Ankelforstuing - hjemmebehandling

En forstuing er en vanlig skade på ankelen som følger av en plutselig, vanskelig bevegelse eller retning. Slike skader blir ofte diagnostisert hos idrettsutøvere, så vel som personer med hypermobile ledd. Klinisk manifesteres skaden av smerter i ankelen, hevelse og omfattende hematomer. Behandling av ankelforstuing utføres i de fleste tilfeller hjemme.

Årsaker til ankels forstuing

Det er viktig å vite! Legene er sjokkerte: "Det er et effektivt og rimelig middel mot leddsmerter." Les mer.

"Strekking" er en vanlig betegnelse på en ankelskade. Faktisk er leddbånd sterke bindevevssnorer som holder bein sammen. Under påvirkning av belastninger som overstiger deres styrke, bryter de og strekker ikke til. Som et resultat av en reduksjon i leddbåndets funksjonelle aktivitet, mister ankelleddet sin stabilitet.

De vanligste årsakene til skade er snubling, vridning eller fall. De provoserende faktorene er:

  • iført høyhælte sko;
  • bevegelse på glatte overflater;
  • aktiv sport;
  • vektig;
  • ledd hypermobilitet;
  • tidligere ankelskade.

Forutsetningene for skade på ankelbåndene er tidligere skader, inflammatoriske og degenerative-dystrofiske artikulære patologier, medfødte eller ervervede anomalier i benstrukturen, for eksempel flate føtter eller hallux valgus.

Strekkforhold

Enkel forstuing klassifiseres i henhold til volumet på de revne fibrene i disse bindevevssnorene. Det er graden av traumer som avgjør terapitaktikkens taktikk. For mindre skader er det tilstrekkelig å bruke konservative teknikker. Og hvis et stort antall fibre går i stykker eller ligamentet er helt løsrevet fra benbasen, er en kirurgisk operasjon nødvendig.

Forstuingsgraden i ankelleddetTypiske kliniske manifestasjoner av traumer
Den førsteIndividuelle fibre går i stykker uten betydelig innvirkning på den mekaniske integriteten og kontinuiteten til bunten. Puffiness er dårlig uttrykt, ingen blødning observeres, smertefulle sensasjoner er moderat, mobilitet er noe begrenset
Den andreFlere fiberbrudd, i noen tilfeller, avsløres et brudd på integriteten til kapselen. Puffiness er moderat, det er hematomer, punkterte blødninger, smerter når du hviler på føttene og beveger seg, ankelens ustabilitet
TredjeAlle fibrene i bunten er revet. Skade er ledsaget av akutte smerter, alvorlig ødem og blødning, alvorlig begrensning av bevegelighet, manglende evne til å hvile på foten

symptomer

Intensiteten av kliniske manifestasjoner bestemmes av skadegraden. Med et lite brudd på fibrene, føler offeret den første dagen bare mildt ubehag. Tilstanden hans forverres vanligvis flere timer etter dannelsen av inflammatorisk ødem. Vanskeligheter oppstår når du går, en svak halthet vises. Skader på ankelbåndene med brudd på et stort antall fibre manifesterer seg med betydelig mer uttalte symptomer.

Umiddelbart på skadetidspunktet er smerter så alvorlige at offeret kan miste bevisstheten. Ofte, når leddbåndene rives, høres en knas, som ligner lyden som høres når en tørr tykk gren er ødelagt. Akutte smerter vedvarer i en time, og deretter reduseres alvorlighetsgraden gradvis. Men etter hvert som det betennelsesødemet dannes, kan det øke betydelig, ha en verkende, pressende karakter.

Lokaliseringen av inflammatorisk ødem er laterale og mediale sider av ankelen. Dens spredning til hele den nedre delen av foten er ekstremt sjelden. Overdreven ansamling av væske i det myke vevet i ankelleddet forårsaker komprimering av følsomme nerveender, noe som øker alvorlighetsgraden av smerter. Inflammatorisk ødem utvikler seg i løpet av noen timer og forsvinner på omtrent en uke.

Blåmerke

Som et resultat av brudd på små kar i skadeområdet, samles blod og væske. Det dannes et hematom, vanligvis omfattende, som komprimerer mykt vev. Over tid går blodcellene gradvis i oppløsning, slik at den opprinnelig blåfiolette hudfargen blir gulgrønn. Hematomet er ikke tydelig lokalisert, men går sakte nedover mot foten.

Umulighet av uavhengig bevegelse

Når ankelbåndene er forstuet av moderat til høy alvorlighetsgrad, opplever offeret akutte smerter når de prøver å fokusere på foten. Derfor begrenser han bevisst bevegelse, går med assistanse eller bruker en stokk med krykker. Årsaken til umuligheten av uavhengig bevegelse er også de skadde leddbåndens manglende evne til å utføre sine funksjoner. Overdreven mobilitet i ankelen under passive bevegelser på grunn av fullstendig tap av stabilitet i ankelen er karakteristisk for forstuinger med høy alvorlighet..

Hvordan gi førstehjelp

Ved førstehjelp må offeret plasseres på en hvilken som helst hard overflate, og gi det skadde benet en opphøyd stilling. Du kan plassere en tettvalset klut under, for eksempel et tynt teppe eller tung rull. Det er nødvendig å feste benet til kneet ved bruk av en transport eller hjemmelaget splint, bandasje. Immobilisering av ankelleddet skal vare til en ekstern undersøkelse av den skadde av en lege.

En av de mest effektive førstehjelpsmetodene er å påføre kalde komprimeringer. Fyll en plastpose med isbiter, pakk den inn i en tykk klut og legg over det berørte området i 10 minutter. Prosedyren kan gjentas ikke tidligere enn en time. For å lindre akutte smerter, er det nødvendig å gi offeret en tablett med et ikke-steroidalt betennelsesdempende middel (Nise, Ketorol, Ibuprofen, Diclofenac).

Hjemmemiddel mot forstuing

Pasienten blir kun innlagt på sykehus når de fleste leddbåndfibrene er revet eller løsrevet helt fra beinet. I andre tilfeller, etter undersøkelse, påføring av en gipsstøp eller en elastisk bandasje, blir offeret sendt hjem, hvor videre behandling vil finne sted..

ethnoscience

Selv "forsømte" leddproblemer kan kureres hjemme! Bare husk å smøre den med den en gang om dagen..

I terapien mot forstuinger i ankelen har dressinger med poteter vist seg godt. 2-3 friske knoller blir rengjort, hakket på et rivjern, litt presset juice. Påfør en tykk masse på ankelen, fest med sterilt gasbind og en bandasje. Prosedyrens varighet - 1 time.

For slike skader anbefaler leger å drikke rikelig med væske. Fra folkemedisiner for dette formålet, brukes en infusjon av rose hofter, kamille-te.

Eksterne midler til førstevalg i behandlingen av eventuelle skader i muskel- og skjelettsystemet er ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner. Dette er salver og geler Voltaren, Fastum, Artrozilen, Dolgit, Nimesulide.

De terapeutiske regimene inkluderer også medisiner med en kombinert sammensetning (Dolobene, Indovazin), som har en mangefasettert effekt på revet leddbånd - betennelsesdempende, smertestillende, dekongestant, regenererende. Gels Lioton, Troxevasin, Heparin salve er foreskrevet for å eliminere hematomer og ødem.

Etter lindring av betennelse brukes midler med en varmende effekt - Kapsikam, Apizartron, Viprosal.

Kald

Kald komprimering brukes ikke bare når de gir assistanse til offeret, men også i løpet av de tre første behandlingsdagene. De tillater å svekke smertefulle sensasjoner, og reduserer dermed dosen av systemiske medikamenter, og reduserer den farmakologiske belastningen på offerets kropp. Deres terapeutiske effekt er å eliminere betennelsesødem som forstyrrer normal blodsirkulasjon, noe som påvirker nerveender.

Å heve ankelen høyere enn hjertemuskelen

I begynnelsen av behandlingen blir offeret vist en semi-bed modus. Pasienten bør tilbringe mesteparten av dagen i sengen, og gi benet en forhøyet stilling. Ankelen skal løftes med en rulle. Det optimale nivået av leddplassering er litt over hjertemuskelen. Dette bidrar til rask resorpsjon av inflammatorisk ødem, eliminering av smertefulle sensasjoner.

Elastisk bandasje

For moderat til mild forstuing brukes en elastisk bandasje for å fikse ankelleddet. Men nylig har traumatologer foretrukket å bruke komfortable bandasjer for å begrense bevegelsen. Formen deres ligner en vanlig strømpe, men forskjellen ligger i fravær av en tå og en hæl. Noen modeller laget av elastiske materialer er utstyrt med stive innlegg for pålitelig stabilisering av leddstrukturer, raskere regenerering av bindevevssnorer.

Varigheten av å bruke elastiske bandasjer eller bandasjer er 7-10 dager. De brukes bare på dagtid, og om natten må de fjernes..

Treningsterapi for å gjenopprette og styrke leddbåndene

For å gjenopprette alle funksjonene i ankelleddet, anbefalte legen daglig treningsterapi. Men du kan starte regelmessig trening først etter at de revne leddbåndene er fullstendig helet, etter omtrent to måneders behandling. Hvilke øvelser er mest terapeutisk effektive:

  • å gå på hæler, deretter på tærne;
  • fange av små gjenstander med tærne;
  • å rulle føttene til avrundede gjenstander;
  • å gå først på innsiden, deretter på utsiden av foten;
  • sirkulær rotasjon av føttene.

I løpet av rehabiliteringsperioden får pasienter vist øvelser på stasjonære sykler, svømming, stavgang i korte avstander, vannaerobic.

Uakseptable feil i behandlingen av patologi

I de første 3-4 dagene av behandlingen er det strengt forbudt å bruke folkemedisiner med en varmende effekt. Dette er gni, hjemmelagde salver, komprimerer med alkohol, essensielle oljer, tannkjøtt terpentin, urter som har lokale irriterende egenskaper, for eksempel indiske løk.

Ikke overbelast det skadde benet, så du bør bruke stokk eller krykker når du beveger deg. Det er forbudt å elte, massere benet i det innledende behandlingsstadiet, utføre gymnastiske øvelser.

Forebyggingstiltak

Primær forebygging består i å eliminere traumatiske situasjoner, ha på seg behagelige sko med små hæler og rettidig behandling av patologier i muskel- og skjelettsystemet. Etter å ha strukket ankelbåndene, blir de mindre motstandsdyktige mot skader. For å forhindre skader på nytt, bør du derfor bruke myke bandasjer under trening av sport, ta medisiner med vitaminer og mikroelementer, og om nødvendig gå ned i vekt..

Ankel forstuing kompress - 10 beste oppskrifter for tradisjonell medisin

Ankelleddet refererer til komplekse anatomiske ledd. Ligament forstuing er en type traumatisk skade på ankelen, som består i mikroskopiske rifter i bindevevet i det ligamentøse apparatet.

Ligamentruptur refererer til mindre skader i muskel- og skjelettsystemet, som krever konservativ behandling og bruk av tradisjonell medisin.

komprimerer

Komprimerer når du strekker ankelen, forbedrer blodsirkulasjonen og vevstrofismen på skadestedet, akselererer regenereringen av skadede leddmikrofibre.

Med leirepulver

Leire er en effektiv tradisjonell medisin for behandling av sykdommer i muskler og ledd. Ved regelmessig påføring av kompresser med leirepulver, diagnostiseres pasienten med en reduksjon i betennelse i ankelen, forsvinningen av hevelse og blåmerker..

Blå, blå, grønn eller rød leire, fortynnet med vann til konsistensen av tykk rømme, blir brukt på forstuingen. Leger anbefaler også å bruke massasjeolje i stedet for vann. Blandingen skal påføres ankelen, pakkes i kompresjonspapir og pakkes inn i et varmt teppe. Det anbefales å bytte leirekompresser hver 2,5 - 3 time. Med systematisk bruk av leirekompresser forsvinner smertene etter 12 timer, og hevelsen avtar den 4. dagen. Å redusere antall applikasjoner av kompressen er bare mulig etter resorpsjon av hevelsen i ankelområdet. Etter 7 - 12 dager anbefales det å begynne å varme opp ankelen i varme leirbad.

For å forbedre blodsirkulasjonen og fremskynde rehabiliteringsprosessen, må du bruke en kompress basert på leire, eddik og hvitløk. Leirpulver i mengden 50 gr. fortynn i en liter vann. Rør blandingen til en homogen konsistens er oppnådd. Tilsett 5 ss bordseddik (gjerne eplecidereddik) og 1 fedd hakket hvitløk. Fukt bandasjen brettet i flere lag i den resulterende løsningen og fest den på strekningsområdet. Hold kompressen i minst 3 timer. Behandlingsforløpet er 5 dager.

Med hvitløk

Hvitløk er et folkemiddel mot ankelforstuing, smerter og betennelse. Kombinasjonen hvitløk med eukalyptusolje gir en uttalt smertestillende effekt. For å klargjøre kompressen, må du blande 1 ss hvitløksjuice og 5 dråper eukalyptus eterisk olje. Fukt gasbind med denne løsningen og påfør strekkstedet. Gjenta prosedyren etter at gasbindet tørker. Behandlingsforløpet 3-4 ganger om dagen, varighet - 7 dager.

For effektivt å eliminere smerte og helbrede mikrofiberne i ankelbåndene, kan du bruke et folkemiddel basert på hvitløk, vodka og eplecidereddik. Vær oppmerksom på at denne typen komprimering bare brukes i fravær av mikrotrauma, kutt og skrubbsår på huden. For å tilberede produktet må du helle eplecidereddik (0,5 l.) 2 hele hvitløkhoder. Tilsett et glass vodka og la det trekke i 2 uker. Midlet må ristes med jevne mellomrom. Oppbevares på et kjølig sted. Etter den angitte perioden, tilsett 5-6 dråper essensiell eukalyptusolje til skjæret og rist grundig. Fukt den forberedte bandasjen i den resulterende blandingen og fest den til ankelen. Det anbefales å skifte bandasje umiddelbart etter delvis tørking. Behandlingsforløpet er 7 dager.

Med poteter

I behandlingen av forstuinger i ankelen er folkemedisiner basert på poteter effektive. Legg velling fra rå revne poteter på ostekluten og fest den til det ømme stedet. Søknaden er festet på skjøten med en gasbind-bandasje. Bandasjen kan legges over natten. For å akselerere regenereringen av muskelfibre, tilsett 2 ts kålbladssaft, løkjuice og 1 ts granulert sukker til hakkede poteter. Rør blandingen og smør på det berørte ankelbåndet.

Med sitronsaft

Sitronsaft er et folkemiddel som forbedrer blodsirkulasjonen, noe som fører til en rask reduksjon i betennelse i vevet etter en forstuing. For å klargjøre kompressen, press saften av en sitron på en bandasje laget av flere lag gasbind. Fest kompressen på det skadede leddet. Oppbevar ikke mer enn 1 time. Gjentagelsesfrekvens - daglig i 5 dager.

Med berberis

Det er nødvendig å tørke og hogge grenene, barken og roten av berberberget på forhånd. Tanniner, alkaloider og vitaminer, som er inneholdt i berberis, har en uttalt antiinflammatorisk og antiødem effekt. Hell et glass frisk melk i en liten kjele (du kan bruke kildevann) og 200 gr. hakket rå berberis. Kok blandingen og la det småkoke på svak varme i 20 minutter. Avkjøl produktet til romtemperatur. Fjern den forberedte bandasje i den resulterende løsningen og påfør strekkstedet. Dette folkemidlet kan tappes og tas oralt 1 spiseskje før måltider. Kombinasjonen av ekstern og intern mottak vil fremskynde rehabiliteringsprosessen.

Med kålblad og vodka

Alkohol forbedrer blodsirkulasjonen, akselererer prosesser for vevreparasjon. Kålblad eliminerer hevelse i vevet og reduserer smerter når benbåndene er strukket. For matlaging må du suge kålbladet i 300 ml. vodka. La stå i 15 minutter og smør på ankelen. Pakk beinet i folie og pakk det inn i et håndkle eller teppe. Oppbevar produktet i ikke mer enn 1 time. Gjenta en gang om dagen. Behandlingsforløpet er 7 dager.

Nyttig video

Fra videoen lærer du reglene for å lage en kompress fra såpe, vann og eggeplomme. Funksjoner ved bruk av et folkemiddel med varm melk og regler for påføring av et jodnett.

Badekar for brudd på muskulaturen i det ligamentøse apparatet

Fotbad har en uttalt smertestillende, beroligende og betennelsesdempende effekt. For å gjenopprette arbeidskapasiteten til et skadet bein etter en ligamentforstuing, kan du bruke rå kamille, plantain, mynte, calendula og streng. Først må du tilberede et avkok av medisinske urter og tilsette det i varmt vann (i forholdet 1 del av avkoket og 3 deler vann). Varm opp ankelen i 20-25 minutter. Etter inngrepet anbefales det å tørke foten tørr og pakke den inn med et håndkle eller ullteppe.

Hva kan legges til fotbadet når du strekker ankelen:

  • buljong av svart hyllebær med tilsetning av brus i proporsjonene av 1 del hyllebær og 3 deler vann;
  • essensielle oljer av appelsin, geranium, einer, sitron, rose, kamille, bergamot;
  • et avkok av geraniumblader (for 3 liter vann 6 ss buljong).

Behandling av ankelleddet med salver

Med propolis

For å raskt gjenopprette funksjonaliteten til det skadede beinet, eliminere hematomer og smertesyndrom, kan du bruke et folkemiddel i form av propolisbasert salve. Slip 15 gr. propolis og bland den med 100 gr. vaselin. Rør hele tiden, varm blandingen i vannbad i 15 minutter. Avkjøl det resulterende folkemiddelet til romtemperatur. Påfør 2-3 mm. på det berørte leddet 5-6 ganger om dagen.

Vær oppmerksom på at salven stivner når den er helt avkjølt. Varm opp salven i en mikrobølgeovn før du påfører..

Med humlekegler

Humle har antiseptiske, betennelsesdempende og smertestillende virkninger. Et folkemiddel laget av humle kan brukes til å tøye ankelbåndene, som er ledsaget av skader på huden. Ved regelmessig påføring av salven på det skadde beinet, noterer pasienten en uttalt smertestillende egenskap, gjenoppretting av benmobilitet etter 6-7 prosedyrer. For å tilberede salven må du slipe 200 gr. humlekegler til det oppnås en homogen, pulveraktig konsistens. Slip pulveret med 1 ss smør (ikke ghee). Påfør minst 3 ganger om dagen på det berørte området. Oppbevar salven i kjøleskapet.

Nyttig video

Fra videoen lærer du oppskriften på en kompress laget av mel og salt, de grunnleggende reglene og funksjonene for å fikse dette folkemidlet på det berørte leddet.

Utfall

Med feil tilnærming til alternativ behandling av leddbånd når ankelen er strukket, blir pasientens betennelse forverret, smertesyndromet forverres og rehabiliteringsperioden forlenges.

Hva du ikke kan gjøre:

  • Påfør ren alkohol på en skadet ankel med åpne sår eller magesår;
  • bruk tørrvarme med salt eller varme bad de første 3 dagene etter forstuing;
  • massasje eller gni intensivt det ligamentøse apparatet i ankelen;
  • bruk folkemedisiner for brudd på leddbånd på 3 grader.

Det anbefales å bruke folkemiddel mot forstuing av ankelen bare i kombinasjon med medisiner. Du kan lese mer om behandlingen av ankelleddet i artikkelen "Forstuing og ruptur i benbånd - behandlingsmetoder fra en praktiserende lege".

Optimal behandlingsregime:

  1. ta betennelsesdempende medisiner i tablettform 1-2 ganger om dagen;
  2. påføring av kompresser eller salver av tradisjonell medisin;
  3. den fjerde dagen etter strekking, varm vristen i brett med tillegg av betennelsesdempende komponenter;
  4. 5-6 dager etter start av behandling med folkemessige midler, start ankelmassasje.

Enkel forstuing: behandling med folkemessige midler, førstehjelp, konsekvenser

Hver dag blir det lagt en enorm belastning på ankelen til en person, fordi det er han som tar på seg hele kroppsvekten. I tillegg er den på grunn av sin komplekse struktur mest utsatt for dislokasjoner, blåmerker og forstuinger. Disse skadene kan vises ikke bare hos idrettsutøvere, men også hos vanlige mennesker. Dette skyldes ubehagelige sko, gåing i ujevnt terreng. Det er nok å vri benet for å få strekk. Behandlingen av den skal overlates til en erfaren traumatolog, men du kan fremskynde bedring hvis du bruker tradisjonell medisin.

Hvilken førstehjelp skal gis i tilfelle skader? Hvilke folkemiddel kan behandles? Kan jeg gå med en forstuet ankel? Hvor lang tid vil utvinningen ta? Vi vil svare på disse spørsmålene i artikkelen.

Hvordan bestemme strekning?

Det skal bemerkes at ankestrekning ikke anses å forlenge leddbåndene, men deres delvis brudd. Med denne skaden skilles 3 grader konvensjonelt, og avviker fra hverandre i alvorlighetsgraden. Som regel er symptomene deres ubetydelige, men de er forskjellige.

En førstegrads forstuing regnes som den enkleste. Det er bemerkelsesverdig at pasienten umiddelbart etter skaden bare føler milde smerter, så han har ikke hastverk med å oppsøke lege. Med slike forstuinger kan han i begynnelsen til og med fortsette å gå. Forverring av tilstanden skjer som regel dagen etter etter skaden. Ankelen begynner ikke bare å gjøre vondt mer, men svulmer også. I noen tilfeller kan du også merke et uttalt hematom. Pasienten kan ha feber. Når disse symptomene vises, må du kontakte en traumatolog. Behandling med folkemessige midler for forstuing av ankelen er kun tillatt etter å ha konsultert lege.

Andre og tredje skadegrad har mer alvorlige symptomer. Umiddelbart etter mottakelse begynner pasienten å klage på sterke smerter. Det blir vanskelig for ham å lene seg på det skadde beinet, så han kan ikke gå. Det er et uttalt ødem som sprer seg til hele den nedre delen av lemmet. Til å begynne med kan en lett rødhet merkes på ankelen, som etter en stund utvikler seg til et hematom.

Når disse symptomene vises, må du gi pasienten førstehjelp, og deretter levere ham til en traumatolog.

Førstehjelp for tøying

Som regel er forstuinger ledsaget av sterke smerter, så det er viktig å gi offeret all mulig hjelp i de første minuttene etter skaden. Det vil hjelpe ikke bare å lindre tilstanden hans, men også påskynde vevsheling. Påfør først noe kaldt på det skadde benet. For eksempel is eller mat fra fryseren pakket inn i et håndkle. En flaske kaldt vann vil gjøre. Dette vil bidra til å redusere smerter og også redusere hastigheten som hevelsen sprer seg. Kald skal påføres bare 10-15 minutter. Etter en halv time kan prosedyren gjentas igjen.

Det er viktig å gi pasienten fullstendig hvile. Han skal ikke bevege seg uavhengig hvis han mistenker en ankelforstuing. Hvordan bandasje benet ditt for å fikse det? Alle kan takle denne oppgaven. Ideelt sett trenger du en elastisk bandasje for dette. Du må starte fra tærne på det skadde benet, gradvis å stige til ankelen. Bandasjen skal være tett, men ikke tett. Du kan legge en rulle laget av et håndkle eller tykt stoff under foten. Du kan også gi pasienten et smertestillende og betennelsesdempende middel for å få ham til å føle seg bedre..

Behandling med folkemedisiner

Når de første symptomene på en skade vises, lurer folk umiddelbart på hva de skal gjøre når ankelen er forstuet. Først må en person gi førstehjelp, og deretter gå til traumatolog. Han vil diagnostisere, bestemme alvorlighetsgraden av skaden og foreskrive behandling. Som regel legger han en elastisk bandasje på beinet, og i alvorlige tilfeller en gipsstøp. Pasienten bør påføre salver på ankelen, samt ta betennelsesdempende medisiner.

Behandling av ankelen forstuing med folkemessige midler er tillatt med tillatelse fra den behandlende legen. De hjelper med å lindre ubehagelige symptomer og fremskynder utvinning. Feil bruk av folkemessige midler, tvert imot, kan føre til en forverring av tilstanden og ytterligere komplikasjoner.

Komprimeringer og applikasjoner påføres det skadde benet, salver påføres og kremer lages. La oss snakke om den mest effektive og rimelige tradisjonelle medisinen nedenfor.

Løkkomprimering

Når du anstrenger leddbåndene, anbefales det å bruke varmekompresser. De forbedrer blodstrømmen til det berørte området, fremskynder helbredelse og hjelper til med å lindre hevelse. Den enkleste måten å lage det på er med fersk løk. Ta 2-3 små løk og hakk dem fint til velling. Det må blandes med sukker eller honning. For matlaging trenger du 2-3 ss av produktet. Etter det må ingrediensene blandes grundig slik at sukkeret eller honningen løses helt opp i løksaften. Påfør den resulterende blandingen i et tynt lag på et tett stoff eller elastisk bandasje, og sett deretter på den skadede ankelen.

For å forbedre kompressens oppvarmingseffekt, må du i tillegg ta på en plastpose på benet. Det gjøres best om natten fordi blandingen skal holdes på ankelen i 7-8 timer.

Hvitløk og sitronkomprim

Behandling av ankelforstuing med folkemessige midler hjelper til med å fremskynde helingsprosessen. En annen versjon av den oppvarmende kompressen kan lages med hvitløk og sitron. Først må noen få fedd hakkes eller raspes. Det er bedre å ta litt hvitløk for ikke å brenne huden din. 2-3 fedd vil være nok. Hakket hvitløk skal helles med en liten mengde varmt vann og la den tilføres i en time. Deretter filtreres blandingen og blandes med sitronsaft. Etter det kan du dyppe gasbind eller klut i det og bruke på det ømme stedet i 3-4 timer.

For å forbedre oppvarmingseffekten kan du bruke animalsk fett i stedet for sitron. Det vil skape en beskyttende film på huden. For å forberede denne versjonen av kompressen blir noen få hvitløksfedd blandet med fett og påført direkte på huden, og deretter pakket inn i en varm klut eller bandasje. Blandingen hjelper ikke bare å varme opp leddbåndene, men lindrer også betennelse.

Vodka komprimere

Komprimeringer med tilsetning av vodka har en god oppvarmingseffekt. Men det er verdt å huske at du ikke kan bruke dem på det skadde beinet umiddelbart etter at du har fått en strekk. Dette kan øke blodstrømmen til leddet, noe som kan øke hevelse og hematom. Det kan gjøres bare 72 timer etter skaden. Ikke bruk alkohol på åpne sår.

Det er flere alternativer for å lage en vodka-kompress for ankelforstuing. Den enkleste måten er å dyppe gasbindet i alkohol, og deretter påføre den på den skadede ankelen. Dette vil være nok til å varme det opp. Du kan dyppe i vodka ikke gasbind, men et kålblad. Den må ligge i den i 15 minutter. Deretter skal arket pakkes rundt ankelen og dekkes med en plastpose på toppen. Du må oppbevare den i 4-5 timer eller til den tørker helt.

Lerapplikasjon

Hvis ankelbåndene er revet, er det nyttig å bruke applikasjoner med grønn eller blå leire. Du kan få det på apotek eller skjønnhetsbutikk. Leire fortynnes med rent varmt vann til konsistensen av rømme. Deretter må den påføres i et tykt lag på et tett stoff eller elastisk bandasje. Den påføres den berørte ankelen og blir liggende i 6-8 timer. Praktisk å bruke applikasjonen om natten for å lindre hevelse fra beinet.

Om ønskelig kan leiren fortynnes ikke med vann, men med et avkok av urter, agurk saltlake eller melkevassle. Dette vil øke fordelene med søknaden. Hvis det er åpne sår på huden, kan du legge til litt hakket hvitløk til det, som har en betennelsesdempende effekt. Det er nyttig å fortynne leiren med et avkok av eldblomster, ryllik eller laurbærblomster. Tørkede planter kan kjøpes på apoteket.

Urter for behandling av forstuinger

Ankelstrekkende bad tilberedes vanligvis med tillegg av gunstige urter. Som andre folkemessige midler hjelper de med å få fart på blodsirkulasjonen i skadet vev, noe som vil bidra til å lindre hevelse og betennelse. Brettene kan lages med calendula, mynte, kamille, bjørkeblader eller plantain. De kan samles og tørkes av deg selv eller kjøpes på et apotek. Det er enkelt å lage et ankelbad. Du må ta en tilstrekkelig mengde varmt, men ikke varmt vann. Et avkok eller tørkede urter tilsettes, og blandes deretter grundig. Det berørte beinet senkes ned i varmt vann. Vannet skal skjule ankelen helt. La benet ligge i badekaret i 20-30 minutter, eller til vannet er helt avkjølt.

Som regel foreskriver leger antiinflammatoriske salver til pasienten når de strekker ankelbåndene. Med tillatelse fra traumatologen kan du forberede dem selv hjemme. For eksempel anses aloe som et effektivt middel. En frisk plante må knuses grundig til en velling dannes, og deretter presses ut av juice. Den resulterende blandingen blir påført huden som en salve, og deretter liggende der til den tørker helt. Aloe har en betennelsesdempende effekt, noe som betyr at det også vil bidra til å lindre ødem..

Leger anbefaler å bruke salver med tilsetning av propolis når du tøyer ankelbåndene. De har ikke bare en betennelsesdempende effekt, men hjelper også med å lindre pasienten fra sterke smerter. For å tilberede salven må propolis blandes med vaselin i like store mengder, varmes opp og påføres huden i et tykt lag.

Strekk gymnastikk

De første dagene etter skaden vises pasienten fullstendig hvile. Ikke gå på eller beveg et sårt bein. Leger anbefaler å starte utvinning etter forstuing i ankelen bare etter at de er fullstendig helbredet. Behandlingsforløpet tar vanligvis 1-3 måneder og avhenger av alvorlighetsgraden av skaden.

Gymnastikk er det beste alternativet for å styrke og reparere leddbånd. Du må starte med enkle tåhevinger. De bør utføres sakte, og hvis til og med milde smerter dukker opp, må du umiddelbart stoppe. Du kan også styrke leddbåndene dine ved å løfte små gjenstander med tærne eller rulle en vannflaske med foten. Gjør øvelsene vanskeligere etter hvert. Begynn å hoppe tau, gjør sirkulære rotasjoner med foten og begynn å løpe forsiktig over rullesteinene. Ekstensjon og fleksjon av ankelen og gang på utsiden og innsiden av foten er også nyttig. Leger anbefaler gymnastikk innen 6 måneder etter skade.

Strekkeeffekter

Mange lurer på hvor lenge en ankels forstuing leges. Restitusjonshastigheten vil først og fremst avhenge av alvorlighetsgraden av skaden. Mindre forstuinger kan leges på 2-3 uker. Å komme seg etter alvorlig traume kan ta tre måneder eller lenger.

Unnlatelse av å behandle forstuinger kan føre til komplikasjoner. Disse inkluderer ansamling av blod eller pus i leddhulen. Hvis det ikke blir behandlet, kan forstuing føre til leddgikt eller leddgikt og flate føtter. I tillegg vil leddet bli ustabilt, det vil si at pasienten når som helst kan fjerne ankelen..

Med rettidig behandling og etterlevelse av alle legens anbefalinger etter bedring, blir tilbakefall praktisk talt ikke observert.

Forebygging

Etter behandling av ankelforstuing med folkemessige midler, må du følge reglene for forebygging for å forhindre re-skade. For å gjøre dette, bruk alltid komfortable sko av høy kvalitet, spesielt hvis du spiller sport. En bandasje kan påføres det skadde beinet før du trener for å sikre ankelen. Prøv å gå på et jevnt underlag for å unngå å vri benet. Gjør leddforsterkende øvelser.

Slik behandler du ankelforstuing?

Enkel forstuing er en skade ledsaget av en mikrofraktur av individuelle fibre i bindevevet eller en fullstendig ruptur av elementene i det ligamentøse apparatet. Ved avslag på behandling eller manglende overholdelse av behandlingsregimer som er opprettet av legen, tar sykdommen en kronisk form.

Grunnene

Over 80% av tilfellene av en patologisk tilstand er forårsaket av å stikke foten innover. Ytterligere årsaker til strekk av leddbåndet i ankelleddet - bøying av den distale delen av lemmen utover, en kraftig endring i retning av samme type, gjentatt i lang tid bevegelser.

Risikoen for forekomst av denne typen skader øker hvis pasienten har en historie med:

  • medfødte avvik fra det bevegelige leddet (inkludert flate føtter);
  • sykdommer i bindevevsstrukturer;
  • artrose;
  • ustabilitet i den intermitterende forbindelsen, som dukket opp som et resultat av tidligere led skade på muskler og sener, smittsomme plager, metabolske forstyrrelser;
  • fedme.

Tårer av fibre, brudd på tråder blir oftere diagnostisert hos 4 kategorier av pasienter:

  1. Mennesker med aktiv livsstil. Forstuing i denne gruppen personer forekommer når du jogger, går i ulendt terreng, hopper osv..
  2. Idrettsutøvere. Skader oppstår med økt stress på kroppen.
  3. Kvinner som foretrekker å bruke høyhælte sko (plattform) med spiss tå.
  4. Personer hvis yrke er assosiert med et langt opphold i sittende stilling. Mangel på fysisk aktivitet fører til fysisk inaktivitet, nedsatte ODA-funksjoner (ligamentøs svakhet).

Forstuinger av bindevevselementene i ankelen diagnostiseres ofte hos barn og eldre. I det første tilfellet er skader forbundet med økt mobilitet hos et barn som lærer verden, i det andre med aldersrelaterte endringer i leddene..

Typer og grader av strekk

Systematisering av skader, tar hensyn til stedet for deres lokalisering, klassifiserer patologiske tilstander i tre typer:

  1. Delvis, fullstendig tårer i leddbåndene i den distale fibula. Kommer med overdreven inversjon - å vri seg innover - føtter.
  2. Deformasjon av trådene til deltoidgruppen som forbinder scaphoid, calcaneus og talus med medial malleolus. Forekommer med overdreven eversjon - å vri det distale benet utover.
  3. Ankelsyndesmoseskader provosert av overdreven rotasjon, forlengelse av føttene.

Rupturer i trådene i deltoidkomplekset og strukturer som forbinder de distale delene av benene i underbenene kan følge med dislokasjoner, brudd (inkludert rifter i senene fra periosteum).

Klassifisering av skader etter alvorlighetsgrad

Av skadegraden er unormale forhold fordelt på 3 kategorier.

  1. Milde typer deformiteter inkluderer overtrekking av vev, ledsaget av mikrotårer på ikke mer enn ¼ av det totale antall fibre. Pasienten kan lene seg på et lem umiddelbart etter skade, gå med støtte. Regenerering av bindevevselementer ved første graders skader tar omtrent 2 uker.
  2. Ved pauser opp til до av fibrene diagnostiseres moderate deformiteter. Anomalier er preget av alvorlig smertesyndrom. For å finne ut hvor lang tid en ankelforstuing på 2 ss leger hjelper medisinsk statistikk: utvinningsperioden varierer fra 14-30 dager.
  3. Alvorlige typer skader er komplette tårer i bindevevet. Det er ingen mulighet for støtte på et lem, fotens funksjoner er nedsatt. Offeret opplever uutholdelig smerte.

Hvor mye ankelbånd som leges når du strekker 3 ss., Kan bare gis av lege. Fornyelsestiden varierer fra 2 måneder. opp til 1 g; utvinning vil kreve terapeutiske tiltak og et kompleks av rehabiliteringsprosedyrer.

symptomer

Det kliniske bildet endres i samsvar med alvorlighetsgraden av deformiteten.

Ved lette skader er symptomene begrenset til moderat ubehag under bevegelse. Gangforandringer forsvinner så snart vevene leges. I noen tilfeller oppdages en svak hevelse på skadestedet..

I listen over tegn på ankelforstuing, ss 2:

  • sterk smerte;
  • hevelse i mykt vev;
  • blåmerke i området med sprekker av fibre;
  • delvis svekket leddstabilitet;
  • lokal temperaturøkning.

Symptomer på alvorlige skader er rødhet i huden, utseendet til svulster og hematomer (sistnevnte spredte seg gradvis til hele foten). I de første minuttene etter skade kan offeret føle svimmelhet, alvorlig svakhet.

Symptomer på ankelen forstuing kan vises og forverres i løpet av 12-15 timer fra skadetidspunktet.

diagnostikk

Diagnosen stilles på grunnlag av en undersøkelse, undersøkelse av pasienten og innhenting av resultatene fra ytterligere instrumentelle studier.

For å bekrefte den foreløpige konklusjonen, gjelder følgende:

  1. Radiografi. Eliminerer leddbrudd på bein.
  2. Kontrast arthrografi. En ankel forstuing og røntgen følges metode.
  3. MR. Hjelper med å bekrefte (tilbakevise) legens antagelser om tilstedeværelsen av ytterligere skader hos pasienten.
  4. Ultralyd. Hjelper med å identifisere deformiteter i bløtvev, akillessene.

Førstehjelp

Ved mistanke om ankelforstuing hjelper korrekt førstehjelp pasienten til å komme seg raskt og enkelt.

Før du utfører et kompleks av presserende tiltak, må sko og strømpebukser fjernes fra pasienten..

I listen over nødvendige manipulasjoner:

  1. Løft den skadde foten med 20-25º ved å plassere en tett rull teppe og klær under leggen. Mottak vil redusere hevelse.
  2. Påføring av is eller en forseglet beholder med kaldt vann på det berørte området. Prosedyren vil stoppe subkutan blødning. Oppbevar den hypotermiske posen på det skadede området i mer enn 30 minutter. kan ikke.
  3. Immobilisering av det skadde bevegelige leddet ved bruk av en festende korsformet bandasje. Stoffet påføres i åtteveis slag rundt underbenet og foten. Hvis det er mistanke om et brudd, skal lemmet være immobilisert fra kneleddet til tærne. Dekk kan være laget av skrapmateriale.
  4. Å ta en smertestillende tablett til offeret med alvorlig ubehag.

Det er forbudt å utsette besøket på sykehuset: et forsøk på å kurere forstuingen på egen hånd (hjemme) kan provosere utviklingen av komplikasjoner.

Behandling

Hovedoppgavene for terapi ved unormale tilstander er vevsregenerering, eliminering av ubehag og gjenoppretting av funksjonene i ankelen som ledd under skade.

Ved 1, 2 grader brukes medisiner og ortopediske apparater. For alvorlige skader foreskrives kirurgiske inngrep.

medisinering

Den konservative metoden inkluderer bruk av:

  • antiinflammatoriske salver (Dolgita, Deep Relief);
  • fjerne hematomer og hevelse i liniment (Troxerutin, Troxevasin);
  • ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner og smertestillende midler (Ibuprofen, Tempalgin);
  • multivitaminkomplekser.

Ved alvorlig ubehag brukes Ketoprofen (det anbefales å påføre det på det skadde området og fikse kompressen med en bandasje).

Etter 4-5 dager fra oppstart av prosedyren erstattes kjølegeler med oppvarmingsgeler (Kapsikam, Espol), medisiner som forbedrer blodtilførselen brukes (Pentoxifylline, Trental).

Behandlingsregimene for forstuinger i ankelleddet inkluderer fiksering av leddet med elastiske bandasjer i en periode på 7-14 dager. Legen vil forklare hvordan man påfører bandasjer riktig hjemme på en pasient som har et strukket ben.

Uavhengig bruk av ovennevnte fond vil føre til en forverring av tilstanden. Hvordan behandle en forstuing i ankelen, er det bare en traumatolog som kan bestemme.

Folkemedisiner

Bruken av oppskrifter med alternativ medisin hjelper til med å aktivere prosessen med foryngelse av vev, lindre ubehag, redusere hevelse.

  1. Hvis leddet gjør vondt og svulmer, bør kompresser av revne rå poteter, hakket aloe og mosede kålblader påføres det. Den valgte komponenten er låst på plass blåmerker vanlig bandasje, varer til varmen vises.
  2. Fremme resorpsjon av blåmerker og lindre betennelse..
  3. Propolis-salven akselererer utvinningen av skadede ankelenbånd. For å tilberede det, må du blande 15 g birøktprodukt med 100 gram smeltet vaselin, koke i 10 minutter. Når liniment påføres, avtar svulster, trofismen i strukturer forbedres.
  4. Oppvarmende vodka-kompresser tillates gjort etter 5 dager. fra behandlingsstart for å lindre ødem. En klut dynket i en væske fortynnet med kokt vann påføres det såre leddet, festet med en film og en varm bleie.

Ortopediske hjelpemidler

For å redusere ubehag og forhindre re-skade, anbefaler leger at pasienter bruker bandasjer. De er:

  • elastisk (myk);
  • halvstive, festestropper;
  • stiv, utstyrt med spesielle sideinnsatser laget av metall, silikon eller plast.

Den siste av de listede strukturene skal brukes hvis leddene blir skadet under skaden og leddene i leddet blir deformert.

Kirurgisk inngrep

For å helbrede strukturer med alvorlige forstuinger i ankelen, er kirurgi nødvendig.

Kontinuiteten i bindevevet vil bli gjenopprettet av legen ved å suturere (sene, bein). Etter inngrepet festes lemmet med en gipsstøpe.

I den postoperative perioden behandles patologi med konservative metoder..

Hva du ikke skal gjøre når du strekker til

Innen 5 dager. etter skade er det forbudt å varme leddbåndene, bruk andre termiske prosedyrer (fotbad, dampende) i kampen mot puffiness og smerter.

Uten forhånds konsultasjon med en traumatolog er det umulig å massere leddene, delta i treningsterapi.

Rehabilitering

Vanlige metoder for å gjenopprette ødelagte bindevevsstrukturer inkluderer fysioterapi, fysioterapiøvelser, massasje ved bruk av varme salver.

fysioterapi

Medisinsk statistikk viser: pasienter som gjennomgår fysioterapi kommer seg raskere.

De første øktene er planlagt i gjennomsnitt etter 2 dager. etter skade (utfører kirurgi). Egenskapene til de mest populære behandlingene er vist i tabellen nedenfor..

metodikkinnvirkningMinimum kursvarighet
MagnetFjerning av betennelse10 besøk
LaserterapiForbedring av lymfeutstrømning, vasodilatasjon
Elektroforese (med NSAIDs, novokain)Smertelindrende, betennelsesdempende effekter
Diadynamisk terapiMetabolismeaktivering8
kryoterapiLettelse av ubehagti
AmplipulsterapiØkt følsomhet for denerverte områder, restaurering av muskeltonus og elastisitet i leddbånd8

Listen over ytterligere fysioterapeutiske prosedyrer inkluderer peloid, parafinbehandling, fotbad (hydrogensulfid, med sjøvann).

Gymnastikk

Spesielle gymnastikklasser fremskynder rehabiliteringen av ankelen, stimulerer blodsirkulasjonen, styrker muskler, leddbånd og sener. Fysioterapiøvelser er foreskrevet hvis pasientens ubehag har gått.

Hovedtyper av trening er:

  • løfte små gjenstander med tærne;
  • utføre rotasjons- og fleksjonsforlengelsesbevegelser med føttene;
  • rulle fra hæl til tå;
  • å gå på ryggen, på innsiden og utsiden av føttene.

Treninger utføres hver dag, med en gradvis økning i belastningen på leddet.

Massasje

På det forberedende stadiet eltes anklene og skinnene med milde, stryke bevegelser rettet fra bunn til topp.

En direkte effekt på leddet utføres ved bruk av konsentrisk gnidning.

Prosedyrene blir fullført med lett massering av lemmet.

Komplikasjoner og prognose

Grad 1-skader har ikke alvorlige konsekvenser for pasientens helse.

Skadekategorier 2-3 kan være ledsaget av:

  • utvikling av hemartrose;
  • suppurasjonshematomer;
  • forekomsten av subluksasjon av leddet;
  • kronisk smerte.

Arr dannet på leddbåndene under vev regenerering reduserer elastisiteten i strukturene og stabiliteten i leddene, øker risikoen for gjentakelse av patologier. Gjentatte skader fører til leddgikt, leddgikt, flate føtter.

Med et tidlig besøk hos en lege, etter å ha fulgt alle anbefalingene fra en traumatolog og observert forebyggende tiltak (vektkontroll, bruk av komfortable sko, bruk av elastiske bandasjer under trening), er prognosen gunstig.

Ankelen forstuing behandling hjemme

Mange har møtt i hverdagen eller i idretter med ankelforstuing. Vanligvis mottas en så ubehagelig skade ved å skli eller vri foten. En person føler skarpe smerter og ubehag i ankelen. Vanskelig å komme seg rundt. Hjemmebehandling for ankelforstuing er lett tilgjengelig.

Årsaker til ankelskade

Fotskader eller blåmerker er svært vanlige, da ankelen har en betydelig belastning av kroppsvekten. Han er mest involvert i å gå, hoppe, løpe. Dets viktigste funksjon er å kontrollere bevegelsen av foten..

Ligament er involvert i disse prosessene, hvis rolle er å stabilisere leddet, begrense bevegelsesområdet og beskytte leddoverflaten mot skader. Hvis volumet av disse bevegelsene har overskredet den tillatte grensen av en eller annen grunn, oppstår strekking.

Årsaken kan være tunge belastninger, økt fysisk aktivitet, ubehagelige eller feil utvalgte sko, bære tunge belastninger, plutselige bevegelser eller brudd på fotens struktur. Skader og infeksjoner kan forårsake betennelsesendringer som kan føre til leddinstabilitet.

De viktigste symptomene

Tilstedeværelsen av følgende tegn signaliserer skade på leddbånd i underben og fot:

  1. ankelsmerter;
  2. hevelse i mykt vev;
  3. stivhet og vanskeligheter med å bevege leddet;
  4. blå misfarging av huden;
  5. temperaturstigning på skadestedet.

På dette stedet kan det være en delvis og fullstendig ruptur av leddbåndene, klassifisert med 3 grader:

  • Grad 1 - bare enkeltfibre er skadet. Pasienten har moderat smerte og halthet.
  • Grad 2 - det var en leddbånd. De viktigste symptomene er sterke smerter og ødemer i bløtvev.
  • Grad 3 - leddbåndet er helt revet. Pasienten klarer ikke å bevege seg på grunn av sterke smerter. På skadestedet er det et hematom, uttalt hevelse, hemartrose og ofte et brudd.

Hvis det oppstår en skade, må benet få hvile. Ankelforstuing kan behandles hjemme. Men en spesialistkonsultasjon er nødvendig. Han vil gi deg råd om hvordan du behandler en ankels forstuing.

Røntgenbilder bør tas for å utelukke beinbrudd. Lokalisering og alvorlighetsgrad av brudd kan bestemmes ved bruk av magnetisk resonansavbildning. Etter undersøkelse og diagnose vil traumatologen fortelle deg hvordan du raskt kan kurere en forstuing på ankelen.

Førstehjelp

Det er veldig viktig å gi førstehjelp riktig. Dette vil gjøre det mulig å behandle ankelforstuing hjemme. Sykehusinnleggelse gjøres vanligvis hvis pasienten får diagnosen et ekstra beinbrudd.

Behandlingen utføres i flere retninger:

  • lindring av smertesyndrom;
  • bli kvitt hemartrose;
  • fjerning av puffiness;
  • restaurering av motorfunksjon i underekstremitet.

Hjemmebehandling av forstuinger bør startes ved å immobilisere det skadde benet. Dette er spesielt viktig hvis det er en mulighet for et brudd. Immobilisering krever påføring av en gipsstøpe, noe som bare er mulig på sykehusmiljø. Der vil pasienten få en konsultasjon fra en traumatolog, som vil gi anbefalinger om hvordan man raskt kan kurere en ankelforstuing..

Men det er nødvendig å immobilisere det skadde lemmet umiddelbart på hendelsesstedet. Dette kan gjøres med improviserte midler, ved bruk av en plate og feste den med en bandasje. Ikke bare foten og ankelen, men også kneet skal forbli stille.

For den første skadegraden og moderate symptomer er bruken av bare en tett bandasje tilstrekkelig. Det er ikke vanskelig å anvende det, det er ganske rimelig å gjøre det selv hjemme. Det er nødvendig å starte med en feste loop rundt underbenet, ta tak i ankelen, fortsette å lage åtteformede løkker rundt foten. En elastisk bandasje brukes til dette formålet..

Etter å ha påført bandasjen, hold benet ditt i en behagelig stilling. Den skadde lemmen skal heves og plasseres komfortabelt på en pute eller brettet teppe. Dette vil redusere sannsynligheten for spredning av ødem, lette diagnose og terapi..

Under førstehjelp er det viktig ikke bare å immobilisere benet, men også å avkjøle det skadede leddet. Det anbefales å legge isbiter i en pose, pakk med en bleie og festes til det skadde området. Denne avkjølingskompressen mens du tøyer ankelbåndene er nødvendig for å lindre hevelse. Du kan holde isen ikke mer enn et kvarter, slik at frostskader ikke skjer. Etter en halv times pause, må kjøleprosedyren gjentas.

En kald komprimering når du strekker ankelen, er effektiv først den første dagen, da det er viktig å forhindre en økning i hevelse i ledd. Da er medisiner og prosedyrer nødvendig for å varme den skadede lemmen..

Rett etter skaden opplever personen sterke smerter. Derfor må offeret få en drink av smertestillende medisiner som er i medisinskapet. Det kan være et smertestillende, antispasmodisk eller ikke-steroidt betennelsesdempende middel. Neste trinn er å kontakte en spesialist som vil forklare hvordan man skal behandle en ankelforstuing hjemme..

Behandling

Det er umulig å dra ut et besøk hos en traumatolog. Legen vil stille en nøyaktig diagnose, foreskrive en røntgenundersøkelse og gi sine anbefalinger om hvordan du raskt kan kurere en ankelforstuing. Behandlingstaktikker vil avhenge av hva bildet viser..

Spesialisten vil foreskrive en salve slik at behandlingen av forstuinger hjemme er rask. Følgende midler er vanligvis foreskrevet:

  • Nikoflex;
  • Fastum gel;
  • Deep Relief;
  • Finalgon;
  • Dolobene;
  • Diclac gel.

Slike salver har betennelsesdempende og distraherende effekter. De aktiverer blodstrømmen i skadeområdet, lindrer smerter og bekjemper hevelse aktivt. Slike produkter bør påføres veldig forsiktig med et tynt lag..

I tilfelle brudd i leddbånd vil traumatologen foreskrive ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner eller injeksjoner. I dette tilfellet er følgende medisiner foretrukket:

Etter noen dager kan du bruke varme salver, for eksempel:

I tilfelle når det var et brudd i leddbåndene, og ikke bare en forstuing, bør behandlingen utføres under tilsyn av en spesialist. Det er mulig at en operasjon kan være nødvendig, der traumatologen vil være i stand til å reparere de revne sene fibrene.

I alle fall vil pasienten måtte bruke en spesiell gipsskinne i omtrent en måned. Hvis smertene er alvorlige og vanskelige å tåle, anbefales det, i tillegg til smertestillende midler, å injisere en løsning av novokain med hydrokortison. Men behandlingen av forstuinger i ankelen kan allerede gjøres hjemme..

For å gjenopprette regenereringsprosessene foreskriver legen vanligvis venotoniske midler som har en vasodilaterende effekt:

Når restitusjonsperioden begynner, anbefales det å gjennomgå fysioterapi. Basert på pasientens helsetilstand vil legen foreslå:

  • ultralyd;
  • parafinbehandling;
  • elektroforese;
  • UHF;
  • magnetisk.

Mens immobiliseringsperioden varer og ankelleddets forstuing blir behandlet hjemme, trenger pasienten å bevege kneet og hofteleddet, og selve ankelen får begynne å bevege seg tidligst 5 dager senere. Tærne skal være involvert først, og deretter foten..

I restitusjonsperioden anbefales det å delta i treningsterapi. Den første tiden etter bedring bør sko med hard rygg bæres for å unngå skader på nytt.

Behandling med folkemedisiner

Denne typen skader er ikke uvanlig, men snarere et vanlig problem. Folkemedisiner brukes ofte til å strekke leddbåndene i ankelen. Disse oppskriftene har blitt bevist i århundrer, er effektive, trygge og gir gode resultater. Derfor gir mange pasienter dem preferanse fremfor farmasøytiske salver..

Tradisjonell medisin kan svare på spørsmålet om hvordan du raskt kan kurere en forstuet ankel. Hemmeligheten bak en slik popularitet av hjemmelagde oppskrifter er at de er basert på naturlige produkter og planter..

Behandling med folkemessige midler mot forstuinger i ankelleddet innebærer bruk av følgende prosedyrer:

  1. Løk og salt komprimerer. For 2 løk hakket til velling vil det være nødvendig med en spiseskje havsalt. Legg blandingen på osteklut brettet i flere lag og påfør den skadede leddet. Gjør prosedyren en gang om dagen og ikke fjern bandasjen på 4-5 timer.
  2. Clay lotions. Fortynn pulveret til en tykk rømme. Dekk et stykke gasbind med blandingen og fest den til ankelen. For en slik daglig prosedyre er 2 timer nok.
  3. Aloe komprimere. Det er nødvendig å velge det laveste bladet av planten. Det skal vaskes og hakkes fint. Du kan bruke denne blandingen direkte på den skadede lemmen. Da skal den sikres med en bandasje. Du kan lage en slik kompress til symptomene på tøyning forsvinner..
  4. Propolis salve. For 100 gram vaselin må du ta 15 gram hovedstoff. Denne sammensetningen har en utmerket antiinflammatorisk effekt. Vaselin må varmes opp til koke, la avkjøles og tilsett propolis, tidligere knust. Kok massen i 10 minutter, avkjøl og bruk som en salve.
  5. Vodka-kompress. I løpet av en til to dager vil denne prosedyren bidra til å redusere hevelsen i lemmet. Et stykke bomullsduk må fuktes i vodka og påføres stedet for strekk og blåmerker, pakket inn i plast. Deretter legger du til et lag bomullsull og fikser med en elastisk bandasje. Denne komprimeringen kan gjøres om natten..
  6. Eddikskompress. For en halv liter eplecidereddik trenger du 10 fedd hvitløksvelling og 100 gram vodka. Rør massen godt og la den trekke i 2 uker. Før kompressen påføres, må 20 dråper eukalyptusolje tilsettes blandingen. Påfør en bomullsklut fuktet med en løsning på det skadede området i 2-3 timer. Sørg for å pakke sammen skjøten med et varmt skjerf eller skjerf.

Behandling med folkemiddel mot forstuing av ankelen vil gi et positivt resultat hvis all terapi utføres i kombinasjon.

Rehabilitering etter skade

Å gjenopprette leddmobilitet bør begynne med å gå. Ikke legg tung belastning på det skadede leddet med en gang. Løping og hopping bør unngås.

Du må begynne å gå fra 2 kilometer. Det anbefales et moderat tempo. Gradvis bør kjørelengden økes til 5 kilometer. Etter å ha avsluttet turen anbefales det å gjøre en kontrastvannbehandling. Føtter bør vekkes vekselvis med kaldt og varmt vann. Denne prosedyren vil gjenopprette blodsirkulasjonen og akselerere venøs utstrømning..

Ved slutten av den første gjenopprettingsmåneden skulle turen økes til 7-8 kilometer. Etter hvert kan du akselerere tempoet litt. Det anbefales da å legge en tåløft. Det må utføres med endring i ankelens stilling. Sokker først innover, deretter fra hverandre og ender i nøytral.

Bevegelsene skal ikke være brå, de utføres sakte. En brennende følelse bør kjennes i området til leggmuskulaturen og føttene. Dette stadiet vil ta 2 uker.

Etter det kan du gradvis gå videre til løping. Du må starte med en enkel joggetur på ikke mer enn 5-7 minutter. Middels tempo anbefales uten akselerasjon. Etter hvert skal avstanden økes til 5 kilometer.

Etter slik forberedelse kan du fortsette å hoppe. Det er bedre å trene med tau. For en start er 50 hopp om dagen nok. Denne fasen vil bli betraktet som mestret når treningstiden er brakt til 5 minutter..

Det er viktig å huske noen regler som må følges for ikke å provosere en komplikasjon og ikke gjøre lemmen verre. I løpet av behandlings- og rehabiliteringsperioden kan du ikke gjøre følgende:

  • gni det skadde leddet med alkohol;
  • gjøre dampbad;
  • massasje den første uken;
  • utvikle leddet før rehabiliteringsperioden begynner.

Hjemmebehandling av ankelen forstuing innebærer å følge alle disse reglene. Du må være tålmodig og ikke skynde deg å laste det skadde benet.

Artikler Om Ryggraden

Degenerative-dystrofiske forandringer i ryggraden

Degenerative sykdommer i ryggraden er en konsekvens av tapet av elastisitet i mellomvirvelskivene, som ble påvirket av en stillesittende livsstil, overvekt og dårlig holdning.

Riktig behandling av cervikal osteokondrose i det akutte stadiet

Forverring av cervikal osteokondrose er en tilstand av tilbakefall, som manifesteres av et alvorlig smertefullt syndrom i forskjellige deler av kroppen, manglende evne til å bevege seg normalt.