderen. Derfor fokuserer moderne kosmetikk og implantologi i verden på bruk av kollagen direkte på huden for å gjenopprette nivået av manglende kollagen.

De viktigste kollagendrapsmennene

1. Kaffe

Forskning har vist at to eller tre kopper kaffe om dagen er nok til å stimulere kortisolproduksjon. Kortisol er også kjent som "stresshormonet" som akselererer aldringsprosessen ved å "tynne" huden.

2. Sukker og kunstige søtstoffer

Vi vet alle at sukker er dårlig for kroppen vår. Men de færreste vet at det påvirker kollagenproduksjonen negativt. Søtstoffer aldrer deg aktivt ved å akselerere nedbrytningen av viktige hudproteiner, elastin og kollagen.

Løsningen er å erstatte raffinert sukker og kunstige søtstoffer med naturlige søtstoffer, for eksempel:

  • datoer og dadelsirup;
  • lønnesirup;
  • honning eller xylitol, som i tillegg til den søte smaken gir oss mineraler og antioksidanter.

Husk selvfølgelig at slike matvarer fortsatt bør konsumeres med måte..

3. Kronisk stress

Undervurder aldri kraften til stress. Stress kan forårsake ødeleggelser på kroppene våre på mange måter, inkludert å ikke holde oss nøytral mot huden. Det nevnte kortisol, eller stresshormon, fremmer ikke bare nedbrytningen av kollagen som finnes i vev til aminosyrer. Men hemmer også syntesen av nytt kollagen.

Husk at stress kommer i mange former. Vi har en tendens til å tenke på emosjonelt stress, men dårlig søvn og mangel på næringsstoffer forårsaker også stress i kroppene våre.!

Det som forstyrrer produksjonen av ditt eget kollagen

Her er de viktigste fiendene som bremser kroppens produksjon av kollagen:

Mangel på søvn

Søvn er viktig for indre og ytre skjønnhet, da den er avgjørende for regenerering. Forskning viser at å få nok søvn gjør at kroppen kan reparere skadet kollagen, som forhindrer at rynker utvikler seg..

Forsøk å sove 6-7, helst 8 timer hver natt. Husk at tiden du legger deg også er viktig. Den beste søvnen (kvaliteten) er mellom 23:00 og 13:00, så vi må legge oss mellom 21:00 og 22:00 for å legge oss til 23:00.

Alkohol

Kollagen kan binde vannmolekyler og holde dem i huden. Alkohol dehydrerer på sin side. Når kollagen er "feil hydrert", begynner fibrene å sprekke og feste seg til hverandre. Dette fører til tørr, flassende hud og rynker.

Solstråling

Solen er kritisk for vår trivsel. Vi trenger minst 20 minutter med sol hver dag for optimal helse. I tillegg er solen viktig for den naturlige produksjonen av D-vitamin i huden vår. Men tilbake til solens negative effekter på kollagen. Overdreven eksponering for solen, spesielt når vi får solbrenthet, skader huden vår. Langvarig eksponering for UV-lys kan føre til at kollagen brytes ned oftere enn vanlig.

Miljøforurensning

I dagens verden er det vanskelig å unngå forurensning, som er overalt:

Eksponering for luftforurensning kan føre til nedbrytning av kollagen og dermed for tidlig aldring, aldersflekker og rynker.

Introduser et sunt kosthold. Prøv å kjøpe grønnsaker, frukt og kjøtt fra pålitelige kilder. Fyll hjemmet ditt med luftrenser.

Artikler Om Ryggraden

Chondrolone ® (Chondrolonum ®)

Virkestoff:InnholdFarmakologisk gruppeNosologisk klassifisering (ICD-10)Sammensetning og form for utgivelse1 ampull med 1 dose lyofilisert pulver for fremstilling av en injeksjonsoppløsning inneholder kondroitinsulfat (A og C) natriumsalter fra brusk av storfe 100 mg; i en pakke på 10 stk., komplett med ampullkniv.

Hva er forskjellen mellom ikke-steroide antiinflammatoriske salver, kremer, geler

Betennelsessykdommer i muskel- og skjelettsystemet, for eksempel leddgikt, myositt, osteokondrose, så vel som skader, inkludert sport og hverdags, for eksempel forstuvinger eller blåmerker, er ofte ledsaget av sterke smerter og hevelser.